Mais, si vous n'avez pas beaucoup de temps ou d'argent, l'une de ces activités s'avérera être un casse-tête supplémentaire. Il s'avère que focaliser votre attention sur des choses simples qui ne nécessitent pas d'effort mental ou financier et qui ne nécessitent pas de temps de blanchissage peut être un bon moyen de mener la vie avec plus d'optimisme et de disposition. En d'autres termes, les choses simples et libres dans la vie sont une bonne thérapie et peuvent même faire de vous une personne plus heureuse.
Même si cela semble utopique de nos jours, il y a une grande vérité: les odeurs qui vous plaisent, ainsi que le sourire des personnes que vous aimez et l'étreinte de vieilles connaissances qui ne se sont pas rencontrées depuis longtemps, sont quelques-unes des recettes du bonheur instantané. une personne devrait garder.
Tout tourne autour d'une pratique un peu usée, en ces temps de stress et d'urgence. Il s'agit d'arrêter ce qui se fait et de consacrer quelques secondes d'attention particulière aux bons sentiments qui nous affectent au milieu de la journée. "Regarder" à ces moments a un pouvoir incroyablement intense sur notre humeur; ces courtes secondes où nous arrêtons notre univers exclusivement pour profiter de quelque chose de stupide qui nous rend heureux faire la différence à la fin de la fatigante journée de travail. C'est la technique pour prendre des doses instantanées de joie et d'enthousiasme tout au long de la journée. Il y a aussi des activités qui coûtent peu de temps ou d'argent et qui doivent aussi être cultivées.
Créer des moments de bonheur
Pour qu'une activité soit considérée comme un moment unique de bonheur, elle ne doit pas être répétée trop souvent. Pour comprendre comment cela fonctionne, imaginez un plat que vous aimez beaucoup. Lorsque vous avez l'occasion de le savourer, c'est un moment spécial parce que vous ne le faites pas tous les jours. Si tel était le cas, le plat ne serait plus quelque chose de spécial pour devenir une habitude de plus dans votre routine quotidienne.
Pour créer vos propres moments de bonheur, essayez de vous souvenir de quelque chose qui vous apporte un immense plaisir que vous n'avez pas fait depuis un moment. Une astuce consiste à penser aux souvenirs que nous apportons de l'enfance. Le goût d'une tarte faite par sa grand-mère, par exemple, ou le sentiment de jouer avec de la pâte à modeler. Vous serez étonné de la quantité de bons souvenirs que vous garderez dans votre mémoire, puis essayez simplement de ramener certaines de ces coutumes au jour le jour.
Consacrez-vous à la tâche agréable de vous procurer, au moins une fois par semaine, des moments de détente et de joie bon marché - et soyez fascinés par les résultats positifs de cette habitude dans votre humeur à la fin de la journée. Rappelez-vous que les choses simples de la vie sont même les plus importantes.
Regardez dans la vidéo ci-dessous comment une petite action peut transformer votre journée en une journée beaucoup plus heureuse.