En automne, une saison pleine de variations de température et de temps, avec des matins frais et des après-midi ensoleillés et chauds, il est fréquent que le rhume et la grippe attaquent ceux qui n'ont pas l'immunité renforcée.
En outre, il s'agit d'une période où l'humidité de l'air baisse généralement, ce qui peut faciliter le déclenchement d'allergies. Par conséquent, il faut prendre soin de se protéger contre ces maux qui peuvent affecter la santé durant l'automne.
Heureusement, il est possible de vous protéger, ainsi que votre famille, contre les rhumes de cette période de l'année en prenant quelques précautions. Voici ce que vous devriez faire pour diminuer vos chances de souffrir de ces problèmes potentiels. Les soins devraient commencer avec vous et vos enfants, si vous en avez un. Gardez votre hygiène à jour en vous lavant toujours les mains pour éviter de contaminer les virus de la grippe. On devrait également éviter de rester à l'intérieur avec beaucoup de gens, comme les petites salles de classe étouffantes, les centres commerciaux ou les autobus. Pour vous protéger encore plus, l'idéal est d'investir dans une bonne nutrition pour que le système immunitaire fonctionne pleinement et soit capable de «combattre les rhumes» et les allergies. Il est également recommandé de garder le corps hydraté en ingérant au moins deux litres d'eau par jour, surtout par temps chaud et sec.
Il est également suggéré d'appliquer une solution saline dans les narines trois à quatre fois par jour pour empêcher la muqueuse de devenir sèche ou la congestion nasale. Il est également recommandé d'éviter les changements brusques de température, tels que laisser un environnement réfrigéré et exposer à des températures élevées au soleil.
En ce qui concerne les soins liés à votre maison, l'un des conseils est d'investir dans un bon humidificateur d'air pour lutter contre la faible humidité. Cependant, cela devrait toujours être désinfecté et vérifié pour empêcher la croissance fongique en raison de l'humidité extrême à l'intérieur de l'appareil. En ce qui concerne la climatisation, son utilisation doit être évitée car elle diminue l'humidité de l'air et peut déclencher des crises allergiques si elle n'est pas correctement désinfectée. Lors du nettoyage de la maison, évitez d'utiliser des balais car ils soulèvent de la poussière. Au lieu de cela, utilisez un aspirateur suivi d'un chiffon humide pour enlever complètement la poussière sans la propager dans l'air. Ne laissez pas d'objets empilés autour de la maison, ils peuvent accumuler de la saleté et rendre difficile le nettoyage des pièces.
Le linge de lit doit être changé entre une et deux fois par semaine. Si vous avez des tapis, des rideaux et de nombreux coussins autour de la maison, il est préférable d'enlever ces objets ou de les garder propres, sans poussière et sans acariens. Cependant, l'idéal est de ne pas avoir ce type de décoration à la maison, après tout ces objets facilitent l'accumulation de poussière et de «crises d'allergies».
Une autre astuce consiste à garder l'environnement toujours bien ventilé, pour éviter l'apparition d'acariens et de champignons. Vérifiez toujours les zones qui peuvent avoir la moisissure, comme la salle de bain et le comptoir dans l'évier de la cuisine.
Prenez les précautions nécessaires et gardez votre maison et votre vie exempts de déclencheurs de rhumes, d'allergies et aussi de virus de la grippe durant les mois qui composent l'automne. Ainsi, vous pouvez profiter de ce que cette saison a de mieux à offrir sans souffrir de problèmes de santé.