également connu sous le nom de noix-de-Inde, le marronnier est un fruit provient châtaigner indien en provenance des pays des Balkans dans la région européenne, où il peut atteindre jusqu'à 25 mètres de haut.
actuellement associé à la perte de poids, cet écrou est un aliment largement utilisé dans la médecine populaire principalement pour le traitement des problèmes circulatoires, pour soulager les symptômes de l'arthrite, la polyarthrite et même comme vermifuge.
En termes de ses caractéristiques, selon la nutritionniste Andrea Farah, cette châtaigne contient une bonne dose de protéines, de glucides, de fibres et de bons gras, ce dernier étant idéal pour aider à contrôler le cholestérol. "De plus, son index glycémique est faible, n'atteignant pas 55", ajoute-t-il.
Ayant seulement 20 calories et le goût semblable à patates douces, cette graine est également largement utilisé dans l'industrie des cosmétiques, où son huile fait crèmes formules, assurant une peau lisse et la promotion d'un effet astringent.
7 avantages incroyables du châtaigne indien
L'utilisation du châtaignier en médecine naturelle remonte à des centaines d'années, où il peut être utilisé sous diverses formes, y compris les feuilles, les fruits et les graines. Découvrez ci-dessous quelques-uns des avantages cités par la consommation régulière nutritionniste de cet aliment:
1. gonflement Lutte contre: si cela est dû à une mauvaise circulation, marronnier contribue à augmenter la circulation sanguine où son action dans les plus petits capillaires éviter l'extravasation du liquide, avec la réduction conséquente du gonflement.
2. Effet de désintoxication: Comme dans la lutte contre le gonflement, la châtaigne a des substances qui stimulent la circulation, protégeant les parois des vaisseaux et éliminant les toxines du corps.
3. Amélioration de la cellulite: Comme la cellulite est le résultat d'une mauvaise circulation, en stimulant correctement ce processus, l'apparence de la cellulite sera réduite, réduisant ainsi l'accumulation de liquide corporel.
4. Aider à réguler le cholestérol: riche en bons gras, cet aliment aide à réduire le LDL, le mauvais cholestérol et à augmenter le HDL, connu sous le nom de bon cholestérol. Rel 5. Soulage les crampes menstruelles:
encore une fois, son influence sur l'amélioration de la circulation démontre son importance. En stimulant l'écoulement du sang, les noix de l'Inde aident également à minimiser les douleurs causées par les crampes menstruelles. 6 fournit une alimentation plus:
ceci est un aliment très nutritif contenant des minéraux tels que le magnésium, le potassium, le calcium et le phosphore, et les vitamines B2, B6, B9, E, K et C. 7. varices de combat :
en plus d'améliorer le flux sanguin des petits et grands vaisseaux, la châtaigne améliore encore l'élasticité de la même chose, en évitant sa rupture. Façons d'utiliser les noix de l'Inde
Facile d'accès, les noix de l'Inde peuvent être trouvés dans n'importe quel magasin d'alimentation naturelle, pharmacie ou pharmacie. Découvrez ci-dessous quelques-unes de leurs formes les plus couramment utilisées, citées par le professionnel:
Capsules:
Formule manipulée, doit être prescrite par un médecin ou un nutritionniste. Il est largement utilisé pour les cas de fragilité capillaire. Poudre:
ajouter 5 cuillères à soupe de châtaigne d'Inde dans 1 bouteille d'alcool éthylique à 70% à l'aide d'un entonnoir. Laisser le mélange reposer pendant 2 semaines dans un endroit avec l'incidence du soleil. Après cette période, diluer 5 cuillères à soupe de ce mélange dans 1 litre d'eau et consommer ce liquide en petites portions pendant la journée. En natura:
"thé peut être fait à partir des noix, il suffit d'ajouter ½ cuillère à soupe de noix à 200 ml d'eau. Après l'ébullition, filtrer et prendre une tasse après les repas », enseigne-t-il. Une autre option consiste à diviser la châtaigne en 8 parties et à la consommer au petit-déjeuner. (I.e.Feuilles: Faire simplement bouillir 1 litre d'eau et ajouter 30 g de feuilles de châtaigne d'Inde, en laissant reposer le mélange pendant 20 minutes avant de filtrer et de consommer. Chest La châtaigne d'Inde et la perte de poids
Bien qu'elle ait son utilisation liée à la perte de poids, la châtaigne d'Inde ne perd pas de poids, puisqu'elle ne brûle pas de graisse. «Cela aide dans le processus de minceur car il a un effet diurétique et laxatif, il aide à avoir une bonne circulation», révèle Andrea.Toujours selon le professionnel, sa consommation est indiquée précisément parce qu'elle est excellente pour la circulation sanguine, et avec cette aide pour réduire la rétention d'eau, mais il n'y a pas de réduction de la graisse corporelle en soi.
Contre-indications de consommation
« Leur utilisation sans discernement peut entraîner une paralysie avec l'immobilité soudaine, des vomissements, la diarrhée, difficulté à se concentrer et de faiblesse », explique la nutritionniste. En outre, cette nourriture ne doit pas être consommé par des personnes ayant des problèmes cardiaques, rénaux ou
"Un autre groupe à risque qui devrait éviter sa consommation sont les femmes enceintes, allaitantes et patientes qui utilisent des anticoagulants, car cela pourrait potentialiser l'effet de ce médicament", at-il ajouté. Il convient de noter que, comme tout autre aliment qui sera utilisé avec des propriétés médicinales, les effets de l'utilisation de noix de l'Inde peuvent varier d'une personne à l'autre, recommandant une surveillance médicale ou nutritionnelle pour éviter tout problème.