Avez-vous déjà entendu parler de vidéos ASMR? Si vous êtes une personne anxieuse et que vous n'avez jamais entendu parler de cette vidéo, vous devez savoir.
L'acronyme ASMR fait référence à Réponse méridienne sensorielle autonome, réponse méridienne autonome méridienne portugaise. Ces vidéos ont généralement des stimuli sensoriels visuels et principalement sonores. L'accent est généralement mis sur le visage de la personne, comme si elle faisait la vidéo spécialement pour vous, donnant ce sentiment de proximité et d'intimité. Ils apaisent, atténuent les effets de l'anxiété et induisent le sommeil, surtout chez ceux qui souffrent habituellement d'insomnie.
Ce qui attire le plus l'attention dans les vidéos ASMR, c'est la voix du locuteur, qui est lente et silencieuse, parfois même chuchotant. Il y a aussi d'autres stimuli sonores, tels que des objets qui se déplacent sur des surfaces et des mains qui déplacent des objets avec des textures différentes. L'ASMR peut aussi avoir d'agréables sensations de picotement dans la tête, le cuir chevelu, la nuque et les régions périphériques du corps.
Comment fonctionnent les vidéos ASMR?
Nous avons parlé avec la psychologue Lizandra Arita, qui travaille depuis 1998 sur la formation d'auto-développement et principalement dans le traitement de maladies telles que l'anxiété et la dépression. Elle a clarifié certains doutes sur l'ASMR et les réactions que ces vidéos provoquent.
Lizandra dit que les vidéos ASMR fonctionnent comme des médias relaxants et apportent de la somnolence et de la tranquillité. Il y a également eu une baisse des niveaux d'anxiété chez les personnes après avoir regardé ces vidéos. "Les vidéos ASMR jouent une série de bruits que nous écoutons tout au long de notre vie quotidienne. Sont les doigts de frapper une bande boîte de clip ou de masquage prises du rouleau, par exemple «
Pour le psychologue, le secret de ces vidéos est dans le bruit ». Les bruits provoquent ce picotements dans le cerveau, détendre les structures mentales et comme conséquence, la personne sort de l'état de vigilance et peut s'endormir ". Elle précise que bien que les vidéos soient très réussies, ce n'est pas une formule infaillible pour s'endormir: "Pour certaines personnes, cette sensation de relaxation provoquée par la réponse du cerveau au bruit les fait dormir. Ce n'est pas avec tout le monde, mais cela peut fonctionner pour beaucoup de gens. "Donc, ne soyez pas frustrés si cela ne fonctionne pas pour vous, mais la tentative est toujours valable.
6 vidéos ASMR à regarder et à vous détendre
Connaissez-vous ces jours où l'insomnie est votre principal compagnon au moment du coucher? Sauvegardez ces vidéos qui vous aideront à vous détendre et, par conséquent, à vous endormir.
ASMR pour se détendre et le sommeil, Gaucha ASMR
Dans cette vidéo, l'auteur commence « parler » à ceux qui regardent, parler lentement et légèrement, il vous aidera à dormir. Il fait des techniques, des sons et des mouvements hypnotisants capables de vous détendre profondément.
ASMR: Sons relaxants binauraux, par Sweet Carol
Ici, Carol fait plusieurs sons qui sont de vrais massages pour le cerveau. Le tuc tuc, qui est un son caractéristique des vidéos ASMR, a vraiment le pouvoir relaxant et apparemment vos adeptes adorent leurs vidéos, il suffit de lire les commentaires.
Esthéticienne: prendre soin de la peau pour vous endormir (ASMR) par Mari Santarem
Une séance de soins esthétiques est toujours relaxant, et c'est ce que Mari Santarem simule cette vidéo. Il vous permet de vous relaxer tout en parlant de la peau et d'expliquer les traitements à effectuer, le tout avec une voix très douce et des sons relaxants.
ASMR intense: mouvement de la main et des sons avec sa bouche, par Monique Monique est toujours
célèbre sur YouTube juste par des problèmes de vos vidéos, qui ont toujours beaucoup de mouvements de la main et des sons avec sa bouche. Dans cette vidéo, elle a décidé de n'utiliser que les techniques qui sont très appréciées par ses adeptes. Le résultat est extrêmement relaxant et peut aider à ces jours d'insomnie. (I.e.ASMR binatural - Te mettre à dormir, Sabrina ASMR
Dans cette vidéo, Sabrina utilise la technique de l'attention personnelle
, par exemple une attention personnelle. Au début de la vidéo, elle entre dans une pièce, comme si vous étiez allongée dans son lit, et commence à vous parler, parlant des mots de confort d'une voix douce et faisant d'autres sons relaxants dans différents objets.ASMR - technique pour dormir en 60 secondes par ASMR In Heaven Il
La technique de respiration 4-7 - 8 est bien connu et promet de vous faire dormir dans une minute. Dans cette vidéo, l'auteur enseigne cette technique avec les concepts ASMR, ce qui le rend encore plus efficace. Le résultat est un sommeil profond et profond.
As-tu vu à quel point ces vidéos sont relaxantes? En fonction de votre degré d'anxiété, le sommeil et la fatigue, il se peut même que vous ne recevez pas de dormir, mais il vous sentirez détendu.
Témoignages de ceux qui connaissent le ASMR
Voir les témoignages de ceux qui regardent ces vidéos et peut sentir ses effets:
Rodolfo, 25, étudiant
- : «J'ai rencontré l'ASMR de vidéos pendant environ un an, au moment où je cherchais des techniques pour se détendre et calme. J'entends plus que montre et ils me aider au coucher ... A moins que mes vidéos préférées et regarder au besoin. TMNA aide aussi moi de rester calme après les crises d'angoisse ».Ana, 25 ans, avocat
- : «J'ai rencontré le vrai ASMR il n'y a pas longtemps, mais avant cela avait quelques vidéos que je regardais et je me sentais super détendue, que ce soit par la voix douce de la personne pour un peu de bruit spécifique, jusqu'à ce que les critiques ont commencé à apparaître sur les choses et je cherche depuis lors accro. pour moi arrive toutes fins utiles, les « chatouiller » le cou, le sentiment de détente, je peux rattraper son retard sur le sommeil beaucoup plus rapide, ce qui est pour moi grand parce que je suis de ces personnes qui est désireux de penser à la vie avant de se coucher. donc, au moins la nuit, je me sens comme trop d'aide! "Bernardo, 22 ans, communicateur
- : «Lorsque j'ai rencontré des vidéos ASMR pour la première fois, il n'y avait toujours pas de chaînes brésiliennes sur YouTube, et j'ai vraiment apprécié. A ce jour, je regarde quand je suis nerveux et / ou anxieux et ne peut pas dormir, ou après le déjeuner pour se reposer «Brenda, 22 ans, professeur
- : » .. Je regarde ASMR tous les soirs pour dormir pendant cinq mois en plus de l'anxiété Je traversais une période de beaucoup de stress à la fin du collège, donc je pris des heures pour se endormir. J'ai toujours eu du mal à dormir comme un enfant, je suis resté en place au moins une heure après la ponte sur le lit pour dormir et maintenant dans mes pires jours, je ne prends pas plus d'une demi-heure à regarder les vidéos et dormir plus longtemps. Je me sens la chair de poule sur le cuir chevelu et les jambes, alors je vais obtenir plus tranquille aussi bien. " Videos Les vidéos ASMR partagent des opinions mais sans aucun doute ses effets sont très curieux et méritent notre attention. Et toi? Avez-vous déjà regardé une vidéo ASMR?