La plupart des gens, lorsqu'ils ressentent un mal de tête ou une autre douleur, choisissent de prendre un anti-inflammatoire.
Selon Viviane Yance, endocrinologue en Vivid clinique, ce type de médicament peut être pris dans les cas d'inflammation aiguë ou chronique comme l'amygdalite, l'arthrite, etc. Il peut également être utilisé comme analgésique pour les douleurs musculaires, par exemple, et comme antipyrétique en cas de fièvre.
Cependant, l'utilisation excessive et prolongée de ce type de médicament peut poser de nombreux problèmes, selon l'endocrinologue Viviane Yance. « Dyspepsie (chronique ou une douleur récurrente dans l'abdomen supérieur et de la plénitude et la satiété précoce lors de l'alimentation. Il peut être accompagné par des ballonnements, des éructations, des nausées ou des brûlures d'estomac), la gastrite, des saignements et des ulcères gastriques sont quelques-uns des effets secondaires qui peuvent survenir » dit-il D'autres sont: "vomissements, allergies comme des démangeaisons de la peau ou des taches rouges et une insuffisance rénale", ajoute le médecin.
Selon un endocrinologue, un moyen de réduire l'utilisation d'anti-inflammatoires et les remplacer par des analgésiques tels que le paracétamol ou dipyrone, par exemple. En outre, certains aliments peuvent contribuer à l'action anti-inflammatoire.
Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments qui, dans certains cas, remplaceront l'utilisation d'anti-inflammatoires, ce qui permettra d'éviter automatiquement d'autres problèmes de santé, tels que ceux mentionnés ci-dessus. Huile d'olive extra-vierge extra (due aux acides gras oméga-3);
- Saumon (poisson d'eau froide - source d'oméga-3);
- Thon (poisson d'eau froide - source d'oméga-3);
- Morue (poisson d'eau froide - source d'oméga-3);
- Hareng (poisson d'eau froide - source d'oméga-3);
- Prêle (poisson d'eau froide - source d'oméga-3);
- Sardine (poisson d'eau froide - source d'oméga-3);
- Truite (poisson d'eau froide - source d'oméga-3);
- Thé vert;
- l'ail;
- Avoine;
- Oignon;
- le brocoli;
- chou-fleur;
- Chou;
- Graine de lin;
- Soja;
- tomate;
- Raisin;
- Gingembre.
- En revanche, « il faut éviter les aliments à index glycémique élevé comme le pain, des bonbons, du sucre, des gâteaux, des biscuits et les aliments gras », ajoute l'endocrinologue.
Maintenant, vous savez: Avant de commencer l'anti-inflammatoire, essayez d'abord d'opter pour ces aliments qui, bien sûr, peuvent aider à résoudre votre problème et n'apporter que des bénéfices pour votre santé. Ils sont faciles à trouver et à consommer ainsi que savoureux!