Les gens finissent souvent par se boycotter sans s'en rendre compte, en ayant recours à des attitudes qui ne les aident pas ou en échappant au changement. »Le chercheur souligne que cela arrive parce que« le simple mot «changement» fait déjà peur à la grande majorité des gens. "Dans le même temps, cette difficulté dans le processus de changement peut résulter, selon Furlan, de" l'inefficacité ou l'inefficacité de la technique utilisée pour briser la croyance limitative "qui génère un comportement négatif et devrait être remplacée par une croyance positive. médecin, les changements les plus importants et les plus importants dans la vie d'une personne consisteraient à assumer la responsabilité de ses propres choix, à devenir proactifs (anticiper au lieu de réagir) et former l'affirmation de soi, puisque «le processus de communication basé sur l'affirmation de soi tend à éliminer les bruits et les malentendus». Cependant, nous énumérons 25 petites attitudes à mettre dans la vie de tous les jours qui peuvent beaucoup aider à apporter un changement plus profond, et apporter la satisfaction intérieure que vous recherchez:
1. Commencer à accepter plus
Accepter inconditionnellement. Mais remarquez: vous accepter ne signifie pas que vous ignorez vos fautes et n'essayez pas de les corriger. Accepter signifie que vous vous concentrez sur ce qui est positif, ce qui rend ce côté de la personnalité de plus en plus fort - ce qui vous aide à développer vos qualités et à surmonter les défauts. Begin 2. Commencez à aimer votre corps plus
Les imperfections ne sont que des imperfections parce que la société ou vous les avez définies ainsi. Changer la façon dont vous les regardez vous permet de prendre soin de votre corps en meilleure santé, ce qui aura des conséquences beaucoup plus positives que si vous viviez selon les normes. Aussi, si vous ne vous aimez pas maintenant, vous ne vous aimerez guère plus tard, même si vous réalisez un corps «parfait». Peu importe donc que vous pensiez avoir besoin d'un régime ou que vous ayez quelques touches supplémentaires: faites-vous plaisir comme si vous étiez la personne la plus belle et la plus extraordinaire qui ait jamais existé sur la Terre. Begin 3. Commence à mieux prendre soin de ta santé
Pas pour que ton apparence soit plus belle, mais pour que tu sois extrêmement à l'aise d'habiter ce corps qui est le tien, même si, si tu ne prends pas soin de ton corps, fruits de tout le travail que vous faites pendant votre vie? Faites de l'exercice, consultez votre médecin régulièrement, prenez soin de vos dents, de vos cheveux et de votre santé mentale. Prendre soin de vous, tout en enseignant beaucoup sur la discipline, est également bon pour l'équilibre émotionnel. Begin 4. Commencer à accepter que tout n'est pas parfait
Vous devez accepter que les choses et les gens sont tels qu'ils sont, avec des erreurs et des imperfections dont le changement est bien au-delà de leurs capacités. Cela ne signifie pas que vous n'agirez pas pour améliorer les choses, mais acceptez que le mieux que vous pouvez parfois est loin de ce que vous considérez parfait. Mais c'est le meilleur possible. (I.e.5. Commencer à échanger la compétition avec d'autres pour la compétition avec soi-même
Etre inspiré par d'autres personnes peut vous propulser en avant, mais vouloir être meilleur que les autres finit par vous éloigner d'eux, et chaque personne a un bagage de vie de sorte que même s'ils font le même effort, le résultat peut être différent (et est habituellement). Donc, au lieu de vous comparer à d'autres personnes, comparez-vous à une version plus ancienne de vous-même, et soyez toujours meilleur que vous l'étiez autrefois.
6. Commencez à être vraiment vous
Quand il s'agit d'être inspiré par d'autres personnes, vous devriez être très prudent. L'inspiration devrait vous aider à rechercher le meilleur dans l'autre pour vous aider à vous améliorer; vous ne devriez jamais essayer de devenir une autre personne, peu importe la merveilleuse personne que vous admirez. Vous êtes vous, et vous avez aussi beaucoup de choses incroyables à offrir. Soyez le meilleur que vous puissiez être, mais soyez complètement vous. Begin 7. Commencer à analyser
Soyez honnête avec vous-même autant sur ce qui est bon que sur ce qui doit être changé. Ce genre d'auto-analyse vous aide à comprendre quel type de comportement ou de changement de comportement vous devez investir, ce que vous voulez réaliser et quel genre de personne vous voulez être. Demandez-vous: Qu'est-ce qui fonctionne dans mon comportement? Et qu'est-ce qui ne marche pas?
L'auto-analyse permet également de mieux comprendre quel genre de message que vous acheminez, avec ses mots, ses expressions, sa façon d'agir, de vous faire comprendre donc un peu pourquoi les autres vous traitent comme vous ils traitent - chaudement, froidement, avec plus ou moins de respect, etc. Il est beaucoup plus facile de savoir qui vous êtes et ce que vous semblez être que de faire cohabiter ces deux choses, afin que les gens vous perçoivent comme vous êtes réellement. Begin 8. Commencez à faire face à vos problèmes
Personne ne connaît mieux vos problèmes que vous. De même, personne n'est mieux placé pour les traiter et les résoudre. Quand un problème afflige quelqu'un, la première attitude est généralement de s'en éloigner ou d'essayer de le pousser pour que quelqu'un d'autre le résolve. Mais c'est ton problème, et il ne partira pas avant d'avoir fait face à lui et de l'avoir renvoyé. Mais, rappelez-vous, vous n'avez pas à vous en débarrasser du jour au lendemain: chaque petit effort pour résoudre un problème compte, et à la fin, quand vous y attendez le moins, le problème qui vous dérange n'existe même pas! Start 9. Commencer à croire en votre potentiel
Si votre esprit pense que vous pouvez faire quelque chose, il le fera beaucoup plus facilement. C'est pourquoi on dit que la foi enlève les montagnes: croire vous fait sortir du désir d'action, et l'action vous fait réaliser ce que vous désirez. Si vous croyez que vous êtes capable, vous vous efforcerez de le faire et vous finirez par résoudre des problèmes que vous ne pourriez jamais résoudre si vous pensiez que vous étiez négatif. Et ce n'est pas le fait d'être capable de croire qui vous permet de contrôler tout ce qui vous arrive, mais cette sécurité vous fait réagir plus positivement aux situations, obtenant de meilleurs résultats, même dans des situations de crise.
10. Commencez à être tolérant et d'apprendre de vos erreurs
Comme seulement croire en soi ne suffit pas, les choses ne sont pas toujours comme prévu, et vous ne répondent pas toujours toutes les connaissances et les moyens pour que les plans prennent effet. Quand cela arrive, ne vous blâmez pas trop. A vous-même la même tolérance que vous avez envers un enfant ou un ami qui a fait une erreur. Une telle tolérance aidera beaucoup plus dans une nouvelle entreprise que l'auto-flagellation pour ne pas avoir réussi à faire les choses correctement la première fois. Si cela n'a pas fonctionné, rassemblez des moyens pour augmenter vos chances de succès la prochaine fois.
En outre, il est crucial que les erreurs elles-mêmes servent de ressources: elles constituent un apprentissage précieux sur ce qui ne devrait pas être fait si vous savez comment en tirer profit de la bonne manière. Souvenez-vous que chaque enfant, en apprenant à marcher ou à parler, échoue, commet des erreurs, et ce sont ces mêmes erreurs qui le font se corriger. Aimez vos erreurs, elles font partie du chemin vers votre succès. (I.e.11. Commencer à vivre le présent
La planification est une chose très importante, à la fois dans la vie professionnelle et personnelle. Mais une fois que les plans sont prêts, il est nécessaire de laisser le futur à sa place et de se concentrer sur le présent. Le chemin que vous allez prendre jusqu'à ce que vous atteigniez le futur peut avoir beaucoup d'obstacles, et si vous regardez juste à l'horizon, vous pouvez trébucher beaucoup et finir ou arriver là. Alors profitez et appréciez la promenade, le moment présent. Le moment où vous arrivez où vous voulez, vous aurez beaucoup de temps pour en profiter. Concentrez-vous sur le moment que vous vivez maintenant.
12. Commencez à utiliser les réseaux sociaux pour de bon
Si les gens pensaient que le réseautage social était une excellente salle de réunion, ils ne feraient probablement pas beaucoup de choses qu'ils font. L'impression d'irréalité sur Internet rend difficile de voir à quel point ce qui s'y passe est réel et réel. Passez en revue ce que vous faites sur le réseau. Feriez-vous de même lors d'une réunion avec des amis, parlez des mêmes problèmes, partagez les mêmes informations? Évitez les plaintes et attaquez les autres. Rappelez-vous toujours que pour moins de contacts, vous devenez un faiseur d'opinion sur Internet et cela doit être fait de manière responsable. Pensez que chaque message et partage que vous faites peut aider à changer le monde dans une direction différente, dans quelle direction voudriez-vous que le monde soit? Begin 13. Commencez à être optimiste
Être optimiste n'est pas rêveur. Être optimiste, c'est croire que votre action dans le présent peut vous donner de bonnes choses dans le futur. Si vous ne croyez pas que votre don peut donner de bons fruits à l'avenir, vous êtes pessimiste et cette attitude vous empêche de voler de plus en plus haut.
Mais si vous êtes un pessimiste, ne désespérez pas: l'optimisme est quelque chose que vous apprenez de la pratique et beaucoup de dévouement. Quand les choses sont difficiles, arrêtez-vous, respirez et essayez de trouver de la lumière qui peut vous guider, des conséquences positives futures possibles pour ce qui se passe maintenant. Au fil du temps, l'optimisme deviendra une habitude, ce qui vous aidera à ajuster votre boussole émotionnelle et vous dire quoi faire ensuite.
14. Commencer à revoir vos croyances
Ne vous inquiétez pas, changer vos croyances n'a rien à voir avec votre religion. Changer vos croyances a à voir avec toutes les vérités auxquelles vous avez toujours cru, et cela peut vous empêcher de poursuivre vos objectifs. S'ils vous ont fait croire que vous étiez incapable d'atteindre une certaine position, un travail, une connaissance, mais que vous voulez réaliser, changez votre croyance, allez, accomplissez. Si vous avez toujours entendu dire que les femmes ne peuvent pas avoir une certaine profession, et vous êtes une femme qui veut avoir cette profession, faites comme Emma Watson recommandé sur son compte Twitter et ... avez cette profession. Begin 15. Commencer à évaluer ce que vous avez
Les gens se disent toujours que "ce qui est important est le chemin, pas l'arrivée", mais ils n'agissent pas toujours de cette façon. Ce que vous avez réalisé est important et devrait être apprécié, peu importe s'il y a des gens qui ont plus que cela. Si vous ne valorisez pas ce que vous avez déjà, quand vous arrivez où vous voulez, cela ne vous satisfera pas non plus. La coutume de vouloir quelque chose de lointain sera tellement imprégnée que ce qui a semblé bon quand vous l'avez vu de loin, une fois réalisé, semblera aussi simple que ce que vous avez déjà eu.
16. Commencez à prendre soin de vos amis
Vos amitiés les plus proches sont une force de soutien dans toutes les difficultés de la vie. Ils sont, comme ils disent, "la famille qu'une personne choisit". En outre, les amis ont une grande influence sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas réaliser. Si vous avez des amis qui vous valorisent et vous encouragent, il est beaucoup plus facile pour vous de croire que vous êtes capable. De même, vos encouragements font que vos amis réalisent beaucoup de choses.
17. Commencer à prendre la responsabilité de votre vie et de votre bonheur
Même si cela arrive par votre tête que vous avez seulement agi d'une certaine manière parce qu'une telle personne vous a conseillé de le faire, la décision finale est toujours la vôtre - et elle devrait l'être. Vous seul pouvez vraiment définir ce qui est le mieux pour votre propre vie, même si le mauvais sentiment d'échec semble faciliter quand on peut transférer la faute à une autre personne. Mais agir uniquement à partir des décisions d'une autre personne est une soumission, c'est laisser quelqu'un qui ne pense pas que vous ne connaissez pas ses peurs ou ses désirs déterminer le destin de sa vie, et cela ne vous conduira jamais où vous rêvez.
Ainsi, toutes les décisions dans votre vie devraient être votre responsabilité, en particulier celles qui sont liées à votre bonheur. Vous ne pouvez pas attendre d'une autre personne qu'elle vous rende heureux, car le bonheur est un état d'esprit pour chacun, qui naît de la manière dont chacun comprend et interprète la vie qui l'entoure. Votre bonheur dépend uniquement de vous. Begin 18. Commencez à être plus honnête (avec vous-même et les autres) sur ce que vous ressentez.
Si vous êtes triste ou déprimé, donnez-vous le temps de récupérer. Si quelqu'un a fait quelque chose qui vous a blessé, parlez ouvertement avec la personne. Les choses sont beaucoup plus simples lorsque vous respectez votre propre souffrance, ouvrant la possibilité de dialogue ou de réflexion sur des choses qui ne vous conviennent pas. Begin 19. Commencez à libérer de l'espace dans votre esprit pour apprendre de nouvelles choses
L'apprentissage de nouvelles choses maintient l'esprit en mouvement, tout en étant très gratifiant. Mais pour que cela se produise, il est nécessaire de se débarrasser du «gaspillage mental»: des soucis et des activités inutiles, qui occupent beaucoup votre esprit sans générer aucun bénéfice. Par exemple, si vous regardez tous les feuilletons à la télévision, essayez d'abandonner une ou deux fois pour apprendre une nouvelle activité, vous vous sentirez beaucoup plus confiant et heureux.
20. Commencez à aider davantage
Prenez soin des personnes que vous aimez. Enseignez-leur des choses qu'ils ne connaissent pas. Aidez les étrangers quand une opportunité se présente. La gentillesse engendre la bonté, et si vous souhaitez vivre dans un monde meilleur, vous devez commencer par changer vos propres attitudes. Comme leurs parents l'ont probablement déjà dit, ce n'est pas parce que tout le monde fait la mauvaise chose que cette chose est juste. Et ce n'est pas parce que peu ont raison que cela se passe mal. Sois toujours le modèle de ce que tu aimerais être tous les gens du monde.
21. Commencer à pardonner plus (toi et les autres)
Tout au long de ta vie, tu seras blessé. D'autres personnes vont vous faire du mal. Et tandis que la douleur est complètement normale, prolonger la douleur et le ressentiment envers cette douleur est complètement facultatif. Pardonnez-vous, car vous n'aviez certainement pas l'intention de vous blesser. Et pardonnez aux autres, parce que la rancune que vous tenez ne vous touche que. S'il y a la possibilité de parler à la personne qui vous a blessé, et si vous pensez que cela vous aidera à surmonter la situation, faites-le. Mais s'il n'y a pas de possibilité de dialogue, il ne sert à rien de garder la souffrance, de respirer profondément, de pardonner, de sortir de l'esprit et d'aller de l'avant!
22. Commencez à donner ce dont vous n'avez pas besoin
Il y a deux grands avantages à donner des choses. Le premier est d'aider les gens qui recevront votre don - ils ne pourront peut-être pas avoir ce que vous leur donnez, et ils seront certainement très reconnaissants pour votre action. Le deuxième avantage se rapporte au fait qu'en faisant don de ce dont vous n'avez plus besoin ou de ce qui ne correspond plus à votre style de vie, vous vous détachez d'un passé qui ne vous convient plus, et faites place à de nouvelles expériences et nouvelles possibilités.
Pour faire un don, les options sont nombreuses. Vous pouvez donner ponctuellement, à une personne spécifique, ou apporter vos anciennes choses à un organisme de bienfaisance. Peut-être un hôpital, une institution religieuse, une clinique de récupération, un asile ... Aimez-vous les animaux? Les ONG ont toujours besoin de dons pour créer des bazars et recueillir des fonds pour se loger. (I.e.23. Commencez à vous reposer en cas de besoin
Accordez-vous la liberté de vous reposer un peu, lorsque la fatigue est trop forte. Travailler jusqu'à l'épuisement ne vous mènera guère là où vous le souhaitez, en fait, un repos, un moment de silence, de réflexion et de réflexion vous permettra de vous libérer des idées et des solutions auxquelles vous n'aviez pas pensé auparavant. Apprenez à mieux respirer, méditez, détendez-vous. Ayez tout votre temps. Les avantages sont forcément innombrables.
24. Commencez à écouter votre voix intérieure
Tous les jours, il est très courant d'allumer le pilote automatique et de passer d'une activité à l'autre sans trop réfléchir. En attendant, vous finissez par ignorer les signaux que votre esprit et votre corps vous envoient, et ce n'est pas une chose positive. Il est donc important de ne pas ignorer vos émotions, vos désirs ou le sentiment que quelque chose manque. C'est votre subconscient qui vous indique quelque chose que vous voulez, mais pas encore réalisé.
25. Commencez à donner une chance à vos rêves, même les plus fous
Si vous n'essayez pas, vous ne saurez jamais si un rêve peut ou ne peut pas être réalisé. Alors donnez une chance à vos rêves. Si vous l'atteignez, ce sera merveilleux. Si vous n'y parvenez pas, vous aurez sûrement appris beaucoup de choses dans le processus. Il n'y a pas de côté négatif à cette attitude.
Un dernier conseil
Après avoir vu une liste avec autant d'attitudes positives qui pourraient vous être favorables, vous pourriez ressentir une légère tristesse si vous n'avez pas encore inséré ces attitudes dans votre vie. Mais ne sois pas triste: c'est toujours le meilleur moment pour commencer. Allez lentement, dans votre rythme. Choisissez un sujet et commencez à pratiquer. Lorsque vous obtenez de bons résultats, passez à un autre sujet, et un autre, et un autre. Après un certain temps, même commencer de nouvelles habitudes sera plus facile. Vous serez tellement à l'aise avec le changement que cela ne vous donnera plus de peur, et vous pourrez, suite à votre intuition, ajouter beaucoup et beaucoup d'autres sujets à cette liste.
Bon voyage!