Avoir une belle peau bien soignée signifie vaincre plusieurs méchants chaque jour. Il y a de nombreux facteurs qui contribuent au vieillissement de la peau, la rendant négligente. Assurer la beauté de votre peau est plus ou moins comme entrer dans une guerre: il y a de nombreuses batailles à surmonter. Mais rien d'impossible ou de surmené à faire, la question fondamentale est d'avoir de bonnes habitudes et de faire de la routine de soins de base. Viens? 1 - Au revoir, cigarette! Cette habitude est fatale pour la peau. Le fumeur est presque cinq fois plus susceptible d'avoir des rides que le non-fumeur. Fumer - peu importe la quantité de cigarettes - finit par détruire les fibres qui soutiennent la peau du visage, provoquant des rainures dans la région de la bouche et autour des yeux. La fumée de cigarette active également les gènes responsables de la création d'une enzyme qui dégrade les molécules de collagène dans la peau. Chaque fois que vous fumez, il finit par conduire à de nombreux radicaux libres dans le corps qui accélèrent le vieillissement de la peau.
La solution:
est d'arrêter de fumer dès que possible. En outre, investir dans un régime riche en antioxydants (thé vert, fruits rouges, agrumes, etc.) pour éliminer les radicaux libres dans votre corps. Si vous n'avez jamais fumé, vous feriez mieux de ne pas l'essayer.
2 - Regarder le soleil Une exposition excessive au soleil et non protégées (principalement en heures de 10 à 16 heures) apporte non seulement des risques plus élevés de cancer. Le soleil peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau, connu sous le nom de photovieillissement. Les dommages causés par les rayons UVA et UVB du soleil sont progressifs et cumulatifs, et peuvent même altérer l'ADN de la peau. Sans compter les changements de pigmentation, tels que les taches, les pintes et les taches de rousseur. La peau devient épaisse et rugueuse.
La solution: utiliser un écran solaire
efficace, soit avec FPS 30 ci-dessus (30 est recommandé pour les peaux foncées et 50 ou plus pour branquinhas) tous les jours, même s'il pleut ou est trouble. Si elle doit être exposée au soleil, choisissez l'heure avant 10h et après 16h.
3 - Ne pas stresser Toujours prendre avec soi les soucis quotidiens et rendre la vie moins colorée, n'est pas bon pour la peau et les cheveux. Le stress provoque et aggrave diverses maladies de la peau en augmentant la production de neuropeptides, transmetteurs qui régulent les systèmes neurologiques et immunitaires. L'acné, la rosacée, la perte de cheveux et le psoriasis sont les plus agaçants lorsque vous ne vous rafraîchissez jamais la tête.
La solution:
ne vous dérangez pas. Problèmes de travail restent là, les problèmes de la maison restent à la maison, d'accord? Il vaut également la peine de pratiquer un sport, car il libère de l'endorphine qui provoque une délicieuse sensation de bien-être.
4 - Vous êtes ce que vous mangez Voici un dicton qui mérite d'être rappelé chaque jour. Une alimentation riche en calories et en gras et faible en vitamines peut vous amener à obtenir la graisse (sinon travaillant pour compenser), et laissez votre peau et vos cheveux sans vie pire cas de l'acné et la cellulite et compromettre le bon fonctionnement de l'intestin.
La solution:
est d'ingérer de nombreuses fibres, salades, fruits, viandes maigres, etc. Parlez à un nutritionniste pour éduquer votre nutrition. Aller à la nutritionniste ne signifie pas suivre un régime, d'accord? N'ayez pas peur: ce professionnel vous aidera à faire des substitutions et à indiquer les aliments qui vous donneront plus de santé, de goût et d'énergie pour vos journées.
5 - Crèmes auto-prescrites Votre peau ne répond pas toujours bien aux crèmes et cosmétiques les plus populaires achetés dans un supermarché, par exemple. Surtout quand il s'agit du visage: les crèmes sans huile avec une consistance plus fluide sont celles recommandées pour ceux qui ont la peau grasse. Les crèmes de pépins de raisin, de silicone et d'urée sont les meilleures pour les personnes souffrant de peau sèche. (I.e.La solution:
consultez votre dermatologue si vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre peau. Souvent, les crèmes prescrites et manipulées ont plus d'effet, d'accord?
6 - Evil Nights nuits
Non seulement se réveiller avec les cernes et l'air fatigué, mal dormir la nuit entière entreprend le fonctionnement du corps, car nous avons besoin de six à huit heures de sommeil pour que les hormones de travail (certains ne métabolisent la nuit) et pour vous reposer et se réveiller plein de pique pour le nouveau jour. En fait, dormir mal et peu peut aider à gagner des kilos en trop, une fois que vous vous réveillez avec beaucoup d'appétit et déréglementez le corps. La solution:
la nuit, pas d'entraînement, les exercices doivent être effectués au moins quatre heures avant le coucher. Il est également essentiel de faire des repas plus légers, de ne rien boire à base de caféine et d'éviter que la télévision ou l'ordinateur ne soit branché dans la pièce.
8 - Pollution: le supprimer
L'air sale, qui vient des voitures, des bâtiments et de la climatisation, même impure correctement, colmatage juste les pores, ce qui augmente les points noirs et boutons, laissant la peau grasse et donner un gros aspect pour elle. La solution:
utiliser un savon pour le visage matin et soir. Utilisez également une lotion astringente après avoir lavé le visage, il enlève la saleté la plus cachée.
9 - Les problèmes hormonaux
qui a des ovaires polykystiques obtient plus la peau grasse et peuvent avoir plus pour (y compris le visage) parce que ce problème provoque le corps à produire plus d'hormones mâles. Qui est dans la ménopause souffre du manque d'œstrogène et finit par avoir plus de rides, il gagne une peau sèche et terne. La solution:
consultez votre gynécologue. Pour les ovaires polykystiques, la pilule contraceptive à faible dose élimine déjà le problème. Si vous entrez dans la ménopause, vous pouvez faire un remplacement hormonal pour souffrir moins.
Le plus grand conseil est de toujours regarder dans le miroir et de voir si tout va bien. Au premier signe que quelque chose ne va pas, vérifiez auprès de votre médecin. Faire glisser un «problème de peau» ne fait qu'aggraver le problème, réfléchissez-y!