Selon le président du Département Scientifique de Nutrologie de la Société Brésilienne de Pédiatrie (SBP), Virginia Weffort, le problème de l'obésité est divisé en deux situations: mauvaise alimentation et sédentarité. «Les enfants et les adolescents passent le plus clair de leur temps assis ou allongés devant les écrans de télévision, les ordinateurs, les téléphones portables et autres, ne font pas d'activité physique, parfois même dans les écoles», explique le pédiatre.
Une vie saine devrait être encouragée dès le début, avec des exemples et des encouragements. À partir du moment où vous commencez à insérer de la nourriture dans la routine du bébé, la mère devrait prendre soin d'offrir une variété de nutriments. "Si l'enfant ne connaît pas toutes sortes d'aliments sains, jusqu'à l'âge de deux ans, après cela, il lui sera plus difficile d'avoir une alimentation adéquate", prévient-il.
En outre, il faut aussi s'inquiéter de nourrir la mère pendant l'allaitement. «Lorsqu'une femme a un régime riche en graisses, elle peut le transmettre au bébé par le lait maternel», dit-elle.
Stimulez votre enfant dans tous les groupes d'âge de votre croissance. Il offre des légumes et des légumes, des tubercules et des céréales, ainsi que des fruits et du lait. Empêchez votre enfant d'utiliser des boissons gazeuses et des produits transformés.
Un enfant en surpoids peut avoir des problèmes de santé dans le présent comme dans le futur. Beaucoup d'entre eux peuvent avoir une croissance réduite, le diabète, l'augmentation du cholestérol, et les jeunes encore présents, l'hypertension artérielle, les changements dans le cycle menstruel et les accidents vasculaires cérébraux.
Le pédiatre prévient que la prévention est le meilleur remède contre l'obésité, c'est-à-dire qu'il faut faire attention avant que les chiffres sur l'échelle soient élevés. "Mais si la photo est déjà installée, il faut faire une rééducation de la nourriture et stimuler la pratique de l'activité physique", explique-t-il.
Le pédiatre conseille aux parents de stimuler la dépense énergétique des enfants. «La pratique quotidienne d'une activité physique modérée ou vigoureuse pendant au moins 60 minutes est suffisante pour une vie moins sédentaire», explique-t-il.
Suggéré par Virginia, vérifiez les petites habitudes qui peuvent diminuer le mode de vie sédentaire de l'enfant et rendre la routine quotidienne des plus actifs:
Utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur;
- Encouragez l'enfant à participer aux tâches ménagères qui nécessitent une activité physique, telles que: le jardinage, la vaisselle, la literie et l'organisation de jouets;
- Encouragez-la à prendre des intervalles de cinq minutes pour s'étirer toutes les 30 minutes qui s'arrêtent, comme à la télévision, sur l'ordinateur, ou même à faire ses devoirs;
- Marcher ou faire du vélo sur de courtes distances;
- Encouragez et participez avec l'enfant des jeux récréatifs.