Se réveiller lundi avec beaucoup de dispositions pour la semaine qui commence, avec tout organisé, sans retards et de bonne humeur, pour beaucoup c'est une utopie.
Le sentiment est qu'un week-end ne semble pas suffisant pour se reposer et faire tout ce qui doit être fait - et peut-être que non. Mais il y a des moyens de changer cela.
Voir six conseils pour faire des dimanches et alléger vos lundis et les autres jours beaucoup plus facile.
1. Vérifiez votre emploi du temps
Allez-vous avoir des réunions? Avez-vous réservé un déjeuner avec un ami? Un voyage? Besoin d'annuler un rendez-vous? Regardez attentivement tout ce que vous avez prévu pour les prochains jours. Et essayez de vous souvenir de ce qui manque dans la liste des choses à faire. En faisant cette revue hebdomadaire, vous vous sentirez plus prêt à y faire face - et n'oubliez pas d'inclure également des moments agréables tels qu'un dîner, une soirée vin, une promenade avec le chien ... La planification est possible de tout faire et encore amusez-vous
2. Préparez des repas pour la semaine
Profitez de la cuisson des repas de la semaine et congelez-les en petites portions. Cela vous permet non seulement de manger sainement tout au long de la semaine, mais aussi de gagner du temps, car cela élimine le souci de savoir quoi manger le soir après une longue journée, ou même d'aller au marché pour acheter quelque chose qui manquait.
3. Organiser le désordre
Ne faites pas de nettoyage. Mais prenez soin des petites choses qui vont quitter la maison - et votre vie - plus organisée. Nettoyez le comptoir de la cuisine, essuyez le miroir de la salle de bain, pliez les couvertures sur le canapé, jetez les reçus accumulés dans votre sac à main, etc. Où qu'il y ait un désordre, arrangez-le jusqu'à ce qu'il apparaisse présentable. Rien n'est pire que de se lever le lundi matin et de faire face au fouillis, ce qui donne l'impression qu'il y a trop de choses à faire, générant du stress.
4. Faites une liste pour lundi
Pensez aux tâches de votre travail et par où commencer. Répondre aux emails? Faire un calendrier? Envoi de messages texte? Vérification des fichiers? Mettez tout cela dans une liste et le jour suivant, lorsque vous travaillerez, vous gagnerez du temps et prioriserez ce qui doit vraiment être priorisé, ce qui rendra la semaine plus efficace.
5. Se coucher tôt
Cela vous permet de vous réveiller pleinement reposé le lundi, sans avoir l'impression que vous n'avez pas suffisamment dormi. Éteignez votre téléphone cellulaire, éteignez les lumières, mettez de la literie propre et allongez-vous au moins une heure à l'avance pour vous détendre jusqu'à ce que vous vous endormez. Votre corps et votre esprit l'apprécieront, et le jour suivant, lorsque le réveil sonne, vous pourrez vous lever plus volontiers.
6. Détendez-vous
Prenez le temps de faire les choses mentionnées ci-dessus - peut-être même le samedi - et laissez du temps pour vous-même. Regardez un film, lisez un livre, rencontrez des amis, prenez un bain chaud, mangez quelque chose de sain, prenez soin de votre peau ... Tout ce qui est agréable et qui vous aide à commencer la semaine plus léger.
Ces petites attitudes, surtout quand elles deviennent des habitudes fréquentes, aideront à avoir un lundi plus productif. Parce que passer une semaine stressante n'est pas bon.