Pour perdre du poids avec la santé c'est un suivi médical nécessaire et beaucoup d'efforts et de dévouement. Une alimentation saine combinée à une activité physique régulière diminue le risque de contracter une maladie cardiovasculaire et augmente le sentiment de bien-être.
Les sucreries et les aliments frits sont au sommet de la liste des aliments les plus caloriques, donc toute personne qui a besoin de perdre du poids devrait les oublier, non? Bien sûr, juste pour le frit, le bonbon n'a pas besoin d'être totalement coupé de votre alimentation. Selon les chercheurs de l'Université de Tel Aviv, l'ingestion d'une petite portion de «sucré pour le petit déjeuner» contribue à la perte de poids. La sensation de soulagement et de plaisir en mangeant un sucré est directement liée à la production de sérotonine, une substance responsable de l'amélioration de l'humeur, provoquant un sentiment de bien-être. Cependant, les experts préviennent que la notion de quantité de bonbons ingérés est perdue si la personne est dans une situation de stress ou d'anxiété élevée. C'est pourquoi le plaisir est suivi par la culpabilité, ce qui finit par aggraver l'humeur plutôt que de s'améliorer.
La recherche indique que les personnes qui coupent complètement le sucre au début d'un régime tendent à en ingérer le double lorsqu'elles reviennent à leurs habitudes quotidiennes. Le petit déjeuner a été choisi pour l'ingestion d'un dessert, pour être le repas le plus important de la journée et parce que le métabolisme est plus accéléré le matin.
Les volontaires de recherche ont un pourcentage de perte de poids égal au moment où le bonbon est introduit dans le régime d'une partie d'entre eux. Chacun a perdu 15 livres avec le même régime et dans la même période de temps. Le résultat est venu après que ce groupe a été divisé en deux. Le premier groupe a continué son régime normalement, et le deuxième groupe a ajouté une petite portion de bonbons pour le petit déjeuner.
Après quatre mois, le groupe qui a mangé un dessert pour le petit déjeuner a continué à "perdre du poids plus vite". Alors que d'autres sont restés stables ou ont gagné une partie des livres perdues. Selon les experts, c'était parce que le groupe de personnes qui prenaient le petit déjeuner au petit-déjeuner était capable de contrôler plus compulsivement. La recherche a également souligné qu'ils ont été rassasiés plus longtemps, évitant ainsi la consommation d'aliments riches en calories tout au long de la journée.
Maintenant que les bonbons sont libérés au petit déjeuner, il est plus facile de perdre du poids, n'est-ce pas? N'oubliez pas qu'il suffit de prendre soin de la nourriture, l'activité physique est également fondamentale pour aider à la perte de poids. N'oubliez pas de consulter un médecin avant de commencer un programme de perte de poids.