la désintoxication de l'eau, également connu sous l'eau Sass, détoxification est une boisson aromatisée, qui aide le corps à éliminer les toxines du corps, réduire l'enflure et de calmer le tractus gastro-intestinal. Recette créée par Cynthia Sass, directrice nutritionnelle du magazine Prévention, le mélange est composé d'eau associée à d'autres ingrédients thermogéniques et détoxifiants.
Hydratez-vous avec de l'eau minérale, à elle seule, apporte déjà un bénéfice à la fois pour la santé. Mais la possibilité de le rendre plus acceptable, d'augmenter son potentiel de désintoxication et de brûler les graisses était la principale raison de la renommée de cette boisson. Certaines célébrités comme Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié et Khloé Kardashian sont des buveurs.
Pour les nutritionnistes Maria Fernanda Cortez et Daniela Cyrulin, les deux de Nutri & Consult et créatif programme de désintoxication, le corps et l'âme et aide à hydrater, si elle est consommée tous les jours, l'eau de désintoxication sert à améliorer l'éducation nutritionnelle afin d'accélérer la promotion du métabolisme perte de poids et même une volonté accrue d'exercer. It "Il peut également détoxifier le corps des impuretés consommées tout au long de la vie, tels que les pesticides, les conservateurs et les acidulants, à travers l'eau elle-même et certains ingrédients associés à la recette."
Comment préparer votre propre eau de détoxification maison
Certains ingrédients, ajoutés à l'eau minérale, renforcent leur pouvoir détoxifiant et hydratant. Les professionnels recensés les plus utilisés et expliquent le rôle de chacun:
Le concombre:
- "a des calories imperceptibles, est diurétique et aide à rajeunir la peau", conseillent-ils. Citron:
- "riche en vitamine C, le citron aide à éliminer les toxines, peut, avec une réduction de la nourriture, réduire le gonflement en général", ils révèlent. Le gingembre:
- "est thermogénique et anti-inflammatoire, c'est-à-dire qu'il aide à brûler les graisses plus facilement et améliore la qualité de la peau (cellulite)", rapportent-ils. Basilic:
- "est riche en vitamine A et antioxydant. Le basilic combat les radicaux libres et aide à ralentir le vieillissement de la peau », enseignent-ils. Mint: wonderful "merveilleux pour la digestion, la menthe combat l'anxiété et le stress. Idéal pour toute personne qui initie des changements dans les habitudes, car elle aide à contrôler la frénésie alimentaire ", ils clarifient. Passion
- : « riche en vitamine C, les vitamines B et la vitamine A, fruit de la passion opère dans la synthèse des protéines, est un protecteur de la peau naturelle et la vision, est encore riche en fibres et aide à la perte de poids » état. Mélisse
- : « la digestion des aides d'herbe de citron aidant à réduire le ventre en cas de problèmes tels que la mauvaise digestion, et est un calmant naturel, aidant à contrôler l'anxiété », expliquent-ils.
- Romarin: "anti-inflammatoire, a un pouvoir antioxydant, diurétique et agit également comme coadjuvant dans l'apaisement de l'ensemble du tube digestif", soulignent-ils.
- Pour réaliser les recettes, les nutritionnistes indiquent que l'eau peut être préparée la veille ou le même jour et devrait commencer à être ingérée pendant au moins 2 heures après la préparation pour que les saveurs soient libérées. "Ils peuvent être fabriqués dans un pot ou directement dans des bouteilles en insérant tous les ingrédients", proposent-ils. 6 recettes d'eau détox pour vous d'essayer
Vous voulez faire l'expérience de cette eau "miraculeuse"? Ensuite, consultez les recettes d'eau de désintoxication suivantes préparées par les nutritionnistes:
Option 1
Ingrédients
2 litres d'eau filtrée ou minérale;
2 citrons coupés en fines tranches;
- 10 feuilles de menthe; (I.e.1 concombre coupé en fines tranches.
- Mode de préparation
- Ajoutez des ingrédients correctement désinfectés à l'eau. Laissez-les reposer pendant au moins deux heures avant leur consommation afin que leurs propriétés soient libérées dans l'eau. Si les ingrédients sont biologiques, plus les bénéfices sont importants dans votre consommation.
- Option 2
Ingrédients
2 litres d'eau filtrée ou minérale;
1 gingembre tranché;
1 tranche d'ananas;
- 2 bâtons de cannelle (branche).
- Mode de préparation
- Même préparation que l'option précédente. Il suffit d'ajouter les ingrédients correctement désinfectés à l'eau et de les laisser reposer pendant au moins deux heures avant la consommation afin que leurs propriétés soient libérées dans l'eau. Encore une fois, si les ingrédients sont biologiques, plus les avantages dans votre consommation sont grands.
- Option 3
Ingrédients
2 litres d'eau filtrée ou minérale;
1 orange tranchée;
2 citrons coupés en tranches;
- 10 feuilles de basilic.
- Mode de préparation
- Même préparation que l'option précédente. Il suffit d'ajouter les ingrédients correctement désinfectés à l'eau et de les laisser reposer pendant au moins deux heures avant la consommation afin que leurs propriétés soient libérées dans l'eau. Encore une fois, si les ingrédients sont biologiques, plus les avantages dans votre consommation sont grands.
- Option 4
Ingrédients
2 litres d'eau filtrée ou minérale;
1 branche de romarin;
10 acerolas;
- 10 feuilles de menthe fraîche.
- Mode de préparation
- Même préparation que l'option précédente. Il suffit d'ajouter les ingrédients correctement désinfectés à l'eau et de les laisser reposer pendant au moins deux heures avant la consommation afin que leurs propriétés soient libérées dans l'eau. Encore une fois, si les ingrédients sont biologiques, plus les avantages dans votre consommation sont grands.
- Option 5
Ingrédients
2 litres d'eau filtrée ou minérale;
1 citron sicilien coupé en tranches;
1 tranche de pastèque hachée;
- 10 feuilles de menthe fraîche;
- 1 concombre coupé en fines tranches.
- Mode de préparation
- Même préparation que l'option précédente. Il suffit d'ajouter les ingrédients correctement désinfectés à l'eau et de les laisser reposer pendant au moins deux heures avant la consommation afin que leurs propriétés soient libérées dans l'eau. Encore une fois, si les ingrédients sont biologiques, plus les avantages dans votre consommation sont grands.
- Option 6
Ingrédients
2 litres d'eau filtrée ou minérale;
pulpe de 1 2 unité de fruits de la passion;
1 feuille de chou coupé en petits morceaux;
- 10 feuilles de citronnelle.
- Mode de préparation
- Même préparation que l'option précédente. Il suffit d'ajouter les ingrédients correctement désinfectés à l'eau et de les laisser reposer pendant au moins deux heures avant la consommation afin que leurs propriétés soient libérées dans l'eau. Encore une fois, si les ingrédients sont biologiques, plus les avantages dans votre consommation sont grands.
- Les possibilités de combinaisons d'ingrédients sont variées. Cela dépend de votre intention et de votre goût. Les professionnels préviennent encore que pour ne pas perdre la propriété naturelle, l'eau doit toujours être faite avec de la nourriture de bonne origine et correctement désinfectée.
Cette eau est destinée à toute personne qui n'a pas de problème de santé grave ou qui a de la difficulté à consommer la quantité d'eau indiquée chaque jour. «Il est important de se rappeler que pour les adultes atteints de pathologie associée, par exemple avec des problèmes rénaux, d'hypertension ou d'autres problèmes de santé, vous devriez parler à votre médecin de la présence de certains aliments thermogéniques. , avertissent les nutritionnistes.
Allié de régime plus récent, la désintoxication de l'eau facilite la consommation et l'hydratation. Utilisez cette boisson aromatisée avec des ingrédients sains et riches en propriétés détoxifiantes, choisissez votre recette préférée, créez la vôtre et devenez adepte de cette aide à la perte de poids et à réduire l'enflure du corps.