Après une journée pleine d'engagements, de problèmes et de choses qui ne se sont pas déroulées comme prévu, il est assez fréquent de présenter un mal de tête comme reflet de la tension ressentie dans les dernières heures. Il n'est pas toujours possible d'éviter le stress, mais heureusement, il existe des médicaments et des remèdes naturels qui peuvent nous aider à atténuer ce symptôme.
Si vous ne pouvez pas prendre des médicaments conventionnels ou simplement préférer des alternatives naturelles, savoir cinq recettes maison qui peuvent aider à soulager la migraine et les maux de tête:
1. Camomille Camomille est connue pour ses propriétés apaisantes et est traditionnellement utilisé pour réduire la fièvre, mais il a également un effet bénéfique sur les maux de tête. Pour éviter les migraines, vous pouvez consommer du thé fait avec cette herbe régulièrement. Dans une crise, essayez cette recette: Ingrédients
- 4 cuillères à soupe de fleurs de camomille
- 1 litre d'eau
Préparation et de la consommation
Mettre l'eau sur le feu jusqu'à ce qu'il commence à se former les premières ampoules de chaleur. Éteindre le feu, ajouter la camomille et laisser reposer pendant 15 minutes avec le récipient fermé. Filtrez la boisson et consommez le thé toute la journée.
2. Eau de gingembre
En plus d'accélérer le métabolisme en tant qu'ingrédient thermogénique, le gingembre contient également des propriétés anti-inflammatoires qui en font un bon remède naturel pour soulager les maux de tête. Voici comment préparer l'eau de gingembre:
Ingrédients
- 1 gros morceau de gingembre frais
- 2 litres d'eau
Comment préparer et consommer
Peler le gingembre et le couper en fines tranches. Ensuite, placez la racine dans une bouteille et compléter avec de l'eau fraîche ou réfrigérée. Vous devriez consommer la boisson tout au long de la journée jusqu'à ce que le mal de tête disparaisse.
3. Betterave, carotte et jus de pomme
Cette combinaison de légumes est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait un jus excellent pour stimuler la circulation sanguine et soulager les maux de tête. Voir comment préparer: Ingrédients
- betterave 1 1 1 carotte pomme
- 500 ml d'eau filtrée ou minérale Préparation de la consommation
et rincer après tout éplucher des légumes et hacher les carottes et les betteraves. Tenez la pelure de pomme, coupez le fruit en quatre morceaux et retirez les graines et la tige. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur, ajoutez l'eau et battez pendant 30 secondes. Filtrer le jus et consommer tout de suite.
4. Huiles essentielles pour l'aromathérapie
L'aromathérapie offre l'effet de relaxation, réduisant l'anxiété, le stress et la tension qui peuvent causer des maux de tête. Pour profiter de ces propriétés à la maison, choisissez des huiles essentielles comme la lavande, le romarin, la camomille et la menthe, qui favorisent la tranquillité mentale.
Vous pouvez utiliser ces huiles comme odeurs environnementales ou même les appliquer sur la tête et le cou. Pour ce faire, ajoutez 6 gouttes de l'huile choisie dans un verre d'eau et appliquez-le avec un chiffon humide.
5. Ail cru
Si vous souffrez de migraines ou de maux de tête fréquents, une astuce pour atténuer ces problèmes est d'augmenter votre consommation d'ail cru, qui est un excellent anti-inflammatoire naturel.
Pour ce faire, utilisez simplement cet aliment comme assaisonnement en salade, de préférence en le combinant avec du citron et de l'huile d'olive - deux autres aliments qui aident également à combattre l'inflammation et les maux de tête.
Tous les conseils à cet égard sont des recettes maison qui peuvent aider à soulager la migraine et les maux de tête. Cependant, parce qu'ils ne sont pas scientifiquement prouvés, ils peuvent ne pas avoir l'effet désiré. Si les symptômes ne disparaissent pas dans quelques jours, il est recommandé de consulter votre médecin.