Qui n'a pas connu la situation de retour à la maison à la fin de la journée, affamé et arrêté sur le chemin pour acheter un sandwich? Ou même au milieu de l'après-midi, se rendant à une réunion, attaquant un chocolat, des biscuits et s'adonnant aux bêtises qu'il a mangées pendant la journée, se sentant coupable quand le pantalon ne ferme pas?
Oui, cette situation décrite ci-dessus est très commune pour beaucoup de gens, qui n'ont pas le temps ou ne peuvent pas s'organiser pour manger sainement . Que se passe-t-il dans la vie de ces personnes qui ne peuvent pas se donner la priorité et qui sont consommées par les diverses activités dont elles ont besoin pendant la journée?En raison de la routine de la vie quotidienne, les symptômes résultant du stress sont traités comme un syndrome et sont déjà reconnus par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme le mal du siècle. Fatigue, irritation, manque d'appétit sexuel, difficulté à se concentrer et rhumes consécutifs. Ces troubles sont de plus en plus fréquents chez ceux qui mènent une vie chargée et chargée et caractérisent le syndrome du siècle.
Nous n'avons pas de temps pour tout ce qui nous procure du plaisir, et dans ce cercle vicieux que notre routine nous impose, nous finissons par ne pas avoir le temps de comportements qui nous amènent à avoir une qualité de vie et une bonne nourriture.
Pour les personnes qui sont coincées dans des réunions, des conférences et des activités professionnelles qui nécessitent beaucoup de temps, il est nécessaire de développer des stratégies pour se nourrir d'attitudes simples et de qualité qui exigent un peu d'organisation et de discipline. Conseils intéressants:Organisez un jour de la semaine pour faire l'épicerie, mais ne le gardez pas le week-end, n'oubliez pas d'acheter des aliments faciles comme les fruits, les yaourts, les barres de céréales;
Toujours préparer les collations pour le milieu de la matinée et l'après-midi déjà la veille, afin de ne pas blâmer la ruée matinale;
Ayez toujours de la nourriture à la maison que vous pouvez ingérer afin que lorsque vous êtes en transit, à un rendez-vous à l'extérieur, au travail, ayez quelque chose à portée de main que vous pouvez manger;
- Choisissez toujours des restaurants qui ont plusieurs options saines;
- Si vous travaillez à proximité d'endroits sans bons restaurants, il vaut la peine d'apporter votre propre bouilloire, assurant une alimentation saine;
- Lavez toujours les légumes et laissez les aliments faciles à préparer au réfrigérateur.
- Tous ces conseils dépendent d'un aspect fondamental, de l'organisation et de la discipline, motivés par le désir de rester en bonne santé. Tout doit être équilibré dans notre vie, car si nous mettons trop l'accent sur un domaine de la vie et en oublions un autre, nous en subirons les conséquences plus tard.
- Rappelez-vous l'exemple d'une amie qui se consacre presque exclusivement au travail, pour voir combien elle se plaint d'être en surpoids
- , la petite amie qui s'est brouillée, et enfin, une image de déséquilibre et de manque de bon sens.
De cette manière, comme dans toute notre vie, l'organisation et la discipline sont importantes, la nourriture n'est pas différente, je vous invite donc à réfléchir sur cet aspect et à prendre soin de bonnes habitudes qui mèneront au bien-être et à la qualité de vie.