Comme tous les fruits, la papaye (ou la papaye) est riche en macro et micronutriments tels que les vitamines, les minéraux, les fibres et les hydrates de carbone, et même considéré comme une plante médicinale, pour contenir des substances thérapeutiques bio-actifs étudiés et utilisés là traitement pour diverses conditions organiques.
Parmi ses nombreux avantages, on peut souligner le fait que c'est une source très riche en vitamine C - La papaye papaye a 10 fois plus de vitamine C que l'orange. En outre, il est riche en vitamine A, calcium, phosphore, fer, sodium et potassium, et contiennent du bêta-carotène, de la sérotonine, carpaína et la papaïne, une enzyme digestive qui contribue à la régulation de troubles digestifs, et ont des propriétés anti-inflammatoires.
La carpe, également présente dans la papaye, est un alcaloïde qui facilite la digestion de la viande et d'autres aliments lourds. Dans le même temps, la grande quantité de fibres solubles présentes dans la papaye aide à réduire le cholestérol, tandis que le bêta-carotène combat les radicaux libres - ralentissant le processus de vieillissement. Et, le meilleur, tout avec seulement 39 calories tous les 100 grammes!
En plus d'être utilisée dans la nourriture, la papaye est aussi largement utilisée dans l'esthétique, dans les crèmes, les masques, les shampoings, etc. Ensuite, découvrez comment il peut être un grand allié de la beauté.
papaye avantages de la papaye pour les cheveux et la peau
Placez la papaye dans l'alimentation quotidienne est déjà, en soi, les cheveux et la peau très saine, parce que, selon la nutritionniste fonctionnelle Thaianna clinique Coast Helena Costa, à Rio de Janeiro, "La beauté et la santé de la peau, des cheveux et des ongles sont directement liées à une alimentation riche en vitamines et minéraux." Barbara Rodriguez, nutritionniste à Nutri importation souligne également que le fait que l'aide de la papaye dans le fonctionnement de l'intestin « finit par réfléchir sur une peau et des cheveux plus luxuriante. »
La beauté et la santé de la peau, des cheveux et des ongles est directement liée à une alimentation riche en vitamines et minéraux
Barbara commente également que la vitamine A présente dans le fruit empêche la perte de cheveux, et Thaianna souligne que la vitamine C « est important la production et le maintien de collagène, responsable de la fermeté et le soutien de la peau «notant en particulier que la » protéine de collagène est une partie fondamentale aussi à la santé des cheveux, aidant à reconstruire la structure des cheveux ".
Cependant, en plus de générer de grands bénéfices de sa consommation, il peut également être utilisé directement sur le site pour être affecté, en obtenant divers avantages selon l'utilisation et la combinaison d'ingrédients. Voici quelques-unes des utilisations possibles: papaye papaye a des propriétés curatives et curatives, qui aident à la reconstitution des cellules de la peau, et peut être appliquée sur les rayures, les plaies et les cicatrices.
- Servir comme une crème anti-âge naturelle, pour son action antioxydante, et peut être utilisé dans tout le corps.
- Froissé et mélangé avec du sucre cristallisé, il fonctionne comme un gommage nourrissant.
- Aide à ouvrir les pores obstrués, en plus de lutter contre l'acné et les boutons.
- Accélère la guérison des brûlures.
- Les shampooings à la papaye ou à la papaïne dans leur composition sont excellents pour lutter contre les pellicules.
- En ayant une faible concentration de sodium, empêche la rétention d'eau, une meilleure hydratation de la peau (et du corps dans son ensemble).
- Appliquer la papaye concassée sur le visage réduit les boutons et les imperfections, et même sur le ton de la peau (visage et corps). Am papaye froissé est également utile pour hydrater les talons fissurés ou desséchées.
- C'est aussi une aide au traitement des micoses cutanées.
- Faire une pâte de papaye et de miel, vous avez un hydratant fantastique pour le visage. (I.e.Si la pâte est faite avec du miel et de la farine de riz, la crème donnera une grande fermeté à la peau (qui devrait être appliquée trois fois par semaine pendant 20 minutes).
- papaye papaye est également une aide précieuse pour adoucir les cernes sous les yeux. Mélangez-le avec du lait et appliquez-le sur place, en le laissant quelques minutes.
- mixte avec du yaourt, miel, jus de citron et le blanc d'oeuf, la papaye se transforme en un masque de blanchiment, qui doit être maintenu dans le visage pendant 20 minutes, puis un écran solaire.
- La consommation quotidienne de papaye prévient la perte des cheveux et l'amincissement des poils, renforce les poils à la racine et stimule la croissance.
- Appliqué sur les cheveux, il aide à nettoyer le cuir chevelu, en plus de donner plus de brillance et de vie aux cheveux.
- Pour utiliser la papaye comme un masque pour les cheveux, vient de frapper le mélangeur:
- 1/2 tasse de papaye hachée 1/2 tasse
- banane
haché 1 tasse de yogourt nature 1 cuillère à soupe de miel
- 1 à soupe d'huile coco
- En option, vous pouvez ajouter un conditionneur de votre choix.
- Vérifiez s'il n'y a plus de morceaux de fruits dans la crème. Mettez-le dans vos cheveux et couvrez-le avec un bonnet de douche. Après une demi-heure, envelopper dans une serviette ou mettre un bouchon thermique, attendez une autre demi-heure et lavez comme d'habitude.
- Avantages de la papaye pour la santé dans son ensemble
- Les deux nutritionnistes consultés énumèrent un certain nombre d'avantages pour la santé de la consommation de papaye papaye. Par conséquent, Thaianna Costa commente que « la papaye est un fruit très nutritif contient des vitamines A, C et complexe B, des fibres et des minéraux tels. Potassium et de phosphore Il a également une enzyme appelée papaïne qui aide à la digestion des aliments et La vitamine C et la vitamine A vont stimuler l'immunité et lutter contre l'action des radicaux libres, responsables du vieillissement de l'organisme. est une source de caroténoïdes qui agissent pour prévenir les maladies rétiniennes. "
Barbara Rodriguez, à son tour, explique que le fruit « possède des propriétés antioxydantes des caroténoïdes, des pigments qui sont largement répandus dans la nature, caractérisée par des couleurs d'affichage dans les aliments. Cette action anti-oxydant consiste à renforcer le système immunitaire, ce qui réduit le risque les maladies dégénératives telles que le cancer, les maladies cardio-vasculaires, entre autres « et dit aussi que les fibres solubles de la papaye » aide à réduire le cholestérol lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et l'exercice ".
En outre, la papaye est populairement montré pour améliorer divers déséquilibres gastro-intestinaux, le diabète, la toux et les problèmes respiratoires et les maladies cardiaques dégénératives, des problèmes rénaux, des éruptions cutanées, un gonflement, des ulcères et même les cernes. Bien sûr, dans plusieurs de ces conditions, la papaye ne peut pas être utilisée comme seule forme de traitement - il est toujours important de consulter un médecin spécialiste. Mais les fruits aident certainement beaucoup à atténuer les symptômes.
En outre, la papaye est un fruit extrêmement polyvalent: tout est utilisable pour quelque chose, et la préparation de chaque partie du fruit peut être préparé de plusieurs façons différentes:
Pulp
La pâte à l'intérieur du fruit, il est la plupart couramment utilisé et aussi celui qui offre le plus des avantages pour la santé. Il peut être consommé cru - en morceaux, ou en jus ou en crème. Il est également possible de consommer de la papaye sous forme de sucré ou de confiture (fabriqué plus souvent à partir de papaye verte), cuite, fermentée ou au sirop. Découvrez maintenant les milliers de bénéfices apportés par la pulpe de papaye.
La papaye a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, nutritives, émollientes, laxatives et diurétiques.
Il contient une grande quantité de bêta-carotène, qui est censé être une aide à la prévention des maladies cardiovasculaires. (I.e.Riche en fibres, elle aide à réduire et contrôler les taux de cholestérol.
En raison de sa grande quantité d'antioxydants, il aide à prévenir le vieillissement prématuré du corps.
- L'ingestion de papaye aide à réguler la tension artérielle, étant une aide dans le traitement de l'hypertension due à la grande quantité de potassium dans le fruit.
- Les bêta-carotènes et la vitamine C de la papaye renforcent le système immunitaire, aidant le corps à prévenir les infections, la grippe et le rhume.
- Lorsqu'il est appliqué sur des plaies, il accélère le processus de guérison.
- La papaye aide à contrôler le diabète.
- La papaïne présente dans le fruit aide à la digestion, soulage la constipation.
- La consommation régulière aide à prévenir les infections du côlon.
- C'est une aide au processus d'amaigrissement, car c'est un fruit sucré et savoureux, mais avec beaucoup de fibres et peu de calories.
- La consommation quotidienne d'une tranche de papaye mature (elle ne peut pas être verte ou semi-mature) par les femmes enceintes aide à prévenir les nausées et les nausées matinales.
- Il a des propriétés anti-inflammatoires douces qui minimisent la douleur chez ceux qui souffrent d'ostéoporose, d'arthrite et d'œdème.
- Aide à contrôler les irrégularités menstruelles et les crampes.
- Latex (sève)
- Le latex est le liquide blanc cassé qui quitte la peau de la papaye lorsqu'elle est encore verte. Pour l'obtenir, il faut que le fruit soit encore dans la plante. Les petites coupes doivent être faites sur la pelure de papaye le matin et laisser égoutter dans un récipient en verre foncé. Le latex doit être séché au soleil, et le retrait peut être fait tous les 4 jours. Une fois prêt, certains de ses usages comprennent:
- Dilué dans l'eau, adoucit les callosités et les verrues.
- Il a un effet cicatrisant et légèrement antibactérien.
Lorsqu'il est ingéré, il est utile pour contrôler les problèmes respiratoires tels que la toux, la bronchite et l'essoufflement.
Malgré ces avantages, vous devez être vigilant car le latex peut provoquer des dermatites et des allergies, généralement fortes. Flowers Papayes mâles
- Les papayers sont généralement identifiés comme mâles, femelles ou hermaphrodites, ces derniers étant les plus commercialement intéressants car ils ont une pulpe plus charnue et moins de graines. La papaye mâle est réputée pour ses fleurs et de fruits, plus allongés, et le long câble reliant le fruit de l'arbre - ce qui provoque la papaye mâle est communément reconnu comme « la papaye corde » ou « tige de papaye. » C'est le type dont les fleurs sont les plus utiles pour la santé, et après séchage au soleil, peut être utilisé pour faire une infusion ou un sirop avec un effet expectorant et anti-inflammatoire.
- Graines
- Pour être utilisées, les graines de papaye doivent être séchées et broyées. Parmi les propriétés médicinales de sa consommation, nous avons:
Aide contre la constipation.
Protection du foie.
Détox de l'organisme.
populairement, il est indiqué que la consommation de graines de papaye se retourner contre aussi contre les vers intestinaux, mais cette utilisation a été exclue par la recherche scientifique prouvé que la papaye a très peu d'effet sur ces vers.
Feuilles
- Comme tout le reste dans les feuilles de papaye ont également une fonction thérapeutique douce. Le thé fait avec de telles feuilles est digestif et a une action anti-inflammatoire douce.
- Soins pour la papaye papaye
- Bien que papaye papaye a de nombreuses qualités, une attention particulière doit être accordée à certaines situations à risque. Certaines personnes peuvent être allergiques à la papaïne ainsi qu'au latex, ce qui peut même causer une gastrite si elles sont ingérées par les personnes souffrant du tractus gastro-intestinal le plus débilitant.
En outre, le latex, qui est plus communément trouvé dans la papaye verte, peut être nocif pendant la grossesse en supprimant les effets de la progestérone chez les femmes, ce qui peut augmenter la probabilité de fausse couche. Cependant, il n'y a aucun problème dans la consommation de petites quantités quotidiennes de papaye mature pendant la grossesse. (I.e.Il y a encore quelques études qui prétendent que la consommation quotidienne de papaye verte fonctionnerait comme un contraceptif naturel, mais ceci n'est pas prouvé.
Il est également important que, dans la mesure du possible, la papaye à utiliser dans les aliments soit de production biologique, c'est-à-dire sans utilisation de pesticides. C'est parce que le fruit est un de ceux qui absorbent les poisons en plus grande quantité, et finit par les prendre dans notre corps, avec tous ses nutriments. Une bonne hygiène est également essentielle, de sorte que la consommation entraîne plus de bénéfices que de dommages.
Saisie de papaye
alimentaire Avec autant d'avantages, la papaye est un fruit qui mérite d'être inséré dans le quotidien de l'alimentation. Cependant, toutes les personnes n'ont pas d'idées sur la façon de l'insérer dans leurs repas. Barbara Rodriguez suggère cosuma « ½ papaye pour le petit déjeuner ou une collation l'après-midi, accompagné de 1 cuillère à soupe (soupe) de granola. »
Barbara et Thaianna mentionnent toutes deux la possibilité de faire des papayes à base de papaye, et suggèrent que le fruit peut être mélangé avec d'autres, comme l'orange, à la suggestion de Barbara, si l'on n'aime pas le goût de la papaye.
A la suite de ces suggestions, vous pourrez certainement profiter de tous les avantages de la papaye papaye, un fruit clé dans chaque menu!