Qui n'a jamais voulu conquérir un ventre défini sans avoir à faire face aux abdominaux exhaustifs et épuisants? Maintenant, grâce à une technique utilisée par les physiothérapeutes dans le traitement de la rééducation pelvienne et posturale, ce désir est plus proche.
La technique est nouvelle au Brésil, mais déjà très réussie en Europe, notamment en France, où elle a été développée par le kinésithérapeute Marcel Caufriez. Ceci est la gymnastique hipopressiva, également connu sous le nom hipopressiva abdominale, une combinaison de mouvements qui fonctionne l'abdomen et du bassin et que le principe a été appliqué seulement aux soins de santé, mais progressivement du terrain gagnant dans le domaine esthétique.
Gymnastique combine une série d'exercices les muscles abdominaux, pelviennes et pectorales, la production d'un mouvement des muscles abdominaux appelés manoeuvre d'aspiration diaphragmatique, qui vise à tirer les corps du bassin à la vessie, l'utérus et des ovaires en stimulant la musculature du plancher pelvien.
Votre objectif est de réduire la pression intra-abdominale renforcement des muscles internes de l'abdomen, en plus de renforcer le périnée et de réduire la compression des disques intervertébraux dans le bas du dos.
L'exercice de hipopressiva est efficace pour divers traitements que combattre et traiter l'incontinence urinaire, traiter les maux de dos, maux de dos et d'améliorer la posture, d'améliorer la fonction intestinale, aider à la récupération post natale et d'améliorer l'apparence de l'abdomen en renforçant les muscles et diminution du tour de taille.
Pour les fans de course, les avantages peuvent être encore plus grands. Selon les enquêtes, l'activité de la course a un grand impact sur les muscles du périnée, responsable de la continence urinaire et cet impact dans le cas des femmes, il peut entraîner une perte urinaire pendant la course et également dans des activités impliquant le chargement de poids, la toux et les éternuements et cela même chez les jeunes femmes et sans enfants. Avec les exercices hipopressifs, les muscles se renforcent en réduisant l'impact sur le bassin. Dans le cas des hommes, les exercices réduisent l'impact sur le bas du dos, réduisant ainsi la douleur et corrigeant les écarts de posture.
Les résultats obtenus avec la pratique des exercices hipopressifs varient d'une personne à l'autre. Il appartient à chacun de développer le contrôle des muscles et de percevoir la région. Contrairement à abdominale traditionnelle, la thérapie avec des exercices de hipopressivos exige que la perception du corps et une concentration similaire à la pratique de la méthode Pilates et le yoga afin que vous pouvez soulager la tension dans la région. Par conséquent, certaines personnes trouvent plus difficile que d'autres, qui peuvent voir les résultats dans le corps dans les premières semaines. Selon les experts, cette conscience corporelle accrue affecte également positivement les relations sexuelles, grâce au renforcement des muscles de la région et la libération de la tension concentrée, ce qui en soi déjà augmente la sensation de plaisir.
L'effet est aussi différent des exercices de renforcement des muscles abdominaux, puisque le travail se fait en interne, mais vous pouvez obtenir un contour plus simple, une taille plus mince et sans les poignées d'amour désagréables.
Ce genre d'exercice est effectué par un petit groupe de professionnels, donc si vous voulez commencer le traitement, l'idéal est d'avoir les conseils d'un professionnel dûment qualifié, mais pour illustrer le fonctionnement de l'exercice, ont choisi la vidéo ci-dessous.
Pour assurer de meilleurs effets, combiner la thérapie avec d'autres exercices physiques réguliers et une alimentation équilibrée. Découvrez 2 autres vidéos pour voir comment la technique fonctionne avec les exercices suivants.
Exercice hypopressif - technique de crochet