Pilates est déjà devenu un chouchou parmi les modalités pour ceux qui veulent rester en forme. Il y a un nombre croissant de pratiquants qui cherchent à obtenir des avantages pour le corps grâce à des exercices avec des mouvements doux et qui travaillent plusieurs groupes musculaires en même temps. Les principaux avantages du Pilates sont liés à la correction posturale, à l'étirement, à la force, à la flexibilité et à l'équilibre. L'équilibre mental et la conscience de soi entrent également dans la liste des résultats qui aident à garder le corps en place.

Cependant, ce que peu de gens savent, c'est que les pilates peuvent aller plus loin et peuvent également améliorer les performances sexuelles. C'est vrai. La combinaison d'exercices pilates aide à la qualité sexuelle des femmes car elle sert également à tonifier la région du «plancher pelvien».

Pour savoir où se situe cette région, elle commence à l'os au-dessus du clitoris et atteint la fin de la colonne vertébrale juste au-dessus de l'anus.

Lorsque la musculature du plancher pelvien est exercée, elle améliore la «contraction du vagin». Cela augmente le plaisir de l'homme et de la femme au moment de la pénétration, en plus d'aider à atteindre des orgasmes plus intenses. Un autre avantage des pilates pour stimuler le sexe est lié au renforcement du corps. Ceux qui pratiquent la modalité ont une meilleure capacité à faire des allers-retours et peuvent expérimenter plusieurs positions sans «attraper».Exercice fait maison

Apprenez maintenant un exercice de pilates très facile à faire à la maison pour améliorer les muscles pelviens et obtenir d'excellents résultats au lit.

Allongez-vous sur le ventre, placez vos bras sur le côté de vos hanches et posez vos mains sur le sol; Gardez vos jambes légèrement pliées et loin;Faites le mouvement de levage de la hanche;

Répétez l'exercice pour 10 fois;