Lorsque l'alarme se déclenche le matin, voulez-vous simplement tourner dans l'autre sens et dormir encore 5 ou 50 minutes? Lorsque vous quittez le confort de la couette, vous ne pouvez rien faire d'autre que d'être de mauvaise humeur? Il est temps de changer ça!
Sachez que les matins peuvent être incroyablement productifs et contribuer à votre bonne journée, il suffit d'organiser certaines habitudes au jour le jour.
Certaines des personnes les plus réussies du monde se réveillent vers 5 heures du matin. Peut-être que vous n'êtes pas du club des débutants, mais cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être productif dans les premières heures de la journée. Et si cela doit contribuer à votre succès, comment ne pas adhérer?
Si vous voulez transformer le début de vos journées en une période tranquille et bien passée, vous êtes dans le bon poste. Découvrez quelques habitudes qui feront la différence et qui rendront vos matins plus productifs.
1. Organisez votre matinée la veille au soir
Vérifiez les prévisions météo pour décider quels vêtements utiliser et laissez-les séparés. Préparez également votre sac à main avec les articles dont vous avez besoin, tels que des lunettes, un chargeur de téléphone portable et des clés de voiture.
2. Résistez au bouton snooze
Il peut sembler que ces 5 minutes de plus feront une différence, mais c'est une pure illusion. Dès que le réveil sonne, soyez courageux et libérez-vous de l'oreiller!
3. Hydratez votre corps
Pendant la nuit, nous passons de nombreuses heures à jeun. Alors, buvez un verre d'eau tôt pour vous hydrater.
4. Des étirements sont nécessaires
Crachez vos bras, vos jambes, votre dos ... Montrez à votre corps qu'il est temps de se réveiller.
5. Échapper aux réseaux sociaux
Cet espion innocent sur Instagram peut voler de précieuses minutes de votre matinée. Utilisez le temps avec des tâches productives qui feront la différence tout au long de la journée. Laissez les goûts pour un peu plus tard!
6. Ne sautez pas le petit déjeuner
Vous devez déjà être fatigué d'entendre que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ... Et c'est vrai! Faites un petit déjeuner fruité, avec des fruits, du lait et des céréales. Le carburant pour votre journée commence là.
7. Faites des listes de vos activités
Une excellente façon de s'organiser est d'écrire tout ce que vous devez faire, que ce soit sur un calendrier ou une application mobile. Listez les tâches principales de la journée par ordre de priorité.
8. Profitez du silence pour méditer
Les premières heures de la matinée sont généralement plus calmes. Moins de circulation, moins de monde dans la rue ... Profitez de cette période de paix pour vous détendre quelques minutes. Faites attention à votre respiration, mentalisez les bonnes choses et préparez-vous pour la journée qui vient de commencer.
9. Y a-t-il encore du temps? Exercice!
Ça vaut la peine de faire un tour rapide avec le chien, de s'asseoir ou de pédaler dans le quartier. Si vous avez le temps le matin, entraînez-vous! Mettre le corps au travail est un excellent moyen d'oxygéner le cerveau.
10. Et rappelez-vous de ne pas partir sans crème solaire
Préparé pour mettre votre visage au soleil? Ne pas oublier l'écran solaire, de préférence avec un facteur supérieur à 50.
Nous espérons que vous intégrerez ces conseils dans votre routine et que vous commencerez chaque journée avec beaucoup plus d'énergie. Arrêtez!