La nutritionniste Mariana Ribeiro explique que "l'avocat est également idéal pour les traitements esthétiques, c'est un excellent protecteur cardiovasculaire, il contient beaucoup de vitamine E et d'autres antioxydants". Avantages
Très utilisé dans l'industrie cosmétique, il convient aux
traitements de la peau
. "Il est également utilisé dans le traitement des rides et des vergetures car il stimule le métabolisme du collagène, ce qui augmente la quantité de cette protéine dans le derme. Cela aide à ralentir la formation de marques sur la peau et contribue à la vitalité. De plus, les substances antioxydantes del'huile d'avocat
sont également capables de protéger la peau contre les radicaux libres, molécules toxiques formées par l'organisme qui endommagent les membranes cellulaires et, par conséquent, contribuent au vieillissement prématuré, explique Mariana. Le fruit est riche en vitamine E, responsable de la protection des tissus du corps humain. "La vitamine E est le principal antioxydant liposoluble dans le corps et a une grande interaction avec d'autres antioxydants. Cela explique pourquoi les aliments avec une petite quantité de vitamine E sont beaucoup plus intéressants que la supplémentation de cette seule vitamine », explique le nutritionniste. Comment consommer
En comparaison avec d'autres huiles végétales,
l'avocat
est beaucoup plus stable aux températures, ce qui lui permet d'être consommé avec des aliments frits et même sauté. Vous pouvez l'utiliser dans la préparation de vinaigrettes et la finalisation de plats chauds. Parce qu'il est très nutritif, une bonne option est aussi de mélanger avec du lait et battre dans le mélangeur, formant une crème pâteuse riche en vitamine A, B1, B2, calcium, phosphore et magnésium. Mais il est utile de mentionner que pour obtenir des résultats plus précis, il est nécessaire de rechercher le nutritionniste afin qu'il puisse diriger les quantités nécessaires et idéales de l'huile vers son organisme. Puisque la surconsommation de fruits peut nuire à votre alimentation en augmentant les calories. Il est également recommandé d'acheter des cosmétiques qui ont ce type d'huile dans la formulation pour un traitement quotidien. Vous trouverez dans les magasins de cosmétiques des options de crèmes, de tubes et de l'huile elle-même.