Une alimentation saine pendant la grossesse est essentielle pour maintenir la santé de la femme pour le bon développement du bébé. Par conséquent, en plus de donner la préférence à des aliments nutritifs et un menu équilibré avec des vitamines, des minéraux, des glucides, des graisses et des protéines, devrait aussi faire attention la future mère sur les aliments qui peuvent causer des problèmes.
La liste des aliments interdits pendant la grossesse doit être indiquée par l'obstétricien et peut varier d'une femme à la femme, mais il y a certaines options qui devraient être suspendues par les femmes enceintes en général. Apprenez à connaître maintenant 6 aliments devraient être évités pendant la grossesse.
1 -
de viande underdone ne mangent jamais de viande qui ne sont pas bien cuit. Les viandes crues ou mal passé blanc ou rouge, en particulier la viande de porc et de mouton, peuvent contenir des micro-organismes provoquant la toxoplasmose.
toxoplasmose peut être transmise congénitalement, à savoir la mère au fœtus. Les effets de la maladie à un bébé dans l'utérus varient en fonction de la période de la grossesse où l'infection a commencé, mais il peut causer des lésions cérébrales et la cécité chez le fœtus. L'avortement spontané est une autre complication de la toxoplasmose pendant la grossesse.
2 - Les oeufs crus
le menu Erotisme des œufs crus, ils peuvent être une source de bactéries qui nuisent à la mère et le bébé. Les aliments comme base d'oeufs crus ou insuffisamment cuits et la mayonnaise maison devraient également rester en dehors de l'alimentation de la femme enceinte. Idéalement, les cuire jusqu'à ce que le jaune et le blanc sont fermes pour éviter toute contamination par les salmonelles.
3 - Le lait et le fromage non pasteurisé
La pasteurisation est un processus qui rend le lait est chauffé à une température qui tue les micro-organismes ceux qui peuvent être nocifs pour la santé sans modifier les caractéristiques de la charge. Donc, avant de consommer des laits et des fromages, assurez-vous qu'ils sont pasteurisés.
Une autre astuce est d'éviter les fromages à pâte molle importés comme le brie, camembert, roquefort, gorgonzola, fromage blanc et fromage frais, à moins qu'ils sont fabriqués à partir de lait pasteurisé.
4 - Poissons et fruits de mer
La plupart des aliments de la mer, comme certains poissons et crustacés sont consommés sans danger pendant la grossesse, à condition qu'ils soient bien cuits. Cette recommandation est faite parce que crue, ils peuvent être contaminés par des bactéries et des virus qui causent une intoxication alimentaire.
La grande profondeur de poissons comme le thon et le saumon, doit être évité contenir des niveaux élevés de mercure, substances nocives pour le système nerveux et le développement du cerveau du fœtus.
Certains types de poissons utilisés dans les sushis devraient également être évités en raison de la grande quantité de mercure. Le thon en conserve en version légère a généralement une faible quantité de mercure que les autres thons, mais doit encore être consommé avec modération. 5 -
La caféine La caféine se trouve naturellement dans le café, le thé, les boissons au cola, le chocolat et certains médicaments. Bien que la plupart des études montrent que la consommation de caféine pendant la grossesse est liée à une malformation pas et anomalies du fœtus, il y a d'autres qui montrent qu'il peut être lié à une fausse couche au cours du premier trimestre de la grossesse, l'accouchement prématuré, faible poids de naissance et symptômes de sevrage chez les nouveau-nés.
Il augmente également la production d'hormones de stress, provoquant une compression des vaisseaux sanguins de l'utérus, ce qui peut réduire temporairement la quantité d'oxygène envoyé au foetus. Par conséquent, il est plus sûr d'éviter la caféine jusqu'à la naissance du bébé.
6 - Les édulcorants artificiels
L'idéal est d'éviter l'utilisation d'édulcorants et substitut du sucre, mais toujours avec modération. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent doivent aussi éviter le sucre, préférant sucralose et de la stevia. En cas de diabète, la meilleure option est d'utiliser l'aspartame en respectant la limite quotidienne de 40 mg par kg de poids.