Mettre fin à une relation n'est jamais facile. Quelle que soit la fin de la raison, la durée de la relation ou qui ont décidé de terminer, c'est un moment délicat et il peut causer beaucoup de sentiments et des réactions différentes chez les personnes - la tristesse, la nostalgie, la déception, le soulagement, le regret, le besoin de s'adapter à une nouvelle réalité.
Si cette adaptation et acceptation de la fin de la relation est déjà compliquée à n'importe quel stade de la vie, pendant la grossesse, la situation peut être encore plus complexe. Après tout, pendant la grossesse, le mélange de sentiments comprend également le souci pour le bébé et la santé de la femme enceinte.
« En raison de changements hormonaux une femme est plus sensible pendant la grossesse et au-delà des soins physiques, vous devez équilibrer votre état émotionnel », dit le psychologue Lizandra Arita.
C'est aussi une phase où les opinions externes viennent à tout moment et peuvent grandement influencer les décisions des personnes impliquées - ce qui n'est pas toujours une bonne chose. Les idées que le couple doit poursuivre ensemble pour le bien du bébé et que la femme est la seule responsable de la grossesse sont fréquentes dans une société encore très machiste. Ce type de pensée crée une pression sur la femme enceinte et génère des sentiments de culpabilité et de dépendance qui ne vont pas bien pour la femme ou l'enfant.
"Il faut beaucoup de courage pour faire face à la situation. A la fin d'une relation sans enfant que le couple souffre, dans ce cas, la mère à vous soucier de votre bébé « , dit l'entraîneur de maternité et spécialiste du développement humain Manu Maia.
Il n'y a pas de formule ou de moyen unique pour faire face à la situation. Le contexte de chaque personne et relation est différent et cela influence beaucoup la façon de penser et d'agir. Dans ce texte, vous trouverez quelques conseils qui pourraient vous aider à ce moment-là.
1. Ne te sens pas coupable
Manu Maia rappelle que la femme ne doit pas se sentir coupable de la fin de la relation. En plus de la confusion de leurs propres sentiments, les jugements extérieurs peuvent rendre la femme enceinte est le sentiment que celui à blâmer pour la fin de la relation - et les choses ne sont pas aussi. Vous devez vous battre contre le sentiment coupable pour aller de l'avant.
2. Ne restez pas dans une relation qui ne va pas bien
L'idée que le couple se rapproche et se passionne plus pendant la grossesse n'est pas toujours cohérente avec la réalité. Si la coexistence du couple ne va pas bien et que la relation n'est pas saine, la résiliation peut être la meilleure option. La décision, déjà difficile en toutes circonstances, devient encore plus lourde lorsque la femme prend en compte l'enfant à naître. Cependant, la grossesse ne doit pas être considérée comme une obligation de continuer dans une relation qui ne va pas bien. "La femme et le bébé méritent bien plus qu'une maison dans laquelle le couple a une relation troublée et où il n'y a pas de respect ou d'affinité entre les deux. Si la femme enceinte estime que sa maison n'est pas en bonne santé et qu'elle n'a pas de relation adéquate, elle devrait terminer la relation pour son bien et son bébé », conseille Manu.
3. En pensant à l'enfant, mais aussi penser à eux-mêmes
Bien sûr, penser à un retrait pendant la grossesse est d'une grande importance aux besoins de l'enfant - après tout, il pourrait avoir un impact sur la santé immédiate du bébé et votre vie future. Cependant, il est impératif que les femmes pensent aussi à elles-mêmes et prennent en compte leurs propres besoins.
"Être enceinte et très bientôt être mère ne signifie pas que la femme doit se mettre à l'arrière-plan. Travaille, étudie, prends du temps pour toi, prends soin de toi, sois belle, aime ton bébé, planifie ton arrivée et profite de ta gestation! », Souligne Manu. (I.e.4. Demander du soutien
«Il est important de garder à l'esprit que pendant toute la gestation, la santé physique et émotionnelle devrait être équilibrée et que les deux devraient être pris en charge. L'un est aussi important que l'autre. L'équilibre est essentiel », explique Lizandra.
Alors, chercher du soutien fait toute la différence en ce moment - avoir quelqu'un à qui parler, partager les préoccupations. Avoir l'aide de la famille et des amis ou opter pour un conseil psychologique professionnel peut être une excellente façon de faire face à la situation. Si nécessaire, la femme enceinte peut toujours demander l'aide de son médecin pour assurer sa santé et celle du bébé. "La vérité est que la femme enceinte n'est pas seule, c'est la réalité de beaucoup d'autres femmes, il est donc important de compter sur le soutien des personnes qui se trouvent dans la même situation", suggère Manu. L'entraîneur indique la recherche de mères célibataires ou avec les compagnons absents pour parler.
5. S'adapter à la nouvelle réalité
En plus de penser à l'arrivée du bébé, qui promet déjà de beaucoup changer la routine d'une femme, il faut s'adapter au fait qu'elle n'est plus en couple. "Faire face au changement n'est pas une tâche facile, surtout quand vous êtes enceinte. La maternité est un moment unique où il y a beaucoup à comprendre, à planifier et à faire », explique Manu.
Il appartient à chaque personne de décider ce qu'elle veut. Avoir terminé pendant une grossesse ne signifie pas que la femme restera célibataire: trouver une nouvelle personne et commencer de nouvelles relations est tout à fait possible et normal. Préférer rester seul et élever le bébé seul est également possible et normal. La femme ne devrait pas se sentir embarrassée ou obligée de suivre l'un des chemins pour les raisons des autres. Être une mère célibataire ou s'engager dans une nouvelle relation est une décision qui dépend d'elle seule.
Si le désir est de garder le père présent dans la vie de l'enfant, même après la séparation du couple, il est important de parvenir à un accord qui rendra toutes les parties à l'aise - mère, père et bébé.
Il convient de noter que chaque personne est unique. Cela signifie que les situations ne seront pas les mêmes, de même que les sentiments et la façon dont la personne choisit de gérer les événements - ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionnera pas toujours pour l'autre.
Si vous êtes dans cette situation, trouvez les meilleures façons d'y faire face, en pensant toujours à ce qui vous fera du bien et aura plus de sens dans votre vie. Il n'est pas facile de se débarrasser des pressions externes ou de faire face aux jugements, mais il est important de se rappeler que votre opinion est la plus importante.