, nous avons aussi besoin de trouver un chemin qui nous mène le maintien des résultats, évitant ainsi le fameux effet d'accordéon.C'est l'aspect le plus délicat de tout processus, parce que perdre du poids jusqu'à ce que ce ne soit pas le plus compliqué, mais maintenir le poids maigre, c'est le grand dilemme.
Lorsque nous recevons un avis médical pour perdre du poids ou même regarder dans le miroir et nous ne sommes pas satisfaits de l'image que nous voyons réfléchi, nous nous sentons découragés, et souvent impuissants à entamer un processus de perte de poids
.C'est parce qu'il y a une grande différence entre avoir à perdre du poids et décider de le perdre. Nous savons que nous devons changer certains aspects de notre vie, personnelle ou professionnelle, et la plupart du temps nous savons par où commencer, mais nous ne pouvons pas nous engager à ces changements, nous ne nous engageons pas.
C'est une question importante à aborder, jusqu'où va notre souhait? Combien voulez-vous vraiment changer? Après s'être interrogés et pris la décision d'atteindre leur objectif, ils seront prêts pour les réalisations.
Perdre du poids est un processus qui dépend fortement de l'organisation, de la discipline et de l'engagement. Lorsque cela est clair et disponible, commencez simplement.
Les étapes les plus importantes à prendre sont les changements diététiques et l'exercice physique, qui influencent directement la perte de poids. Faire des échanges intelligents, acquérir de nouvelles habitudes et pratiquer de l'activité physique sont des étapes qui aideront à poursuivre le processus, afin de rester équilibrés et de bonne humeur.
Ces chemins sont connus de chacun d'entre nous, il ne manque pas d'informations qui parlent des avantages de ces attitudes dans nos vies, mais tout le monde ne peut pas s'adapter. C'est parce que nous devons être étourdis, chasser le stress de nos vies, ou même apprendre à vivre avec.
De cette façon, il est fondamental de faire un sondage sur ce que vous ressentez au sujet de la profession, de la relation, de ce que vous avez fait pour vivre une vie plus agréable. Bien que semblent ces aspects un peu étrange quand on parle de perte de poids, ce sont des aspects qui composent la vie dans son ensemble, et quand nous sommes malheureux, stressés, en détresse, anxieux, nous ne pouvons nous consacrer à avoir une bonne alimentation, et nous rencontrons la nourriture facile et calorique, nous kick dans toutes nos promesses de perdre le poids désiré.
Avec l'exercice physique, la même chose arrive, nous livrant sur le canapé de notre maison, ce qui est sûr d'être beaucoup plus agréable et facile, que de quitter la zone de confort et de faire face à nos projets.
Quand nous prenons soin de notre émotion, nous cédons à tous les problèmes, les souffrances que nous ressentons, le développement plus ferme et les attitudes affirmées, qui donne confiance en soi et augmente l'estime de soi. En résolvant ces conflits et en dirigeant nos angoisses de la bonne façon, nous avons le temps de nous consacrer au changement.
Donc, après avoir mis de l'ordre dans votre vie, la perte de poids sera progressive, car nous nous sentons libres et animés par le processus de changement. Nous perdons notre poids plus lentement, mais une nouvelle posture de vie est établie, où nous priorisons notre bien-être physique et émotionnel.
Le maintien de nos actions dépend des facteurs mentionnés ci-dessus, et lorsque nous nous sentons ouverts au changement, globalement, et donc, «gardons le poids», devient plus détendu.