Il y a quelque temps, il n'était pas très fréquent de remarquer la présence de femmes dans les salles de «bodybuilding». Certaines idées fausses, telles que la musculation, rend le corps masculinisé, sans courbes et avec des muscles exagérément grands, finiront par éloigner les femmes des académies. Mais ça a changé. De plus en plus de femmes prennent conscience qu'il est possible de pratiquer la musculation et de conserver une silhouette délicate et féminine. La clé est de ne pas en faire trop. Lorsqu'il est pratiqué correctement et avec des conseils appropriés, "bodybuilding féminin" peut apporter de nombreux avantages. Body La musculation des femmesvous aide à perdre du poids et à brûler les graisses.Un entraînement léger vous permet d'éliminer environ 300 calories.
La pratique des exercices tonifie encore les muscles, combat la mollesse, aide le corps à acquérir des formes plus définies et améliore la posture. Avec la pratique de la musculation il y a une augmentation de la masse maigre et une augmentation de la capacité du corps à brûler les graisses corporelles.
Le culturisme contribue également à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la circulation sanguine et constitue un excellent allié dans la lutte contre l'ostéoporose. La pratique des exercices fait que les os absorbent davantage le calcium et deviennent plus résistants. Mettre fin aux doutes sur la musculation des femmes Une des craintes des femmes à rejoindre la musculation est de finir par grossir. Le muscle et la graisse sont des tissus différents. Le muscle est plus dense et ferme, puisque la graisse est un tissu mou et informe. L'acquisition de «muscles» laisse des formes bien définies et modifie le corps, mais ne signifie pas prendre du poids.
Et ne désespérez pas, la musculation pour les femmes ne vous transformera pas en une montagne de muscles. Les femmes ne produisent généralement pas une quantité importante de l'hormone testostérone, ce qui empêche le développement musculaire élevé. Les haltérophiles n'ont pas un corps extrêmement musclé par hasard, pour atteindre le même résultat, il faut une routine d'entraînement intense.