Il n'y a personne qui n'aime pas danser, n'est-ce pas? Il y a des gens qui ne se soucient pas des yeux des autres et qui dansent sans honte où qu'ils se trouvent. Mais il y a aussi ceux qui préfèrent risquer quelques pas quand il est seul à la maison, devant le miroir. Peu importe comment vous choisissez de «secouer» le corps, la seule recommandation est que «danser» fait vraiment partie de la routine quotidienne ». Cette pratique apporte des avantages au corps et à l'esprit. Ceux qui ne sont pas disponibles pour aller à la gym ou qui ne veulent pas s'entraîner peuvent choisir de faire des exercices physiques de la chorégraphie à leurs chansons préférées. En faisant des mouvements de corps pour danser, une personne touche sa fréquence cardiaque, ses muscles squelettiques et ses articulations et peut donc perdre du poids. On estime qu'en une heure de danse il est possible de dépenser en moyenne de 300 à 400calories
. Et la meilleure chose est que tous les types de danse ont ce potentiel, que ce soit le salon, le jazz, le ballet, la pagode ou la musique contemporaine. L'intensité des mouvements peut amener une personne à dépenser encore plus de calories. Dans les académies spécialisées, il est possible de trouver des professionnels pour indiquer la meilleure activité pour chaque étudiant. En plus de faire du bien pour le corps, la danse est bonne pour l'esprit. « Communiqués de danse endorphines, la substance célèbre et connue de plaisir. Notez qu'il n'y a pas une seule personne qui ne reçoit de bonne humeur et heureux de pratiquer pas la chorégraphie. Donc, c'est un exercice qui relie le corps et l'esprit », explique le psychologue Vivian Mendes "Ce qui me fascine le plus dans la danse, c'est la facilité avec laquelle il est possible de vider l'esprit, on ne pense qu'aux mouvements et à la musique, je ne ressens aucun stress ou autre agacement quand je danse ou danser et danser », dit l'enseignante et éprise éternelle de la danse, Giovana Grassi Salles.« La danse est aussi une thérapie pour l'âme. un plus grand attrait pour la sensualité peut également augmenter l'estime de soi d'une femme et des hommes, et favoriser l'interaction entre les personnes, ce qui peut réduire la timidité et donner encore plus de s'occuper des activités et des problèmes de la vie de tous les jours. «La danse change beaucoup la routine d'une personne», conclut la psychologue Vivian Mendes.