Dormez bien est la clé, et c'est le genre de déclaration que la plupart des gens d'accord, après tout, une nuit blanche peut tout simplement ruiner notre productivité le lendemain.
En ce qui concerne le besoin humain de fermer les yeux et de fermer les yeux pendant quelques heures, nous avons l'idée qu'une personne adulte, pour avoir une vie saine, doit dormir au moins six heures chaque nuit, ?
Il se trouve qu'une étude menée par Jim Horne du Centre de recherche sur le sommeil de l'Université de Loughborough suggère qu'en fait, les femmes ont besoin de 20 minutes supplémentaires de sommeil. Il semble que cette idée a à voir avec le fait que le cerveau féminin travaille plus tout au long de la journée - cof, cof.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont bénéficié de l'aide de 210 personnes, hommes et femmes d'âge moyen. Comprendre les détails de l'étude:
La femme et sa capacité multitâches
"Pendant le sommeil profond, le cortex - la partie du cerveau responsable de la mémoire, de la pensée, du langage - se déconnecte des sens et passe en mode de récupération" explique Horne. Mail quotidien.
Ainsi, selon le spécialiste, plus le cerveau effectue d'activités, plus il faut de sommeil pour se sentir revigoré le lendemain.
Dans le cas des femmes, il est nécessaire de dormir plus précisément parce qu'elles ont l'habitude de faire plusieurs tâches en même temps, ce qui les amène à utiliser le cerveau plus intensément que les hommes.
Pour assurer l'équilibre entre le repos et l'activité, Horne croit que les femmes doivent dormir en moyenne 20 minutes de plus que les hommes, dont certaines peuvent nécessiter un peu plus ou moins de temps.
Évidemment, le scientifique n'a pas arrêté de parler des hommes qui travaillent dur, qui ont besoin de prendre des décisions et qui ont de grandes responsabilités - ils se sentiraient peut-être aussi plus reposés s'ils dormaient encore quelques minutes.
Il vaut la peine de souligner que le manque de sommeil, surtout lorsqu'il devient un problème constant, est un problème qui affecte notre santé émotionnelle, nous laissant plus stressés et plus susceptibles de développer des maladies mentales, comme la dépression. Ces symptômes liés aux émotions sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes lorsqu'il y a privation de sommeil, il est donc essentiel de s'assurer que votre corps se repose bien, tous les jours.