Pour ceux qui veulent perdre du poids ou simplement rester en bonne santé, la pratique d'exercices est essentielle. L'idéal est toujours de rechercher quelque chose que vous vous sentez bien et qui est agréable. Parmi tant d'options d'activité physique, l'aquagym est une alternative très amusante et offre plusieurs avantages pour le corps. Les exercices de piscine
peuvent être pratiqués par des personnes de tout âge, par ceux qui ont peu ou très conditionné et qui sert aussi de thérapie en cas de blessures. C'est aussi une excellente activité pour les femmes enceintes. La «gymnastique aquatique» a un différentiel des autres activités physiques pratiquées dans le sol. Parce que c'est une activité pratiquée dans l'eau, elle ne présente pas de douleurs, de transpiration et de sensation d'épuisement, mais un effet de relaxation de la musculature et de soulagement des tensions. Parmi les avantages de
de d'aérobic de l'eau, nous pouvons mettre en évidence que les exercices dans la piscine améliorer la condition physique musculaire, l'endurance cardiorespiratoire, travaille la souplesse du corps, le développement des grands groupes musculaires, tonifier les muscles des bras, des jambes, les fesses, les reliefs le stress et aide à la perte de poids. Pour obtenir des résultats satisfaisants et comprendre les «bienfaits de l'aquagym», il est recommandé de pratiquer trois fois par semaine, 45 minutes par jour, pendant une période de 3 mois. La dépense calorique pour cette activité est de 260 à 400 kcal / heure.