Le matin peut être considéré comme l'un des horaires les plus difficiles et compliqués pour les familles. Et pour ceux qui ont des enfants, sûrement, cette course est encore plus grande. Comment ne pas se stresser avec l'incroyable marathon de s'habiller, de réveiller les enfants, de les changer et de les emballer pour l'école, de préparer et de prendre le petit déjeuner, et, finalement, de faire face à un tel trafic?
Bien que la mission semble impossible, il existe des solutions. L'insertion d'une routine matinale dans le contexte familial peut aider à commencer la journée du bon pied et sans le stress habituel. Certaines habitudes simples peuvent être insérées dans la routine de votre famille et la rendre plus facile pour les matins comme la planification des vêtements de la famille la veille, le sommeil des heures de sommeil recommandées, et le partage des tâches et des responsabilités.
Consultez les conseils sur la façon de rendre les matins de votre famille plus rapides et, croyez-moi, c'est peut-être plus simple que vous ne le pensez.
Pourquoi les routines sont-elles importantes?
Il y a des choses dans votre vie quotidienne qui sont impossibles à contrôler, telles que les appels téléphoniques que vous recevrez ou un travail ou un trafic imprévu. D'autres, cependant, peuvent être programmés et transformés en habitude et en routine, comme c'est le cas le matin et le soir.
Comme la famille affronte les matins, cela se reflétera tout au long de la journée des membres, des parents et des enfants. Donc, vous devez prendre note de toutes les choses qui doivent arriver le matin et les faire réellement sans les négocier. Une astuce consiste à prioriser les choses qui sont les plus importantes. En outre, dans le cas des personnes mariées, il est fondamental de partager les tâches avec le partenaire et celles avec les enfants peuvent partager certaines responsabilités avec les petites. Maintenant que vous avez compris le rôle que la routine peut jouer dans votre famille, il est temps de connaître huit façons d'accélérer et de rendre votre journée plus agréable.
1. Dormez bien
La première chose à laquelle il faut penser est que, pour bien commencer la journée, il est impératif de dormir une nuit. Comment exiger qu'un enfant, ou même soi-même, se réveille bien sans avoir dormi un minimum d'heures. Il est recommandé que les adultes dorment au moins 7 heures par jour, les bébés 15 heures et les enfants et les adolescents de 10 à 12 heures.
En cas de problèmes de sommeil, boire un verre de lait chaud peut aider, car un inducteur naturel du sommeil est présent dans le lait. Plan 2. Planifiez les vêtements
Essayez de planifier les vêtements que la famille portera le lendemain. Cela permettra d'économiser beaucoup de temps et permettra également d'éviter les doutes communs dans le choix des vêtements. La planification comprend des vêtements, des accessoires, des chaussures et des chaussettes. Important: Vérifiez les prévisions météo pour voir s'il y a un risque de pluie ou de froid.
3. Réveillez-vous 15 minutes plus tôt
Vous êtes-vous déjà demandé combien de stress pourrait être évité si tout le monde se réveillait quinze minutes plus tôt? Cette piastre fera assez de temps pour tout ce qui est prévu. Si vous préférez, vous pouvez également vous lever quelques minutes avant la famille et prendre le temps de prendre soin de votre santé et de votre bien-être.
4. Changer avant de prendre le petit-déjeuner
Il est recommandé que toute la famille soit habillée avant le petit-déjeuner. Cette règle n'est pas valable dans le cas de très jeunes enfants qui peuvent finir par se salir. De cette façon, vous pouvez profiter d'un bon café familial au lieu de manger à la hâte ou sauter le repas par manque de temps.
5. Préparez un petit déjeuner facile
Le petit déjeuner est le premier repas de la journée et un allié nutritionnel important. Malgré cela, si le problème est le manque de temps, vous ne pouvez pas inventer des crêpes et des omelettes ou un menu différent tous les jours, n'est-ce pas? Essayez de consommer des céréales, des fruits, du lait et du pain grillé et ayez-les à portée de main en tout temps. Rendez-le facile! (I.e.6. Créez le jeu du matin
Pour motiver vos enfants à accomplir les premières quêtes de la journée, vous pouvez créer un jeu du matin. Par exemple, placez un CD et demandez-leur d'effectuer une tâche différente pour la musique jouée. Dans la première chanson tout le monde devrait être habillé, dans la musique deux est le temps de se brosser les dents, et ainsi de suite. Utilisez votre créativité!
7. Divisez les tâches
Bien sûr, vous ne laisserez pas toute la responsabilité des services domestiques à vos enfants. Mais en fonction de l'âge qu'ils ont, il est important que vous commenciez à diviser les tâches. Surtout si vous n'avez personne pour vous aider à nettoyer et à entretenir la maison, divisez les responsabilités du matin. Tout le monde devrait nettoyer son lit ou laver sa vaisselle, par exemple. Cela peut sembler insignifiant, mais vous allez élever des enfants responsables. Dans le cas des couples, il est également important que le conjoint collabore. Ils doutent des tâches pour que tout le monde dans la famille participe.
8. Suivez la routine
Il est inutile de créer une routine qui n'est pas suivie. Essayez de ne pas trop changer ce qui a déjà été préétabli. Vos enfants ont besoin de savoir que les matins de la famille suivent un horaire. Les parents doivent être les exemples.
Bien commencer la journée peut ne pas être si difficile. Certaines attitudes simples peuvent éviter le stress et la fatigue de la famille. Si vous avez d'autres conseils sur la façon de faciliter la routine matinale, partagez-la avec nous.