Beaucoup de femmes souffrent d'un intestin coincé, soit en raison d'un régime inadéquat ou de la consommation de liquides, le stress, les maladies et les changements dans le corps, ou l'absence de routine appropriée en ce qui concerne les activités et le sommeil. Avoir le support médical et savoir observer les actions du jour au jour est fondamental pour diagnostiquer et mieux combattre le problème en changeant de mauvaises habitudes.
Les personnes sans problèmes de constipation intestinale évacuent avec une fréquence allant de trois fois le même jour à une fois tous les trois jours. Penser que le fonctionnement normal de l'intestin s'exprime seulement quand il y a une selle une fois par jour est un mythe qui fait croire à beaucoup de gens qu'ils ont des problèmes.
Selon le ministère de la Santé dans son document officiel sur les remèdes conscients utiliser: « constipation chronique chez les adultes et chez les enfants: quand ne pas besoin de médicaments, » la constipation réelle pour donner uniquement lorsque la fréquence de la défécation est moins à trois fois par semaine, ou quand il est difficile d'évacuer 25% du temps.
Les symptômes de ce problème sont augmentés ou un gonflement du ventre, des coliques et de l'intestin sens de torsion lorsqu'il est en mouvement ou au moment de l'évacuation, des selles dures, et la sensation continue d'envie de déféquer, comme être allé aux toilettes.
Observer la routine d'évacuation et toutes les habitudes de la vie quotidienne est la meilleure façon d'aider le médecin à comprendre ce qui cause le problème. Avec cette mesure, il est possible de changer les situations de déclenchement du problème et d'éviter la consommation de laxatifs qui, en excès ou en utilisation continue, ne font qu'intensifier le problème.
Médicaments et constipation
Il est de bon sens qu'un apport hydrique fréquent et un régime riche en fibres préviennent la constipation. Beaucoup de gens qui ont ces bonnes habitudes sont alarmés si elles obtiennent constipé, cependant, avant de se préoccuper, vous devez vous assurer que n'est pas pris des médicaments qui peuvent causer le problème, comme: remèdes
- pour la douleur, en particulier les narcotiques;
- Les antiacides contenant de l'aluminium et du calcium;
- Remèdes pour l'hypertension artérielle;
- médicaments pour la maladie de Parkinson;
- Antispasmodiques;
- les antidépresseurs; Supplements Suppléments de fer;
- les diurétiques;
- Anticonvulsivants.
- et Menstruation constipé
Pendant la période avant les menstruations ou pendant celle-ci est également courant d'avoir la constipation, parce que l'augmentation des hormones sexuelles avant les menstruations se produit et l'utilisation de médicaments antispasmodiques pendant cette période la cause du problème.
Cependant, il est important de prêter attention à ce malaise et toujours compter sur le soutien d'un professionnel de la santé, parce que, malgré le fait que dans des cas très peu la constipation est un symptôme d'une maladie, il y a des problèmes graves qui peuvent être étant masqué par la constipation intestinale, comme l'endométriose intestinale. End L'endométriose intestinale est une maladie dans laquelle il y a la présence de l'endomètre autour des parois de l'intestin. Dans ces cas, la femme ressent généralement une douleur pelvienne, surtout dans les jours qui précèdent la menstruation, difficulté à évacuer, présente saignement par l'anus pendant la menstruation et le sang dans les fèces.
Par conséquent, des symptômes plus graves, tels que des saignements, ne doivent pas être ignorés, car dans ces cas, il peut être nécessaire d'utiliser des médicaments hormonaux ou une chirurgie.
saines habitudes de laisser tomber l'intestin
Pour éviter d'avoir le constipé vous demander si vous MEETS directement les habitudes saines ci-dessous et sinon, lutter contre le changement le problème en changeant votre routine:
maintien d'une alimentation riche en fibres;
Mangez lentement;
- Mâchez bien, et sans hâte, toute la nourriture; (I.e.Ne pas oublier de manger plusieurs repas tout au long de la journée;
- Évitez de manger beaucoup de pâtes avec de la farine, des pommes de terre ou du chocolat;
- Boire deux litres de liquides par jour - l'eau, le lait de coco et jus, de préférence;
- Exercer au moins trois fois par semaine;
- Dors bien;
- Évitez le stress;
- Ne laissez rien vous empêcher d'aller aux toilettes quand vous en avez envie.
- Par conséquent, évitez d'utiliser des laxatifs, observer les habitudes alimentaires, le sommeil et les activités, compter sur le diagnostic d'un médecin et chercher à maintenir une routine saine sont les meilleures mesures pour ceux qui veulent se battre constipé.