Es-tu déjà allé au supermarché et tu t'es rendu compte que tu avais oublié d'acheter quelque chose dont tu avais besoin seulement quand tu es rentré chez toi? Quand il s'agit de faire du shopping, s'appuyer sur la mémoire n'est pas toujours suffisant. Après tout, les supermarchés sont pleins d'emballages colorés qui peuvent servir de distractions puissantes.

Même la personne la plus concentrée peut être distraite et finalement découvrir, en déballant, qu'il a oublié d'avoir un paquet de sel, un rouleau de papier toilette, une boîte de savon en poudre.

Assembler une liste et aller à l'épicerie avec tout ce dont vous avez besoin aide grandement le processus. Donc, il est plus difficile d'oublier d'acheter un objet nécessaire, vous n'avez pas la mauvaise surprise de réaliser le manque de quelque chose quand vous êtes déjà à la maison et d'éviter une nouvelle visite sur le marché. C'est aussi une incitation supplémentaire à dépenser moins: avec la liste, vous savez ce dont vous avez vraiment besoin et vous arrêtez de vous tenter pour acheter d'autres produits. The "La liste d'épicerie doit être organisée au moment des achats, elle permet de ne pas oublier les produits, de ne pas accumuler les aliments et de les perdre en raison de la date de péremption, de contrôler les impulsions de consommations inutiles, satisfaction », explique l'organisateur personnel Helo Henne.

Bien que le magasinage soit une activité relativement simple et quotidienne, organiser et structurer ce qui est nécessaire dans une liste fait toute la différence et peut optimiser la tâche, vous permettant d'économiser du temps et de l'argent. En outre, les listes sont également d'excellents moyens de clarifier vos besoins dans les cas où les achats sont effectués par quelqu'un d'autre.

5 conseils pour faire une liste de courses efficace

Il y a juste un moyen idéal pour faire une liste de courses efficace. Après tout, vous devez adapter la liste à vos besoins et la fréquence avec laquelle vous allez au supermarché. Même ainsi, quelques conseils peuvent aider dans le processus et rendre le temps de magasinage plus pratique. Check out:

1. Prendre la liste écrite sur le marché

Le conseil le plus basique peut sembler évident, mais ce n'est pas toujours le cas. Oublier de prendre la liste au moment du shopping est commun et se fier à la mémoire peut ne pas fonctionner aussi bien. Pour éviter les erreurs, préférez écrire la liste sur un support facile à transporter: feuilles de papier individuelles, téléphone portable, petits ordinateurs portables. Les gros ordinateurs portables, les ordinateurs et les tableaux blancs peuvent être très utiles pour faire la liste à la maison, mais n'oubliez pas de fournir une version qui peut être transportée avec vous!

2. Avoir une liste prête à l'emploi

Faites une liste de toutes les choses que vous utilisez à la maison, et quand il s'agit de faire l'épicerie, vérifiez quels éléments de la liste doivent être achetés. Donc, vous ne risquez pas d'oublier de noter quelque chose et de prendre le temps de vérifier ce que vous avez déjà, en vérifiant les quantités et les dates d'expiration.

3. Construisez un menu et construisez votre liste en fonction de celle-ci

"Les gens vont habituellement au supermarché, font tous les achats, puis définissent les menus en fonction de ce qu'ils ont dans le placard. oublié dans le garde-manger, essayez de faire l'inverse. Montez votre menu entier - petit-déjeuner, déjeuner, dîner ou collation en soirée - en fonction de la fréquence de vos achats et commencez ensuite à établir votre liste en fonction du menu choisi », suggère Helo.

4. Séparer par catégories

Partager la liste en catégories est un bon moyen de mettre de l'ordre dans vos pensées et de visualiser ce qui est nécessaire, ainsi que de faciliter la localisation des produits dans les supermarchés. Vous pouvez séparer ce dont vous avez besoin en: produits de nettoyage, hygiène, légumes, assaisonnements, viandes, boissons, articles de réfrigérateurs ou de garde-manger, etc. (I.e.5. Tenir une liste à jour sur une base quotidienne

​​Pour garder à l'esprit lorsque vous écrivez tous en même temps, garder une liste de mises à jour fréquentes est une bonne alternative. Laissez la liste dans un endroit visible (fixé avec un aimant sur la porte du réfrigérateur, par exemple) et écrivez un produit chaque fois que vous réalisez dans les activités quotidiennes qu'il doit être remplacé.

Une liste de courses prête à être utilisée

Avoir une liste de courses prête à l'emploi comme référence facilite le suivi des produits dont vous avez besoin lors de l'achat. Idéalement, vous devriez inclure dans cette liste tous les produits habituellement utilisés chez vous et régulièrement achetés.

Avec la liste de référence prête, il est plus facile de vérifier ce dont vous avez besoin pour remplacer chaque voyage au supermarché: il suffit de modifier la liste en fonction des quantités nécessaires et de ce qui devrait ou ne devrait pas être acheté le jour.

Lors de la construction de la liste de référence, gardez à l'esprit que chaque foyer a des goûts, des coutumes et des besoins différents - les produits dont une famille avec enfants a besoin diffèrent des choix d'une personne qui vit seule, par exemple. Ce qui suit est un modèle qui peut être utilisé comme base pour construire votre liste et peut être réorganisé en fonction de ce qui est essentiel pour votre maison.

Liste de courses (référence)

Il existe des manières différentes et pratiques d'appliquer la liste de référence au jour le jour. Une option consiste à imprimer plusieurs copies et à modifier les quantités à chaque achat. Vous pouvez également modifier la liste sur votre ordinateur après avoir vérifié ce dont vous avez besoin et imprimé des versions mises à jour pour chaque occasion. La liste peut également être utilisée comme base pour les mises à jour quotidiennes: en la gardant au réfrigérateur ou à la porte du garde-manger, il est facile de prendre des notes lorsque les produits sont finis.

5 erreurs à éviter en faisant la liste et aller au marché

Même avec la liste prête, on peut prendre soin de rendre l'épicerie encore plus pratique et efficace. Consultez les conseils pour éviter de perdre la concentration:

1. Prenez beaucoup de temps entre les achats

Plus vous allez au supermarché, plus vous aurez besoin d'articles en même temps. À de longs intervalles, la liste doit être grande et englober tout ce dont vous avez besoin, ce qui complique la tâche. Par conséquent, si vous avez la disponibilité, planifiez les achats pour des périodes plus courtes.

"Les achats hebdomadaires aident à réapprovisionner les articles qui manquent et vous avez des produits plus frais au cours de la semaine, et ne gaspillez pas ou ne laissez pas la malbouffe dans le placard. L'idéal est d'aller au supermarché au moins deux fois par mois », recommande Helo.

2. Aller au supermarché affamé

Faire du shopping faim peut devenir un stimulus pour dépenser plus. Sur une impulsion, vous finissez par vous distraire et acheter des produits dont vous n'avez pas vraiment besoin.

3. Emmenez les enfants au supermarché

Si vous avez des enfants et que vous avez la possibilité de ne pas les emmener au supermarché, saisissez la possibilité. La pléthore de produits est attrayante pour les petits, qui peuvent se remplir de demandes et de désirs, vous faisant ramener chez eux des choses qu'ils n'avaient pas prévu d'acheter.

4. Faites la liste sans vérifier le garde-manger

Ne laissez pas la maison à la boutique sans vérifier votre garde-manger ou votre réfrigérateur! Cela vous évite d'acheter les produits que vous avez déjà, vous permet de voir l'espace disponible et vous informe des produits en retard qui doivent être remplacés.

5. Achat unique

"L'une des principales erreurs est d'acheter un exemplaire ou un achat sans avoir de calendrier, car cela augmente les chances d'acheter des produits inutiles", souligne Helo. Donc, évitez d'aller au marché les jours où vous ne l'avez pas prévu - les chances de prendre des produits à la maison dont vous n'avez pas besoin sont plus grandes à ces moments-là. (I.e.Avec une liste bien préparée et organisée en fonction des besoins de votre maison, faire du shopping à l'épicerie est beaucoup plus pratique! En plus d'être un moyen simple de se souvenir de tous les produits, c'est un moyen de garder une trace de ce que vous mettez dans le panier et de ne pas trop dépenser ou gaspiller de la nourriture. Profitez des conseils et adaptez-les à votre routine quotidienne!