Une excellente alternative à cela sont les eaux aromatisées, qui hydratent le corps tout en fournissant des vitamines, des antioxydants et un certain nombre d'avantages pour notre santé.
La façon dont vous préparez l'eau aromatisée est toujours la même: mettez tous les ingrédients dans un bocal en verre avec un couvercle et laissez au réfrigérateur quelques heures avant de servir. Certaines recettes contiennent des commentaires lorsqu'il existe différentes étapes.
N'oubliez pas que vous pouvez augmenter la quantité d'eau et de fruits en fonction de la taille de votre récipient.
1. Eau aromatisée à la pastèque
La pastèque est un fruit très rafraîchissant avec un pouvoir diurétique élevé. Il offre seulement 30 calories par 100 grammes et est une excellente source de vitamine C, de vitamines B et de caroténoïdes. Étant riche en lycopène, ce fruit a également des propriétés antioxydantes, aidant à prévenir différents types de cancer.
Ingrédients
5 cubes de pastèque
- 500 ml d'eau min. Menthe Feuilles au goût
- 2. Eau aromatisée de concombre et de citron
- Le concombre contient du potassium et du magnésium, favorisant la contraction musculaire. Il améliore également la circulation sanguine et a un effet rafraîchissant. Le citron, à son tour, améliore la digestion, a une action diurétique et est riche en vitamine C. Combinés, ces ingrédients sont idéaux pour enlever le sang au cours des jours de chaleur intense.
5 Ingrédients tranches de concombre
coquille 3 avec des tranches de citron avec les feuilles de menthe coquille
- au goût
- 500 ml d'eau 3. gingembre à saveur d'orange de l'eau et de cannelle
- riche en vitamine C, le pouvoir antioxydant et a l'orange aide à stimuler le système immunitaire. Le gingembre et la cannelle, à leur tour, sont des ingrédients thermogéniques qui aident à accélérer le métabolisme.
4 Ingrédients tranches d'orange avec des tranches
coque 3 3
- morceaux de gingembre frais de cannelle colle 10
- feuilles de menthe 1 litre d'eau 4.
- eau aromatisée ananas, la menthe et la cardamome
- Bien que l'ananas et la menthe avoir un effet rafraîchissant et diurétique, la cardamome a des propriétés digestives. De cette façon, cette eau aromatisée est idéale pour aider le corps après des repas plus lourds.
Ingrédients ½ ananas en dés-perles
10 feuilles de menthe 3 cardamome entières
- 1 litre d'eau
- 5. L'eau aromatisée pêche, de canneberge et de citron
- Peach est riche en vitamines A et C, qui contribuent à la beauté et la récupération des lésions cutanées. Blackberry, à son tour, est une excellente source de resvératrol, qui permet de réguler la pression artérielle, et est également riche en antioxydants.
Un détail dans cette recette est que vous devez écraser les feuilles de menthe avec l'eau avant d'ajouter les autres ingrédients.
Ingrédients 1 tasse de thé de canneberge
2 pêches moyennes hachées sans
- 1 à détacher Tahiti de citron en tranches à peau
- 20 feuilles de menthe 1 litre d'eau
- 6. concombre eau aromatique et poivre jalapeño
- La pimenta- Le jalapeño est riche en vitamine C, qui agit comme un antioxydant pour le corps. En outre, il contient des capsinoïdes, des substances associées à l'accélération du métabolisme et à la combustion des graisses, contribuant à la perte de poids.
Ingrédients 4 tranches de concombre
2 piments jalapeno, tranchés et épépinées 1 litre d'eau
- 7. fraise d'eau aromatique et le basilic
- fraise est riche en vitamine C, il contribue à renforcer les défenses de l'organisme , favorise la guérison et combat le vieillissement. Ces propriétés sont renforcées par le basilic, qui contient des substances antioxydantes. En outre, cette plante a des effets anti-inflammatoires et antibactériens. (I.e.Ingrédients
6 fraises coupées en deux sur la longueur 10
feuilles de basilic frais 1 litre d'eau
- 8. eau aromatisée Goji, pastèque, orange et baies
- Le goji est une baie rendu célèbre en accélérant le métabolisme et contribuer à la perte de poids. De plus, il est riche en vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire, et les caroténoïdes, qui contribuent à la vision et à protéger la peau contre les effets nocifs du rayonnement solaire.
- Un détail différent dans cette recette: les cubes de pastèque doivent être congelés et ajoutés à la boisson seulement au moment de servir.
Ingrédients 1 cuillère à soupe de Goji zeste de
d'une moitié d'orange
- 1 litre de cubes de melon d'eau congelée d'eau 1 tasse (mise à l'heure portion)
- 9. cerise eau aromatique et
- de citron Dans D'être belle dans un bocal en verre avec de l'eau, les cerises offrent plusieurs avantages pour notre santé. Ils contiennent des antioxydants qui agissent sur les neurones et produire un effet calmant, ce qui évite les maux de tête, et sont aussi une source naturelle de mélatonine, l'hormone du sommeil, nous aider à mieux dormir.
- Avec le citron, la cerise est riche en vitamine C, qui aide à lutter contre l'action des radicaux libres, en prévenant le vieillissement et divers types de cancer. Ingrédients
5 10 cerises entières avec des tranches de citron
épluchez 1 litre d'eau
- 10. eau aromatisée de citron et de romarin
- Le romarin est une plante aromatique largement utilisé comme épice, mais il offre des avantages tels que le soulagement de la douleur musculaire, renforcer mémoire, stimulation de la circulation sanguine et renforcement du système immunitaire. Tout comme le citron, il a aussi un effet diurétique.
- ingrédients
½ citron coupé-sicilienne non pelées en tranches
½ citron Tahiti en coquille coupée en tranches
1 branchette de
- romarin 1 litre d'
- filtré de l'eau dans les recettes qui prennent des herbes comme le romarin, le basilic et la menthe, vous pouvez utiliser un piler pour broyer quelques feuilles avant de les ajouter à la boisson, donnant encore plus de saveur à votre eau aromatisée.