Au Brésil, un enfant sur trois est en surpoids. Cet indice élevé n'est pas seulement dû au fait que les petits mangent aujourd'hui plus de produits industrialisés que d'ingrédients naturels, mais aussi parce qu'ils ne font pas de sport.
Parce qu'ils doivent consacrer du temps au travail, à la vie personnelle et à la tâche d'être mère, les femmes laissent leurs enfants passer des heures devant l'ordinateur ou le jeu vidéo. Et la conséquence inquiétante de cette situation est le mode de vie sédentaire et, par conséquent, «l'obésité infantile». Les enfants qui ont un «mode de vie sédentaire» ont un risque plus élevé de développer des problèmes cardiaques, le diabète ou d'autres maladies chroniques. Pour cette raison, plus que d'être attentif à la nourriture, les mamans devraient encourager leurs enfants à faire du sport dès leur plus jeune âge.Peu importe le mode, l'activité sportive dans l'enfance est fondamentale pour une croissance saine et offre toujours des avantages pour le corps et l'esprit. Découvrez ces avantages: stiff raidissement musculaire;
Favoriser le développement psychomoteur; Promotion de l'intégration sociale; Créer des habitudes saines;
Et en parlant de modalités, il faut veiller à choisir le sport que l'enfant pratiquera. Par exemple, même les nourrissons peuvent pratiquer des activités physiques en nageant, tandis que les sports impliquant des règles et la compétition devraient être laissés à des enfants plus âgés qui sont suffisamment mûrs pour comprendre qu'ils peuvent perdre ou gagner.
- Renseignez-vous sur vos activités préférées et découvrez celles qui sont les plus recommandées pour votre enfant:
- 1. Natation:
- À cause des mouvements sous l'eau, la natation peut améliorer la capacité respiratoire, augmenter l'équilibre, coordination motrice, en plus de développer des activités psychomotrices. Cette activité aide à prévenir et à guérir l'asthme, la bronchite et les problèmes orthopédiques.
- La pratique est recommandée dès l'âge de 6 mois.
2. Danse: Faire des ballets synchronisés ou pratiquer tout autre type de danse est une excellente façon d'exercer le corps. La danse développe la coordination motrice, l'agilité, la légèreté, la flexibilité, l'équilibre et la force, tout en offrant des notions de rythme, de temps et d'espace.
Les enfants à partir de 3 ans peuvent bouger leur corps dans des chorégraphies répétées.
3. Arts Martiaux: Karaté, Judo et Tae-Kwon-Do développent la discipline et le caractère de l'enfant, caractéristiques qui peuvent être transférées même aux études. De plus, ces sports stimulent l'équilibre, la souplesse et l'agilité.
Sports recommandés pour les enfants de 4 ans et plus.
4. Football, handball, volleyball et basketball: Comme pratiqué en équipe, ces sports développent la capacité de travailler en groupe et d'interagir avec d'autres enfants. L'enfant peut choisir l'une de ces modalités.
Grâce aux activités de jeu, il est possible de commencer à pratiquer le football, le handball, le volleyball et le basketball à partir de 3 ans. Cependant, afin de commencer les compétitions et les règles sportives, les enfants doivent avoir au moins 5 ans.
La pédiatre Julia Borges explique que «derrière l'intérêt de maintenir une routine saine, les enfants devraient voir l'aspect amusant de la pratique sportive pendant l'enfance.