Si vous vivez dans de grandes villes, vous avez peut-être déjà remarqué une augmentation significative du nombre de personnes utilisant le vélo comme moyen de transport. La possibilité d'échapper au chaos dans la circulation et la conscience écologique développée grâce à la diffusion sont quelques-unes des principales raisons invoquées par ceux qui ont déjà quitté la voiture pour adopter le vélo comme mode de vie.
Selon les responsables de la « Bicicultura Maringa », un groupe qui est lié à tourner le vélo dans une activité de plus en plus courante dans la troisième plus grande ville de scénario Parana, le nombre de partisans de l'a étendu de manière significative « maigre ». Le groupe estime que plus que la récente prise de conscience de l'importance de la recherche d'alternatives au trafic et à la diffusion par des organisations comme la leur, ce qui contribue réellement à cette augmentation du nombre de praticiens, c'est le réseau marketing lui-même créé par ces mêmes praticiens.
Pour Adriano Gabriel, administrateur de la page Facebook et l'un des coordinateurs du groupe, "la meilleure publicité pour le vélo est de voir des gens qui ont gagné la qualité de vie, arrêter de fumer ou se sédentariser et se faire de nouveaux amis. C'est contagieux: on en tire un autre et tout le monde gagne. "
Le même sentiment positif semble se matérialiser chez tous ceux qui découvrent dans la culture de la bicyclette un refuge pour le chaos vécu dans les grandes villes. Amanda Castro, une assistante commerciale, a adopté les pédales il y a un an et ne peut plus rester loin d'eux. «J'ai commencé à assister aux« pédales »[événements hebdomadaires, habituellement la nuit, visant à intégrer les cyclistes et à faire de la bicyclette une pratique de la vie] parce que des amis m'invitaient. J'ai réalisé à quel point cela pouvait ajouter à ma vie, à la fois physiquement et psychologiquement, et je suis devenu presque un accro », dit-il en riant. Pourquoi le pédalage fonctionne-t-il?
Pédalez en toute sécurité: portez un équipement de protection individuelle. Photo: Thinkstock
Pour faire face au chaos psychologique qui imprègne la vie dans les grandes villes, ce type d'exercice est une option différente et efficace. Pour Amanda, «l'utilisation de la bicyclette favorise le bien-être physique et psychologique. Pour ceux qui n'ont pas le temps de s'arrêter et de regarder le paysage de l'endroit où ils vivent, pédaler est un cadeau. Le sentiment est merveilleux et presque impossible à décrire, comme lorsque vous sentez cette terre humide avant une pluie. "
Le corps ne pourrait pas être mieux servi non plus. Elle dit qu'elle a perdu environ huit livres en deux mois alors qu'elle commençait à pédaler. Cette perte était également accompagnée de gains de masse musculaire. "Pour l'estime de soi, c'était incroyable. J'ai gagné ma jambe et j'ai perdu du poids », plaisante-t-il.
Tonifie les jambes
- aide à perdre de la graisse;
- aide à gagner de la masse musculaire; Relax
- améliore la qualité de vie;
- est une bonne option pour échapper à la circulation
- vous permet de «court» le paysage
- augmente l'estime de soi.
- Conseils pour ceux qui veulent commencer à pédaler
- Gabriel prend bien soin de se rappeler que «avant de commencer toute activité physique, il vaut la peine de consulter un professionnel de la santé. Ayant l'approbation de votre médecin, commencez à pédaler progressivement. D'abord dans les rues du quartier près de chez vous, puis dans les parcs et donc les défis augmentent avec le plaisir de l'activité physique. "
"Il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup au départ. Si le but est seulement de faire de courtes routes urbaines, un vélo plus simple donne le message. Si possible, testez le vélo avant de l'acheter. Identifiez la taille de cadre appropriée et recherchez un siège confortable (siège de bicyclette) », explique Gabriel. Le cadre varie en fonction de la taille de la personne qui va utiliser le vélo, pour trouver la taille qui vous convient, chercher un vélo. (I.e.Voir quelques options de vélos de différents modèles et des valeurs qui peuvent être trouvés dans les magasins en ligne au Brésil:
La piste Bikes TB 100 a double suspension 18 V. Le cadre est idéal pour ceux qui recherchent plus de performance. Il est conçu pour donner une meilleure absorption des chocs et pour réduire l'agitation sur les terrains accidentés. R $ 419.00 chez Netshoes
Très léger, le Caloi Ventura a été conçu pour ceux qui ne recherchent que le loisir, ce qui le rend parfait pour une promenade dans le parc ou sur la plage. Si vous avez l'intention de faire face à une formation plus radicale, ce n'est pas indiqué. R $ 479,00 sur le site de Casas Bahia
Le Caloi Sprint 10 Aro 700 a un système spécial pour le mode vitesse et est idéal pour ceux qui cherchent à améliorer les performances. R $ 1699,00 dans Netshoes
Si vous voulez de la performance et que vous êtes prêt à dépenser un peu plus d'argent, Caloi Elite 2.7 est une bonne option d'achat. Ce vélo se combine avec ceux qui cherchent l'aventure et veulent prendre plus de poids. Amanda dit qu'elle a beaucoup souffert lorsqu'elle a décidé de faire la première pédale "radicale", précisément parce que la moto n'était pas adaptée à l'activité. "Mon vélo n'était pas idéal pour ce genre de terrain. Je faisais une randonnée avec du matériel de base, de la rue. " Le conseil est donc de chercher un magasin de vélo qui offre un service de consultation avant de vendre le produit.
"Aujourd'hui, il y a plusieurs magasins qui cherchent à connaître votre objectif quand il s'agit d'indiquer un vélo. Cette prise en charge vaut le temps d'acheter, car il sera compensé lorsque vous commencez à pédaler est, en fait, « explique t-il, et ajoute: » on ne peut ignorer le casque, des lunettes et des gants. L'équipement de sécurité est aussi important que le vélo lui-même. "
Le rose côté
vélo En Maringa, un groupe dérivé « Bicicultura Maringa » est la « Rose Bicicultura Side », entièrement dédié à la pédale de pratique par les femmes. L'un des organisateurs, Amanda explique que le groupe fonctionne comme un «bras» du groupe de base. "Nous sortons avec la femme tous les deux jours de la semaine. Cette pédale a un rythme et une intention complètement différents et est spécialement conçue pour nous. Aujourd'hui, nous avons une cinquantaine de femmes actives dans le groupe, mais le chiffre d'affaires est important et le nombre augmente », dit-elle, animée. "D'autres villes ont aussi ce type d'initiative, qui ne laisse aucune excuse pour abandonner le maigre", rigole-t-il.
Facebook est un bon endroit pour découvrir et faire connaissance avec les groupes qui s'organisent pour combiner le pédalage dans votre ville. Ces groupes permettent également l'interaction avec d'autres personnes intéressées par le sport et vous tenir au courant des nouvelles concernant le vélo. S'il n'y a pas un tel groupe où vous vivez, qu'en pensez-vous? Invitez des amis et commencez à partager la pratique.
Si vous étiez excité de commencer à pédaler, que diriez-vous de rechercher dans votre ville des groupes dédiés à cette pratique? Mettez votre équipement et bon pédalage.