La banane est considérée comme un aliment complet avec la possibilité d'être la prochaine révolution sanitaire majeure car elle est pleine de nutriments. Mais nous le sous-estimons souvent.
Le fruit est riche en sucres naturels, en saccharose et en fructose, en minéraux, en vitamines et en fibres et sa consommation régulière est en mesure d'offrir d'excellents bienfaits pour la santé, y compris dans la lutte contre le cancer. Cela arrive surtout après qu'ils sont mûrs, car ils commencent à apparaître dans l'écorce des taches brunes.
Ces taches sont constituées d'une substance qui bloque la propagation et la croissance des cellules tumorales et est riche en antioxydants qui peuvent stimuler le système immunitaire. Alors, quand vient le temps de choisir, restez à l'écoute des fruits plus mûrs.
L'idéal est de manger deux bananes par jour et, sur un mois, les résultats seront déjà en train d'émerger. Voir certains des avantages les plus importants de la consommation pour la santé et le bon fonctionnement du corps: 1. Ils combattent les brûlures d'estomac
Loi sur les bananes comme antiacides, soulager le reflux acide et les brûlures d'estomac, et tous les symptômes désagréables liés. Une seule banane est capable de fournir des résultats immédiats en cas de brûlures d'estomac. Ils aident également contre la constipation, car sa riche teneur en fibres conduit à des mouvements intestinaux réguliers.
2. Augmenter l'énergie
Manger une ou deux bananes avant l'entraînement quotidien assurera l'énergie nécessaire jusqu'à 1 heure. En outre, ils sont riches en minéraux, en vitamines et contiennent de grandes quantités de potassium et un faible indice glycémique, ce qui augmentera leur endurance et préviendra les crampes musculaires.
3. Réduire la tension artérielle
Les bananes peuvent réduire efficacement l'hypertension artérielle et prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, car elles réduisent le sodium. Et le potassium aide à promouvoir la santé cardiaque.
4. Traiter l'ulcère
Les fruits sont excellents pour les ulcères d'estomac, car ils ne causent pas de douleur et leur texture douce aide à recouvrir la muqueuse de l'estomac. Ainsi, ils évitent les irritations et les acides corrosifs.
5. Contrôle de la température corporelle
Les bananes sont capables de réguler efficacement la température corporelle et sont extrêmement utiles en cas de fièvre. 6. dépression lutte
tryptophane est l'un des ingrédients banane, en entrant dans le corps, se transforme en sérotonine, qui est un neurotransmetteur du cerveau. Cela conduit à une amélioration de la relaxation et de l'humeur, aidant dans les cas de dépression.
7. Traiter l'anémie
Les fruits fournissent au corps le fer nécessaire, ce qui augmente l'apport sanguin, car il stimule la production de globules rouges et d'hémoglobine.
En plus de tous ces avantages, les bananes sont également riches en vitamine B, qui calme le système nerveux, détend le corps et l'esprit et soulage le stress.