De plus en plus intéressés à améliorer la qualité de vie des professionnels, les entreprises ont offert des ressources et des activités qui favorisent le bien-être et améliorent la productivité. Alors que certaines entreprises offrent à leurs employés des repas plus sains et investissent dans des exercices d'étirement, par exemple, d'autres offrent de l'espace et du temps pour que les gens puissent faire une pause dans leur travail de méditation.
La pratique est devenue courante dans les lieux de travail, en particulier lorsque des professionnels remplissent des fonctions d'attrition élevée et de tension émotionnelle. Cette technique orientale donne à la personne la possibilité de dégager l'esprit et de soulager les tensions du cerveau et du corps. La méditation aide à réduire le stress, diminuer les conflits internes et augmenter la capacité d'auto-évaluation.
La méditation vous enseigne également à avoir le contrôle de vos émotions face à des situations défavorables. De cette façon, il est possible de voir clairement les faits et de prendre des décisions logiques et plus raisonnables au lieu d'agir de manière irréfléchie.
Avec un corps et un esprit détendus qui pensent à des choses de la vie professionnelle, il est possible d'avoir un plus grand pouvoir de concentration et de prêter attention à ce qui compte vraiment.
Une autre question importante sur la façon dont la méditation peut aider votre carrière est que ce type d'activité crée un environnement propice à la réflexion et à la connaissance de soi. Après une séance de méditation, les gens deviennent plus concentrés sur les tâches, ont plus de volonté et d'enthousiasme pour garder le record.
Perdre quelques minutes de la journée à réfléchir sur ses propres valeurs encourage les gens à savoir s'ils sont contents de ce qu'ils font.
Sinon, c'est une bonne occasion de repenser les attitudes, de créer de nouvelles stratégies et de nouveaux comportements pour améliorer la performance. Bon pour les employés, bon pour l'entreprise, qui gagne en augmentant la productivité.
Comment méditer au travail
Idéalement, la méditation au travail doit être faite dans un endroit calme et confortable avec un éclairage faible et un son ambiant. Mais si votre entreprise n'offre toujours pas l'activité et pas d'endroit spécifique, ne perdez pas de temps et commencez à pratiquer seul.
La méditation peut se faire n'importe où: à l'établi, dans la voiture, sur une place, partout où vous pouvez fermer les yeux et échapper aux distractions extérieures. Éteignez votre ordinateur, votre téléphone portable et tout ce qui pourrait vous gêner.
Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Sentez les mouvements d'inhalation et d'expiration. Videz votre esprit. Cela peut sembler compliqué à faire, mais au fil du temps et de la formation quotidienne, vous réaliserez que le plaisir de méditer au travail peut faire beaucoup pour améliorer votre vie professionnelle.