Il est fréquent que pendant la grossesse la femme a des doutes quant à sa puissance et le poids qui devrait et peut atteindre en raison de la grossesse. Il y a tellement de mythes à ce sujet qu'il est difficile de distinguer ce qui est réellement applicable. Nous avons donc décidé de prendre deux des principaux doutes sur la nutrition etpoids idéal pendant la grossesse, consultez:
Comme une femme enceinte doit manger?
Pendant la grossesse, le corps d'une femme stocke les nutriments pour être prêt à l'allaitement. Ainsi, le corps demande plus de calories pour pouvoir nourrir le bébé et garder des réserves pour l'avenir.
Les femmes insuffisance pondérale devrait augmenter votre consommation de calories au début de la grossesse être prêt à temps pour les derniers mois et l'allaitement. Les femmes ayant un poids normal ou en surpoids augmentent leur apport calorique à la douzième semaine.
Mais cela ne signifie pas que la femme devrait commencer à «manger pour deux» mais plutôt à se nourrir correctement. Pour cela, il a besoin de consulter un diététicien pour faire une évaluation complète et définir le régime optimal et consommer la bonne quantité de chaque aliment. En règle générale, le montant de suggéré pour la consommation de calories a augmenté pendant la grossesse est comprise entre 300 et 350Kcal plus par jour.
Dans quelle mesure la femme enceinte peut-elle prendre du poids?
Les femmes enceintes qui ont un poids normal et en bonne santé avant la grossesse devraient gagner entre 11 et 14 kg pendant la grossesse. Ceux qui sont au-dessus du poids santé devrait prendre du poids que 7 à 9 kg tandis que les femmes enceintes qui souffrent d'insuffisance pondérale doivent gagner 13 à 16 kg sur les neuf mois.
Il est important de prendre soin de la nourriture pendant la grossesse et de ne pas être sédentaire. Le surpoids pendant la grossesse peut mener à l'obésité. En outre, les femmes enceintes en surpoids sont à risque de diabète gestationnel, entre autres maladies. Ces complications peuvent rendre la naissance difficile et la femme peut avoir à choisir une césarienne. Dans le cas des femmes enceintes en dessous du poids de , il y a le risque du bébé étant né plus faible, moins nourrie et plus susceptibles d'avoir des infections et d'autres complications post-natales.En conséquence, toutes les femmes enceintes devraient prendre soin de la nourriture et du poids et appuyer également sur le suivi de la diététicienne et le médecin qui fait prénatale pour assurer une grossesse en douceur et le bébé est né en bonne santé et fort.