Dormez bien, un sommeil de qualité, la réparation, avec la bonne quantité d'heures et se réveiller reposé est essentiel pour la santé.
Outre un bon oreiller et un matelas confortable, il y a d'autres détails qui peuvent rendre la nuit de sommeil encore meilleure. L'un d'eux est les vêtements. Ou plutôt, le manque de cela.
C'est que dormir nu peut avoir de nombreux avantages et vous rendre la vie plus facile. Rencontrez quelques bonnes raisons d'adopter cette pratique: 1. Il est plus facile de
Lorsque vous n'avez pas à vous soucier de dormir avec des vêtements, les choses commencent à devenir plus facile. Vous n'avez pas à acheter de pyjamas, ce qui vous permet d'économiser de l'argent. Vous avez moins de vêtements à laver et moins de vêtements à garder.
2. Vous avez tendance à aller plus souvent
Certaines personnes travaillent même, mis en pyjama et l'utiliser comme une excuse pour rester à la maison le reste de la nuit. Cela peut conduire à un mode de vie plus sédentaire, qui a des conséquences telles que le gain de poids. Quand vous continuez avec vos vêtements habituels, puisque vous ne portez même pas de pyjama, vous avez tendance à sortir plus souvent et c'est bien.
3. Cela peut vous rendre plus heureux
Imaginez le sentiment de vous allonger sur le lit nu. Vous êtes des knickers et des soutiens-gorge gratuits qui se resserrent et marquent. La sensation donne envie de sourire et de se sentir plus libre. Même si ce n'est pas une habitude fréquente, tout le monde peut le faire de temps en temps.
4. Le contact avec la peau est mieux
Si vous êtes marié ou vivez avec un partenaire ou un partenaire, sommeil augmente nu le contact avec la peau, en particulier à embrasser. Ce type de contact peut également mener à une vie sexuelle plus active. Tout cela libère de grandes quantités d'ocytocine, un neurotransmetteur qui vous aide à avoir de bons sentiments. Can 5. Peut améliorer le sommeil
Les vêtements qui serrent le corps ou s'emmêlent dans le drap et les couvertures peuvent provoquer l'interruption du sommeil. Mais tout cela disparaît tout en dormant nu et peut aider à améliorer le sommeil profond, ce qui rend la vie plus saine. Does 6. Est-ce bon pour la peau
Lorsque vous dormez sans vêtements, le corps peut respirer mieux. Les aisselles et les parties intimes sont généralement couvertes toute la journée et il est important de leur donner une chance de respirer. Cela peut même réduire le risque de maladies de la peau.
7. Aide à réguler le cortisol
Le cortisol est une hormone qui aide le corps à contrôler le stress. Le fait de dormir nu vous aide à maintenir votre température corporelle idéale pour produire du cortisol, ce qui vous empêche de vous réveiller en cas d'anxiété ou d'autres problèmes.
8. Prévient le vieillissement
maintenir la température du corps contribue également à réguler les niveaux de mélatonine et de l'hormone de croissance, qui aident à prévenir le vieillissement et sont essentiels pour une bonne santé.
9. Maintient les organes sexuels en meilleure santé
Laisser le corps plus aéré pendant le sommeil peut aider à prévenir les infections fongiques. Sinon, la région devient plus étouffée, facilitant la prolifération, ce qui n'arrive pas avec l'endroit le plus froid et le plus sec.
10. Il est plus supportable de dormir en été
Dormir bien en été n'est pas facile, surtout au Brésil, où les températures sont élevées dans la plupart des villes. Être déshabillé laisse quelqu'un plus à l'aise - et permet même d'économiser sur l'utilisation des ventilateurs ou de la climatisation.