Nous savons que dans les périodes les plus froides de l'année, la paresse augmente pour tout faire: le ménage, le réveil, la baignade et l'entraînement. Cependant, «faire des exercices sur les journées froides» est très bénéfique pour quiconque veut perdre quelques graisses ou simplement garder le corps en forme et en bonne santé. Contrairement à ce que certaines personnes pensent, même si en hiver nous ne montrons pas notre corps autant qu'en été, c'est précisément à ce moment-là que nous devons intensifier nos soins avec la forme. Il est important de profiter des journées froides pour préparer le corps à être beau en été. Découvrez quatre autres raisons de ne pas quitter le gymnase en hiver.
1 - Brûler plus de calories pendant les journées froides
Pendant l'hiver, notre corps a besoin de plus de calories pour rester au chaud et à l'abri du froid. De cette façon, à cette période de l'année, notre corps consomme plus de calories que durant les journées d'été et les journées plus chaudes et l'exercice physique contribue à potentialiser cette perte de calories.
2 - Vous transpirez moins et ne souffrez pas du soleil
Qui aime marcher ou courir et avoir de la sueur et de la chaleur? Presque personne, non? Et c'est pourquoi il est si bon de faire de l'exercice en hiver, car nous transpirons moins et ne souffrons pas de chaleur excessive. Mais néanmoins, nous ne devrions pas exclure l'utilisation de la crème solaire. Même par temps froid et nuageux, son application est essentielle.
3 - Vous vous sentirez libre de bien manger
En hiver, il semble que tous les aliments appétissants sont plus «disponibles». La fondue, les bouillons caloriques, les pâtes et autres aliments qui sont «le visage» de l'hiver sont un délice, mais ils vous aident également à prendre du poids. Heureusement, si vous faites de l'exercice même en hiver, vous vous sentirez moins coupable et vous prendrez moins de poids en mangeant ces repas. Cependant, n'exagérez pas la quantité mangée, mangez juste assez pour tuer l'envie de manger quelque chose délicieux et typique de l'hiver.4 - Travailler les jours froids évite les blessures
Nous savons que lorsque la température baisse beaucoup, nos muscles se contractent et nos corps sont tendus et souvent douloureux. Compte tenu de ce fait, la pratique de l'exercice physique devient extrêmement nécessaire. Faire des étirements et des échauffements avant les exercices et caprichar de la série garantit que votre corps reste souple et moins tendu, évitant les blessures pendant l'entraînement et les douleurs typiques de l'hiver.
Maintenant que vous connaissez déjà les bonnes raisons de vous entraîner en hiver how, que diriez-vous de vous entraîner aujourd'hui ou de vous promener dans le voisinage de votre maison ou dans un parc?