Bien que le nom soit commun, beaucoup de gens ont encore des doutes sur ce qu'est la tendinite. Le problème, qui peut affecter les personnes de tous âges, se résume à l'inflammation d'un ou de plusieurs tendons. Il peut se produire dans n'importe quel tendon du corps, mais implique plus souvent les tendons des épaules, des coudes, des mains et des poignets, des chevilles et des pieds.
José Ribamar Moreno, rhumatologue, spécialiste de la douleur, maîtrise en médecine de l'Université fédérale de Rio de Janeiro (UFRJ) et coordinateur responsable du Centre de traitement de la douleur intense (CTIDor), explique que la tendinite est une maladie caractérisée par une inflammation des tendons , qui sont les structures qui transmettent la traction musculaire à l'os et permettent le mouvement. "Ils peuvent être petits, comme dans les mains, ou grands, comme le tendon du talon", dit-il.
Les causes de la tendinite, selon le spécialiste, sont presque toujours mécaniques, dues à des efforts répétitifs et prolongés, à une force excessive ou à une position vicieuse. "Ils peuvent également être chimiques lorsqu'ils sont liés à la déshydratation des tendons et des muscles, ainsi qu'à une nutrition inadéquate, qui peut entraîner l'accumulation de toxines dans le corps", explique-t-il.
Moreno souligne que les tendons des membres inférieurs près des articulations de la cheville et du genou, comme le tendon d'Achille et le tendon patellaire, sont les plus touchés.
La tendinite est souvent liée à la profession ou à l'activité du patient, lorsque, par exemple, il effectue des mouvements répétitifs pour remplir sa fonction.
« professions ou activités avec une charge lourde ou d'impact peuvent être associés avec les principaux facteurs de déclenchement sont un traumatisme ou d'un tendon de traumatismes répétés », a déclaré Moreno.
Des exemples de professionnels qui peuvent être touchés par une tendinite sont: les opérateurs téléphoniques, les pianistes, les danseurs, les athlètes (les joueurs de tennis, les joueurs de football, volley-ball et handball), numériseurs etc.
Les symptômes que vous ne devriez pas ignorer
Mais, après tout, quels sont les signes qui sont vraiment associés à une tendinite?
ci-dessous Moreno parle des principaux symptômes de la tendinite dans différentes parties du corps:
les épaules tendinite (tendinite du biceps) Douleur
- lors du déplacement du bras ou de l'épaule, principalement au-dessus des mouvements de l'épaule.
- Douleur dans la palpation (toucher) de la région.
Tendinite au coude (tendinite du triceps)
- Douleur lors de la flexion et / ou de l'étirement du bras.
- Raideur dans le muscle et le tendon de la région du coude.
- Gonflement près du coude.
Tendinite dans les genoux
- Douleur et sensibilité autour du tendon patellaire et derrière lui.
- Douleur lorsque vous marchez ou pratiquez une activité physique.
- Douleur lorsque vous montez et descendez les escaliers.
- Douleur lorsque vous pliez ou étirez la jambe.
- Gonflement dans la zone du genou.
Tendinite de la hanche
- Douleur dans la hanche, qui peut irradier à la jambe.
- Difficulté à bouger la jambe, marcher, s'asseoir ou se coucher du côté affecté. Cr Crampes fréquentes, surtout après une période de repos.
- Tendinite des poignets et des mains
Douleur locale.
- Oedème.
- Limitation des mouvements de la main.
- Tendinite des chevilles et des pieds. Ed Oedème du tendon et raideur. Intens Douleur sévère après l'effort.
Douleur lors de la levée des orteils et / ou de l'allongement.
- Limitation du mouvement de la cheville.
- Causes de la tendinite et facteurs de risque
- Il est à noter que le tendon n'est pas élastique comme le muscle, et pas aussi fort que l'os. De cette façon, en cas de surcharge, c'est la structure qui en souffre le plus.
- Moreno souligne que les causes de la tendinite sont presque toujours mécaniques: en raison d'un effort répétitif et prolongé, d'une force excessive ou d'une position vicieuse. Mais ils peuvent également être associés à la déshydratation des tendons et des muscles, ainsi qu'à une nutrition inadéquate (qui peut entraîner l'accumulation de toxines dans le corps). (I.e.Il y a des facteurs de risque importants. Moreno explique qu'il existe de multiples facteurs qui sont associés et, à un moment donné, présentent les symptômes de la tendinite. Les principaux sont: pos Problèmes posturaux; Repeti Mouvements répétitifs et prolongés;
Force excessive;
Des déformations telles que le raccourcissement d'un membre; De déformation du pied;
L'utilisation de chaussures inappropriées;
Causes anatomiques locales;
- Causes générales, telles que le surpoids ou l'obésité, le mode de vie sédentaire et le conditionnement aérobique faible.
- Tout cela, selon le spécialiste, peut causer l'image d'une blessure au tendon et de l'inflammation, connue sous le nom de tendinite.
- Comment la tendinite est-elle diagnostiquée?
- Moreno explique que le diagnostic est basé sur l'examen physique et le rapport du patient. "Le spécialiste recherchera des signes de sensibilité et de douleur sur les sites désignés par le patient et effectuera des tests spécifiques pour chaque tendon. Des tests d'imagerie peuvent être nécessaires pour évaluer le degré d'inflammation et confirmer l'examen physique », explique le rhumatologue. After "Après les activités aérobiques, l'étirement est une sorte de préparation pour savoir si chaque partie du corps remplit l'angle complet nécessaire à la pratique du mouvement dans ce sport et si ça va, s'il n'y a pas de limitation, de la douleur ou quelque chose ce qui empêche le mouvement. Par exemple, l'épaule devrait faire un mouvement de 180 degrés », ajoute l'expert.
- Il est important de consulter un médecin lorsque vous remarquez les signes associés à une tendinite, surtout s'ils persistent. Dans la consultation, il est nécessaire de décrire tous les symptômes et de prendre les doutes sur le problème (par exemple, demander si vous pouvez continuer à faire certaines activités etc.).
- Quelles sont les options de traitement?
- Moreno souligne que le traitement doit être fait immédiatement avec de la glace sur place pendant 40 minutes 3 à 6 fois par jour, des analgésiques et des anti-inflammatoires pendant 5 jours. "Il existe également des thérapies analgésiques physiques, telles que la stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS)", dit-il.
- "Il est important de rechercher une physiothérapie contrôlée pour la stabilisation de l'articulation, des tendons et des muscles impliqués dans la fonction et le mouvement du membre affecté. Dans les cas graves avec des ruptures (rupture), une douleur incapacitante et un déficit fonctionnel, le traitement ne doit être effectué que par un spécialiste », explique Moreno.
Il est important de noter que les médicaments ne doivent être pris que s'ils sont prescrits par le médecin. «L'automédication peut masquer les symptômes, il est donc important d'avoir un traitement approprié et bien ciblé dès le début, en particulier chez les athlètes professionnels», explique le spécialiste. "La tendinite peut entraîner des douleurs dans la région du corps, ainsi qu'un handicap, une perte de masse musculaire, une perte de masse osseuse, une douleur chronique et, parfois, une invalidité permanente, dans les cas les plus graves".
Traitements alternatifs
Moreno souligne que les thérapies physiques telles que la mise en sac de glace enveloppé dans une serviette humide mince 3 fois par jour pendant 40 minutes pendant 2 semaines sont la clé.
"La chaleur par ultrasons ou ondes courtes, la manipulation de la thérapie physique, les exercices thérapeutiques asymétriques, l'acupuncture et l'électrostimulation transcutanée sont également importants dans le traitement de la tendinite", ajoute l'expert.
Comment prévenir la tendinite?
1. Consulter un médecin. The "La meilleure façon d'éviter la tendinite est de rechercher un spécialiste après avoir ressenti la douleur ou tout symptôme qui rappelle une lésion musculaire ou tendineuse et initier un traitement bien prescrit qui implique une réduction de la douleur et des symptômes et une rééducation intensive. accéléré. Les spécialistes de la douleur et les orthopédistes sont les plus indiqués », explique Moreno.
2. Réduire la charge sur les sports et maintenir un conditionnement élevé. «Pour ceux qui pratiquent un sport, la prévention est mieux faite en essayant de réduire la charge des tendons des membres inférieurs et de maintenir un conditionnement aérobique élevé puisque les tendons n'ont pas de vaisseaux sanguins et ont besoin de beaucoup d'oxygène pour bien fonctionner et se régénérer rapidement. L'un des facteurs fondamentaux pour maintenir le flux sanguin élevé et, par conséquent, la bonne oxygénation des tendons, est l'hydratation ou même l'hyperhydratation dans le cas de sports plus exigeants », indique le spécialiste. (I.e.3. Étirez-vous.
S'étirer avant et après l'exercice est également recommandé.
4. Évitez les mouvements répétitifs et prolongés, la force excessive ou la position vicieuse.
"Il est nécessaire d'éliminer tous les facteurs locaux qui peuvent entraîner l'apparition de blessures et d'éviter les accidents et les traumatismes directs", explique Moreno. Une habitude importante qui peut être adoptée, par exemple, est de prendre plus de pauses pendant le travail.