L'eau a une fonction fondamentale d'hydratation de notre corps, donc sa consommation est indispensable à notre survie. Buvez jusqu'à 1,5 L d'eau par jour, en plus de répondre à nos besoins, de réduire les infections, de réguler la température corporelle, d'améliorer l'absorption des nutriments, de faciliter la digestion et de favoriser la perte de poids.
Mais en plus d'assurer le fonctionnement régulier du corps, il y a d'autres bonnes raisons de boire de l'eau. L'un d'eux est que lorsqu'il est combiné avec des habitudes alimentaires saines et de l'exercice physique, "l'eau peut aider à perdre du poids".
De l'eau pour perdre du poids? C'est vrai, l'eau peut être un excellent allié de ceux qui veulent perdre du poids. L'apport du liquide contribue à augmenter la masse musculaire et cela rend la quantité de calories que le corps utilise pour le fonctionnement des organes est plus grande. C'est-à-dire que plus nous ingérons d'eau, plus notre corps brûle des calories lorsque nous sommes au repos.Un bon conseil est d'avoir toujours une bouteille d'eau. Chaque fois que vous avez faim, buvez de l'eau pour voir si vous n'avez pas soif. Cette habitude vous empêche de chercher un aliment sucré ou autre calorie et favorise encore un plus grand sentiment de satiété, en évitant les exagérations dans les repas. «Boire beaucoup d'eau pendant la journée est bon pour la santé, mais il y a des moments où l'eau peut gêner plutôt que d'aider. Pendant les repas, par exemple, la consommation devrait être évitée.