C'est une référence nationale quand on parle de beauté. A 30 ans, Cléo Pires reste complètement en forme, et veille à ce que ne vient pas des régimes les plus radicaux au nom du corps parfait. Pourtant, il est désireux de nourrir correctement et opter pour des aliments plus sains, biologiques, et donnent souvent la viande rouge.
Le régime suivi par Cleo a environ mille calories par jour et a été préparé par le spécialiste de la nutrition John courbe, mais la belle garantie qui ne suivent pas tout à fait à la lettre, en ajoutant des jus et des salades selon vos préférences.
Vous pouvez faire la même chose en adaptant le menu à votre vie quotidienne.
Très riche en fruits, légumes et céréales, le régime est équilibré et promet laissez personne souffrir de la faim.
Menu - régime Cléo Pires
1
- Petit déjeuner Jour: papaye ½, 1 tranche de pain de blé entier et une fine tranche de fromage blanc
- Déjeuner: Filet de truite aux champignons shimeji et purée de carottes
- Snack: crêpes aux pommes et les raisins
- Dîner: soupe de mil (mil est un type de grain, très nutritif, comme le quinoa) Cène
- :
abricot purée jour 2
- petit déjeuner: ½ papaye, 2 cuillères à soupe de lumière granola et purée
- déjeuner prune: rôti de poitrine de dinde et pomme purée
- Snack: tarte légère sorcière (cette tarte est faite avec des fruits confits, noix, courgettes vertes râpées et le sucre brun)
- Dîner: soupe de courgettes au poulet et croûtons
- Cène: purée de fraises
jour 3
- petit déjeuner: ½ papaye, 1 lumière yaourt et 2 cuillères à soupe granola léger
- Snack: 1 tangerine
- déjeuner: filet de poisson à la sauce tomate et herbes
- purée de chou-fleur -Flor
- Snack: 1 tasse
- de jus d'ananas Dîner: lumière soupe avec croûtons
- Cène: goyave purée
Jour 4
- Petit déjeuner: ½ papaye, 1 tranche de pain et 1 cuillère à soupe de chalet (type de fromage, on trouve habituellement sous forme de pâte)
- Snack: 1 banane-argent
- déjeuner: nouilles orientales (pâtes au poivre jaune, Nira, shimeji, herbes et type de sauce anglaise tonkatsu orientale) et d'abricot
- purée Snack: 1 jus de pastèque
- Dîner: riz brun, champignons sautées shiitake et rösti de légumes (carottes, betteraves et courgettes râpées et grillées)
- Cène: 1 poire
jour 5
- petit déjeuner: 1 tranche de melon d'eau, une tranche de pain et 1 cuillère à soupe de fromage à la crème légère
- Snack: 1
- pomme déjeuner: crevettes au curry et riz
- Snack: 1 jus de fraise
- Dîner: soupe de haricots avec des nouilles et
- purée de mangue Souper: 1 tangerine
jour 6
- petit déjeuner: 1 bagasse orange, 1 tranche pain et une tranche mince de fromage blanc
- Lanch et 1 poire
- Déjeuner: couscous et ragoût de poulet aux légumes
- Snack: 1 acérola jus
- Dîner: poitrine de dinde rôti et du manioc en purée
- Cène: 1 pomme
Jour 7
- Petit déjeuner: 1 tranche pain de blé entier, une tranche de fromage blanc et purée de prune
- Snack: une tasse de noix de coco
- eau Formule: lumière cassoulet (il est un ragoût de haricots blancs, cuisse de poulet déchiqueté, de la saucisse de légumes, le tofu fumé et plusieurs épices maison) et riz brun
- Snack: purée d'ananas
- Dîner: soupe de carottes et paris champignons
- Supper: purée de fraises
Rappelez-vous que chaque personne a des besoins nutritionnels spécifiques et devrait donc consulter un nutritionniste si vous vouloir commencer un nouveau régime.