Les repas devraient être une période d'union familiale, n'est-ce pas? Oui, c'est vrai. Cependant, ceux qui ont des petits enfants connaissent le déjeuner et le dîner peuvent devenir de véritables batailles où la mère veut offrir des légumes aux enfants, qui, à son tour, veulent des frites, des hamburgers et autres aliments malsains. Pour permettre d'offrir de la nourriture de qualité aux jeunes, il faut de la créativité.
Les enfants sont attirés par l'apparence de la nourriture, donc plus les plats sont colorés, plus ils veulent manger. Pour créer le menu, les mères doivent connaître le goût de leurs enfants, savoir quels sont les légumes et les légumes qu'ils aiment ou apprécient, car les enfants ne devraient jamais être obligés de manger des aliments auxquels ils ne sont pas habitués. Mais, la meilleure solution à ce problème est d'enseigner aux enfants de petite taille à manger sainement.
Une alternative pour commencer à introduire des aliments sains dans les repas des enfants les plus résistants est d'établir un système d'échange. « Parlez-en à l'enfant et offre:« si vous mangez des carottes et le brocoli aujourd'hui, ne pas manger demain brocoli ou choisir vous-même demain légumes, » explique Claudia nutritionniste Farias. Ce partenariat peut rendre les repas plus agréables pour les parents et leurs enfants.
Mais pour ceux qui ont à la maison les enfants pleins de personnalité et ne pas accepter les accords, le gastronome Oghan Teixeira, qui a développé un service spécial pour les petits dans le ghee Banqueteria, qui fait partie propriétaire, qu'il a adopté laisse deviner pour attraper visuellement l'intérêt des enfants. "Les enfants ont un goût de routine, toujours des pâtes, des sandwichs et des friturinhas. Alors pourquoi ne pas ajouter des vitamines supplémentaires à ces repas qu'ils aiment tant? "Il suggère.
Vous n'avez pas à priver votre enfant de manger vos aliments préférés, simplement les rendre plus sains. "La fille d'un grand ami ne se nourrit que de haricots noirs et de croustilles. Dans ses haricots, nous mettons un mélange de divers légumes, légumes et protéines transformés qu'elle ne peut même pas imaginer manger. C'est fantastique! », Explique Teixeira, qui suggère toujours:« Il est possible de faire de la betterave, des cupcakes aux carottes et des hamburgers de soja ».
Dr. Claudia met en garde contre la quantité de légumes et de légumes offerts quotidiennement aux enfants. "L'idéal est de donner deux types de légumes par repas, déjeuner et dîner. Choisissez les plus colorés et les couper et d'attirer l'attention et ont look sexy. « Pour choisir qui sera offert, optez pour un légume ou légumineuse que l'enfant a connu cela peut l'encourager à manger l'autre option bien sûr.
Bien sûr, comme chaque enfant aime les bonbons et les biscuits, pour le dessert, optez pour des bonbons avec des collations saines.