Tout le monde a entendu parler de la dépression, mais peu de gens savent comment la différencier d'une image de tristesse.
La dépression est une maladie qui doit être traitée. Les bonnes nouvelles sont cependant qu'il existe des habitudes simples et des conseils qui peuvent aider avec ce traitement.
Mais pour parler des moyens de résoudre ce problème, il est essentiel d'abord d'aborder les différences essentielles entre la tristesse et la dépression. Ci-dessous vous pouvez consulter les informations du médecin et spécialiste Marcelo Guerra.
Tristesse x Deuil x Dépression
La dépression est un trouble de l'esprit caractérisé par la tristesse et la réticence à accomplir des activités, même celles qui étaient jadis agréables.
Marcelo Guerra, médecin, homéopathe, acupuncteur, thérapeute biographique et personare spécialiste explique que nous avons tous la tristesse de l'expérience un jour ou l'autre, généralement en réponse à un fait désagréable, une certaine frustration, certains conflits dans les relations, la pression sur travail etc. "Cette tristesse cesse naturellement avec l'évolution des circonstances", dit-il.
Il y a encore en deuil, ajoute le professionnel, qui est une profonde tristesse causée par une perte, ou la mort d'un être cher, la fin d'une relation, la perte d'un emploi, l'expérience d'un accident, les nouvelles d'une maladie grave etc. "Le deuil est une réaction naturelle et attendue, et guérit avec le temps", explique Guerra.
Dépression, non. "Ni l'un ni l'autre temps, ni l'évolution des circonstances ne peuvent changer l'humeur de la personne déprimée. C'est une maladie et, en tant que telle, doit être traitée. La dépression se dégrade et opacifie sa capacité à donner et recevoir de l'affection », explique le médecin.
diagnostic
Marcello Guerra souligne qu'il est essentiel que le patient soit diagnostiqué par un médecin, « de sorte que vous pouvez faire le diagnostic différentiel avec certaines maladies organiques qui peuvent conduire à la dépression, comme l'hypothyroïdie, certaines tumeurs du cerveau, la maladie de Parkinson, entre autres » .
traitements naturels pour traiter la dépression
Comme il a déjà mis en évidence, la dépression est une maladie qui nécessite un suivi et un traitement médical, mais il y a des habitudes saines - liées à l'alimentation, par exemple - et quelques conseils qui peuvent aider dans le traitement de ce problème qui affecte , malheureusement, une grande partie de la population. Ci-dessous vous pouvez voir: Home 1. Homéopathie:
selon Marcelo Guerra, l'homéopathie a les ressources pour traiter la dépression sans avoir besoin de recourir à des médicaments allopathiques. "Même les patients qui ont déjà un traitement allopathique pour la dépression peuvent commencer un traitement homéopathique, retirer progressivement les médicaments conventionnels et rester en bonne santé", a-t-il dit. 2. Phytothérapie:
toujours selon le médecin, la thérapie qui utilise les plantes dans le traitement a aussi des ressources pour la dépression. 3. Acupuncture:
l'acupuncture est plus une indication du médecin Marcelo Guerra pour traiter la dépression. 4. Les aliments qui stimulent la production de sérotonine:
qui est un neurotransmetteur dont la déficience est associée à la dépression peuvent aider au traitement. « Le chocolat est le plus célèbre d'entre eux, certainement à cause de son goût si apprécié (si le chou serait aussi célèbre!), » Dit Guerra, qui ajoute que la production de sérotonine est fabriqué à partir de l'acide aminé tryptophane et d'autres citations suggestions d'aliments qui peuvent aider: L'avoine
- banane brocoli épinards
- orange Passion
- 5. Les paris sur certaines épices:
est une autre liée à des ressources alimentaires qui peuvent aider, selon Marcelo Guerra. Ils sont: le curcuma, le cumin et le poivre noir. To 6. Chérir une alimentation saine est fondamental: il ne suffit pas de manger seulement des options mentionnées ci-dessus, mais plutôt de suivre un régime équilibré, de préférence avec l'aide d'un nutritionniste.
7. Ne sautez jamais de repas et / ou ne restez pas trop longtemps sans manger: parce que maintenir la glycémie stable réduit les sautes d'humeur.
8. La pratique de l'activité physique aérobique: walking (marcher, courir, faire du vélo, nager), selon Marcelo Guerra, combinée à une saine alimentation, aide beaucoup à prévenir et à traiter la dépression. Il est important de noter que ces conseils sont très importants et peuvent aider à prévenir et même à traiter la dépression, mais ils ne peuvent pas être considérés comme des mesures uniques pour traiter le problème. Il est important de se rappeler que la dépression est une maladie qui doit être accompagnée par un médecin, alors n'hésitez pas à chercher un professionnel!