Le travail, les obligations quotidiennes, les exigences, les responsabilités et la quantité de travail - que ce soit dans la vie personnelle, dans la vie professionnelle ou les deux - finissent par prendre beaucoup de temps et exigent beaucoup d'énergie. Et tout cela peut finir par briser l'équilibre interne et déclencher le stress, qui peut survenir à différents niveaux.
Lorsqu'il est en petites quantités, ce stress peut même être bénéfique car il stimule la libération d'adrénaline à travers le corps. Mais quand c'est quelque chose de plus grand, cela peut constituer un danger, puisqu'il devient une porte pour des maladies psychologiques et même physiques, comme l'hypertension, la gastrite, l'anxiété, la colère, l'indifférence, la dépression et le découragement. Dans les cas plus graves et plus avancés, cela peut mener à des éclosions psychotiques ou à des attaques névrotiques.
En plus du stress, d'autres problèmes peuvent survenir en raison de ce rythme de travail intense et de l'accumulation de tâches dans la vie de tous les jours. L'un des plus parlé aujourd'hui est le syndrome de Burnout. Bien que étudié aux États-Unis depuis les années 1970, il est beaucoup plus évident de nos jours. Syndrome Le syndrome du burnout se manifeste principalement sur le lieu de travail et se définit comme un épuisement émotionnel extrême qui va au-delà du stress causé par des préoccupations excessives, des frustrations, des attributions et des pressions professionnelles. Et c'est une erreur de penser que ce syndrome affecte les moins motivés par le travail. Au contraire! Elle affecte généralement les personnes les plus impliquées et les plus investies dans la profession, comme celles qui travaillent dur ou qui interagissent constamment et activement avec d'autres - médecins, infirmières, pénitenciers, policiers et enseignants, entre autres. Les femmes à double vacation et les aidants, qu'ils soient payés ou non, courent aussi un risque élevé de développer le syndrome.
Les causes de Burnout Syndrome
Le psychiatre Oliveira Lycie, professeur à des cours de préparation Medcel pour résidence en médecine, explique que le stress émotionnel est l'une des caractéristiques de ce syndrome, en particulier lorsque cette tension est causée par le travail ou lié à la vie professionnelle, ce qui provoque le stress et menant à l'usure physique, émotionnelle et psychologique.
« La maladie se produit dans un ensemble de la personnalité (génétique) et les conditions environnementales (facteurs externes). Il est évident qu'une personne dotée d'une personnalité plus rigide, qui ne tolère pas les frustrations, sont plus susceptibles de développer », prévient-il.
En ce qui concerne les caractéristiques externes se distingue un peu d'autonomie dans l'exécution du travail, des problèmes relationnels avec les dirigeants, les problèmes relationnels avec des collègues ou des clients, les conflits entre le travail et la famille, le sentiment d'exclusion et le manque de coopération de l'équipe.
les principaux symptômes physiques et émotionnels
la professionnelle explique aussi que le sens de l'épuisement physique et émotionnel sont des symptômes typiques du syndrome. Cet appauvrissement peut provoquer une personne à avoir des attitudes négatives, l'irritabilité, les changements brusques de l'humeur, et se refléter dans le travail, comme les absences, difficulté à se concentrer, l'anxiété, les trous de mémoire et d'autres problèmes. amour-propre, isolement et pessimisme. »Elle dit que certains symptômes physiques peuvent encore apparaître. Les plus communs sont les maux de tête et la fatigue constante. Aussi, douleurs musculaires, difficulté à dormir, transpiration excessive, palpitations et problèmes gastro-intestinaux.
Comment gérer le problème?
Le psychiatre Lycie a expliqué que le traitement du syndrome de l'épuisement professionnel se fait avec la psychothérapie, les antidépresseurs et les changements de mode de vie, y compris l'activité physique, la méditation, entre autres. (I.e.La façon dont chacun de ces traitements sera conduit dépendra de chaque cas, il est donc nécessaire qu'il y ait une évaluation individuelle ainsi qu'un accompagnement de chaque patient.
Une nouveauté qui peut également aider dans le traitement du syndrome est le test pharmacogénétique. Guido May, PDG du laboratoire GnTech, explique que ce test apporte des données complètes sur la façon dont les médicaments seront métabolisés par cette personne, ce qui augmente les chances de succès de la prescription des médicaments et, par conséquent, de réduire les effets secondaires. symptômes
Le plus important est de prendre le temps de chercher un traitement. "Si vous remarquez des symptômes du syndrome, que ce soit physique ou émotionnel, vous devez immédiatement chercher un psychologue ou un psychiatre pour faire le diagnostic et mener le traitement", explique-t-il.
5 attitudes qui peuvent aider à prévenir le syndrome de Burnout
Le changement de mode de vie est une partie importante du fonctionnement du traitement. Selon la psychiatre Lycia, certaines petites attitudes peuvent faire la différence. Ils sont:
Pratiquer des exercices physiques;
Avoir une alimentation adéquate et équilibrée;
Inclure dans les moments de routine de loisirs et de détente;
Mettre en œuvre des moyens pour que le travail n'interfère pas dans la qualité de vie;
- Ne chargez pas beaucoup.
- Bien que simple, il faut reconnaître la difficulté de garder toutes ces choses à jour. Mais avec patience et dévouement, c'est possible!
- Différence entre le stress, la dépression et le syndrome de Burnout
- Le professionnel précise que malgré les similitudes possibles entre le stress, l'épuisement professionnel et la dépression, il est nécessaire de savoir comment différencier chaque cas.
- Le stress peut être considéré comme la somme des réponses physiques et mentales causées par des stimuli externes et qui permettent à l'individu de surmonter certaines exigences environnementales, même si elles génèrent de l'usure. Dans le syndrome de Burnout, l'apparition de symptômes survient en réponse à un stress professionnel chronique, toujours lié au travail. Et dans la dépression, les symptômes tels que la léthargie, les sentiments de culpabilité, le manque de plaisir et la volonté de faire des activités sont orientés sur le contexte général de votre vie, pas seulement sur le travail.
Maintenant que vous en savez plus sur le syndrome de Burnout, soyez conscient des symptômes et prenez soin de votre routine au travail!