Beaucoup de gens n'abandonnent pas une bonne soupe pour le dîner! Surtout en hiver, il devient le repas parfait pour se réchauffer un peu plus et de se livrer en plus d'être délicieux et satisferont tous les goûts - comme il peut être préparé de multiples façons, avec les ingrédients les plus variés!
Une autre super vente de soupes est le fait qu'elles sont pratiques: bien que la plupart des recettes nécessitent un peu de temps pour éplucher et couper tous les légumes et ingrédients à utiliser, les soupes sont faciles à préparer et peuvent être faites en grandes quantités, congelé dans des pots.
Beaucoup de soupes, cependant, contiennent beaucoup de glucides dans la recette: pommes de terre, manioc, riz, etc. Ce qui n'est pas très bénéfique, surtout pour ceux qui veulent perdre du poids.
Mais les bonnes nouvelles est que la soupe ne doit pas être fait avec beaucoup de glucides pour être savoureux, crémeux et donner la satiété ... Avec les conseils ci-dessous, vous verrez qu'il ya des recettes pour les soupes à faible teneur en glucides (leader en glucides) sont délicieux, que tenez super bien et, bien sûr, réchauffez-vous!
1. Soupe au poulet: excellente option pour ceux qui veulent réduire les glucides du dîner et ainsi «faire un» dans l'alimentation. La clé est de remplacer le riz avec du chou-fleur haché. Il se ressemble et délicieux!
2. Soupe au poulet et aux légumes: recette facile et saine, bonne astuce pour les journées plus froides. Vous utiliserez de la poitrine de poulet, de l'eau, des feuilles de laurier, du mélange de légumes surgelés, de l'huile d'olive, du sel et du persil.
3. Bouillon vert: La plupart des soupes utilisent des pommes de terre, de l'igname ou du manioc, qui sont délicieux et crémeux. Mais pour ceux qui veulent un repas plus léger, ce bouillon vert est génial. C'est fait en quelques minutes et c'est très bien.
4. Soupe de chou-fleur, chou et saucisse: le chou-fleur remplace la pomme de terre, ce qui rend le plat faible en glucides; et la saucisse donne une saveur particulière. La soupe a bon goût et est une option délicieuse pour un dîner pratique.
5. Soupe aux épinards: recette idéale pour ceux qui veulent manger quelque chose de léger et ne pèsent pas trop au moment de la mise à l'échelle! Vous n'utiliserez que des épinards cuits, du chuchu, de la courgette, du filet de poulet, de la gousse d'ail, de l'oignon et de l'huile d'olive.
6. Soupe de légumes: en plus de faible teneur en glucides, c'est une soupe diurétique et thermogénique. C'est un excellent conseil pour ceux qui veulent perdre quelques kilos. C'est facile à préparer et très savoureux.
7. Soupe au brocoli: Avec le froid, rien n'est meilleur et plus sain qu'une soupe, non? Cette recette est savoureuse et facile. Vous n'utiliserez que du brocoli, de l'ail, de l'oignon, de l'huile d'olive, du sel et du poivre.
8. chou-fleur soupe et les champignons: crème est le fait qui a frappé le chou-fleur, et supersaborosa (surtout pour ceux qui aiment les champignons). Vous utiliserez en plus du chou-fleur et du champignon Paris, de l'ail, du sésame, du sel, de l'huile d'olive, du poivre, de la poudre de gingembre et de l'oignon.
9. Soupe au concombre et aux poireaux: c'est une soupe froide, mais si vous préférez, vous pouvez aussi la consommer très chaude. Vous avez besoin de poireaux, concombres, pommes de terre, les oignons, l'ail, l'huile d'olive, beurre non salé, l'eau, le sel, le concombre et le fromage râpé.
10. Soupe à l'oignon: est une recette légère, facile à préparer, prend peu d'ingrédients et devient une excellente option de repas par temps froid. Vous avez seulement besoin d'oignons, de curry, de gingembre, d'eau, de sel et de poivre noir. Si vous préférez la soupe la plus crémeuse, appuyez simplement sur le mélangeur.
11. Soupe de tomate: saine, savoureuse et avec un arôme excellent. Vous utiliserez des tomates, de l'oignon, de l'huile d'olive, de l'ail, du sel, du poivre, du bouillon de doigts et de la crème pasteurisée. Bon conseil pour un dîner sain.
12. Soupe méditerranéenne de tomates et de poivrons: vous aurez besoin de poivrons rouges, de tomates pelées ou fraîches, d'ail, de basilic, de poivron, d'huile d'olive, de sel et de crème sure fraîche. Il a l'air délicieux et différent. Vous pouvez servir avec des croûtons ou des crevettes si vous le souhaitez. (I.e.13. Crème de carottes: elle est très savoureuse, crémeuse et veloutée. Il peut être servi à la fois chaud, étant idéal pour les nuits froides; comme il fait froid en été! Le conseil est de servir avec de l'assaisonnement vert haché ou du sésame moucheté!
14. Crème à la citrouille: En plus d'être saine, elle est simple à préparer et a un goût merveilleux. Vous utiliserez des morceaux de citrouille, ail, oignon, sel, huile d'olive, curry, gingembre, herbes et crème sure (normale ou légère).
15. Soupe à la citrouille et chia: recette fonctionnelle et elle a l'air très bonne et crémeuse. Outre la citrouille et le chia, vous utiliserez l'oignon, l'huile d'olive, le curcuma, le sel et l'eau. La pointe est de servir chaud avec un peu plus de chia saupoudré sur le dessus.
16. Crème de betterave: elle est crémeuse, délicieuse et saine. Il est fait avec du chou-fleur, de l'oignon et de l'ail, et la recette peut être adaptée à une multitude de saveurs! Par exemple, au lieu de betteraves, vous pouvez mettre des carottes ou des citrouilles.
17. Crème de courgettes au poulet: recette facile, savoureuse et idéale pour ceux qui suivent un régime faible en glucides. Vous utiliserez des courgettes, du fromage cottage, de la crème sure, du parmesan râpé, du poulet râpé, de l'ail, du sel, du poivre et du beurre. Soup Les soupes à faible teneur en glucides sont un bon conseil pour un dîner plus léger et plus sain, idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids! Et le meilleur de tous est la possibilité de toujours préparer une version différente de soupe, en utilisant les ingrédients que vous préférez! (Juste ne pas exagérer sur les pommes de terre, le riz et autres glucides dans la recette, hein!)