La Gisele Bundchen. Photo: Reproduction.
Un corps ensanglanté, une peau soyeuse, un derrière dur, des jambes incroyables, de beaux cheveux, des ongles impeccables ... Tirez sur la première pierre qui ne s'est jamais arrêtée devant l'image d'un top model et souhaitait avoir au moins un de ses attributs. Ou tous!
Mais même pour ces déesses, la beauté ne vient pas gratuitement. Ils s'efforcent d'être toujours à jour, après tout, cela fait aussi partie de la profession. Chacun a ses exercices physiques préférés pour rester en forme, allant de la course à la lutte. Découvrez les conseils de chaque top:
Gisele Bundchen avoue que, malgré les cheveux qui causent l'envie chez la femme, elle ne va pas beaucoup dans le couloir. Préférez faire de l'hydratation à la maison avec des ampoules de traitement. Pour le corps, toujours en forme même après avoir donné naissance à ses deux enfants, le secret est le yoga, qu'elle pratique depuis plus de 10 ans, y compris pendant les périodes de grossesse.
Izabel Goulart est le plus récent partisan de la lutte pour maintenir une bonne forme. Elle, qui pratiquait déjà Pilates, maintenant aussi kick boxing. La leçon dure environ 1h30 et, en plus de définir le corps, laisse longtemps et féminine.
Bárbara Fialho parie sur l'appareil Stair Master pour définir les jambes. Elle pratique entre trois et cinq fois par semaine, de 45 minutes à une heure. A ne pas négliger dans la course au voyage, elle porte toujours dans sa valise une paire de baskets et une corde.
Alessandra Ambrósio a une routine tirée d'exercices, y compris le yoga, le pilates. La pratique de sports comme le beach volley et la natation sont aussi des astuces du haut pour travailler le top.
Cintia Dicker a un entraîneur personnel avec qui il exerce trois fois par semaine. En plus des activités aérobiques, elle pratique également la boxe. Pour laisser la crosse dure, l'astuce consiste à mettre un très haut niveau de montée sur le tapis de course lors de la randonnée, pour forcer les muscles.
Isabeli Fontana, modeste, dit qu'il n'a jamais eu ses jambes qu'il a rêvées, profilées. Mais pour essayer d'obtenir ce qu'elle veut, elle fait du spinnig, des exercices sur la machine elliptique (aussi appelée Transport) et sur la machine Wave.
Emanuela de Paula est adepte de la course. C'est cinq jours par semaine, entre six et dix milles. Ensuite, elle fait encore des redressements assis et des étirements.
Adriana Lima est revenue dans les allées avec un corps impeccable, sans ventre, juste deux mois après la naissance de la fille. Le secret est une alimentation saine et un entraînement quotidien pendant environ deux heures, en alternant la corde à sauter, la musculation et la boxe professionnelle.
Si vous avez l'intention de suivre les bons plans des sommets internationaux, vous devez laisser la paresse de côté et avoir beaucoup de discipline. Garder le rythme de l'entraînement est ce qui les maintient avec un corps magnifique et toujours à jour. N'oubliez pas de compter sur des professionnels en tant qu'éducateur physique et nutritionniste pour vous accompagner dans votre projet de fitness.