Il y a des moments dans la vie où nous pouvons nous trouver dans une relation troublée qui, en plus de ne pas nous rendre heureux, opprime et blesse. Ce qui commence bien peut souvent arriver à un point inconfortable ou même violent et ce type de situation est beaucoup plus commun que vous ne le pensez.
Qu'il s'agisse d'une relation à court ou à long terme, les relations de dépendance peuvent atteindre des niveaux extrêmes, et lorsque cela se produit, mettre fin à la relation peut être une entreprise difficile. Seuls ceux qui ont déjà eu une relation malsaine connaissent le pouvoir oppressif qu'il a même dans les personnes émotionnellement matures.
"Sortir d'une relation malade peut ne pas être une tâche facile", explique la psychologue Martha Ramos.
Pour elle, même si la personne peut raisonnablement comprendre les raisons pour lesquelles elle devrait se retirer de la relation (ce qui n'est pas toujours le cas), la personne dans cette situation aura facilement tendance à déformer la logique, couper la réalité, et , visiblement, apporte plus de mal que de bien.
Comment identifier une relation malade?
Parfois nous pardonnons trop ou faisons semblant de ne pas voir certaines attitudes inquiétantes chez nos partenaires. Certaines personnes peuvent trouver certains dérapages communs et d'autres insistent pour demander des explications ou même se blâmer pour les erreurs de l'autre.
La première étape consiste à identifier que votre relation a atteint un niveau écœurant et qu'il est urgent de rompre cette implication. Dans ce cas, cette relation ne devrait plus être considérée comme une histoire d'amour, mais plutôt comme une relation de manque de respect qui va au-delà de ce qui est acceptable.
Caractéristiques d'une relation malade:
- Une relation malade ne vous rend pas heureux. C'est oppressant, ça fait mal et ça détruit votre amour-propre.
- La jalousie est exagérée. Cas où l'autre recherche constamment vos messages, vos réseaux sociaux, vos appels téléphoniques et vos courriels. Il peut aussi vous accuser constamment de flirter avec d'autres personnes.
- Il se méfie toujours de vous et croit que vous faites des mensonges pour esquiver.
- perturbe vos relations d'amitié en ne vous laissant pas aller à des événements ou en essayant de vous faire abandonner. Il n'aime pas ses amis et n'a aucun désir de vous accompagner.
- Lorsque la relation atteint un point où il y a violence physique, verbale ou intimidante, elle a certainement atteint un niveau écœurant qui devrait être considéré comme critique.
- Possessivité. Vous êtes à l'autre comme une propriété et il est commun pour lui de vous identifier comme "mien" ou "mien". Les personnes possessive exagérées veulent être votre sujet principal et votre priorité constante. Relations Relations hiérarchiques. C'est quand l'autre ne vous donne pas l'ouverture aux décisions ou à vos préférences. Il cherche à vous commander et attend l'obéissance.
- Vous fait penser qu'il avait tort à cause de vous. Vous avez beaucoup d'excuses pour vous tromper, mais c'est toujours votre responsabilité. Il se peut qu'il ait falsifié votre ordinateur parce que vous étiez trop belle. Ou qu'il a seulement ces attaques parce que vous avez promis l'amour éternel.
- Que faire pour mettre fin à une relation malade?
Voici un guide étape par étape qui peut vous aider à sortir de cette relation une fois pour toutes: Put 1. Mettez un point final défini
Préparez-vous et fermez cette relation une fois pour toutes. Que ce soit en personne ou même au téléphone, dites-lui clairement que vous n'en voulez pas plus et utilisez toutes vos forces pour tenir votre promesse.
Un partenaire malade ne voudra pas accepter la rupture et utilisera toutes les armes possibles pour vous convaincre du contraire. Il fera des charges émotionnelles, promettra de changer son comportement au point de menace physique ou verbale ou de vœux de vengeance.
Il est important de ne pas céder à ces pressions au risque d'aggraver encore la situation. En acceptant le chantage et les menaces, vous renforcerez le sentiment de pouvoir de l'autre sur vous. (I.e.Dans le cas de menaces et de comportements violents, il est important que vous demandiez de l'aide à vos amis et même à la police. Ce n'est certainement pas une situation agréable et il y a beaucoup de cas où les plaintes ne sont pas faites par simple honte. Mais s'il y a de la violence potentielle, vous devez être empêché.
2. Gardez vos distances
Il ne sert à rien d'avoir l'intention de mettre fin à une relation compliquée. Même si la fréquence est réduite, de simples rencontres sporadiques peuvent perturber la décision et la certitude de la nécessité de la rupture.
Ce sera douloureux pour tout le monde et il est possible que l'autre personne n'accepte pas cette distance et utilise le chantage émotionnel, comme des plaintes de solitude ou des insinuations insignifiantes pour vous forcer à vous rencontrer. Ne perdez pas le contrôle et essayez de comprendre que la distance sera douloureuse pour les deux, mais qu'il est nécessaire d'atteindre le but.
Pour Martha Ramos, si votre partenaire présente un comportement de déni ou de maladie, la séparation devient encore plus importante et doit être radicale: "Chaque personne tendra à un type d'attitude, selon ce qui a été établi dans la relation et avec la personnalité de chacun. Par conséquent, il est fondamental à ce stade de s'éloigner complètement de l'autre. Bloquer sur Facebook, par e-mail, sur mobile, demander à des amis de ne pas commenter les événements de leur vie, même ceux qu'ils croient être des motivateurs. Éviter les endroits où la personne est présente est également un facteur crucial pour passer à travers cette phase », souligne-t-il.
3. Ne pas ouvrir pour des rechutes
Accepter une réunion peut vous rendre incertain de ce que vous voulez et jeter tout le résultat, même si ce n'est pas suffisant. Il n'est pas rare que des partenaires aient été laissés pour promettre un nouveau comportement s'ils sont acceptés, ce qui dans la plupart des cas ne se produit pas et peut vous rendre confus.
Martha souligne l'importance du maintien de la séparation et explique qu'une rechute est suffisante pour revenir en arrière et tout gâcher: «Il est essentiel que vous puissiez être indemnes de certains comportements de l'autre pour attirer votre attention. L'autre se sentira sûrement menacé par votre absence et votre changement d'attitude, cela vous conduira probablement à des attitudes plus drastiques, à des menaces potentielles et même au comportement que vous avez toujours craint, comme sortir avec un ex et afficher les photos sur Facebook pour que vous puissiez voir, par exemple. "
4. Demandez de l'aide à vos amis
Pour traverser cette période confuse et douloureuse, il est important de pouvoir compter sur des personnes de confiance. Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille, expliquez la situation et comptez sur leur soutien pour résister. La vue des gens en dehors de la relation, mais qui connaît l'histoire, peut être pertinente à votre décision et même vous montrer des angles que vous n'avez pas réalisés.
5. Cherchez une aide psychologique spécialisée
Dans chaque relation, les deux parties sont responsables. Pointant le coupable pour chaque problème ne va certainement pas aider à résoudre la situation. Même lorsque la difficulté est liée à la possessivité ou même à la violence, la victime a souvent sa part de responsabilité, que ce soit pour pardonner souvent, en fermant les yeux sur certaines attitudes ou d'autres motifs. First "Tout d'abord, il convient de rappeler que pour qu'il y ait une relation malade, il faut quelques personnes, il n'y en a pas qu'une seule responsable. En général, ils «tombent malades» et nourrissent cette relation de toutes leurs forces. Pour sortir de ce genre de relation, la première étape consiste à supposer que ce n'est pas une relation saine », ajoute Martha.
Si vous avez la possibilité de chercher un psychologue pour commencer un traitement, ce sera une aide précieuse. Il peut certainement vous aider à identifier ce qui a conduit à la maladie et donc vous aider à éviter de tomber dans le même schéma. Mais n'oublie pas que le processus thérapeutique dépend aussi de toi, tu dois guérir pour redevenir en bonne santé. (I.e.Que faire si la personne n'accepte pas le terme?
Dans les cas les plus critiques, lorsque l'autre n'accepte d'aucune façon la fin de la relation, il sera nécessaire d'avoir de la persévérance et de maintenir sa sécurité. Le retrait total est le plus essentiel. Chaque cas aura un temps pour se guérir. Si vous avez cette possibilité, cela vaut même un long voyage. Coupez toute communication avec un autre et ne le laissez pas obtenir des informations sur n'importe quel aspect de votre vie, si petit soit-il. J La jalousie et la charge de dépendance peuvent amener la personne à créer plusieurs histoires hypothétiques qui finissent par augmenter la colère et déformer toute réalité. Comme indiqué ci-dessus, en cas de menace ou de violence, il est impératif de demander l'aide de la police.
Lorsque nous entrons dans une relation, nous recherchons le bonheur et l'amour. Renoncer à ce que vous faites est une attitude nécessaire pour ouvrir des possibilités à des choses qui vous font du bien. La psychologue Martha Ramos conclut en suggérant que ce processus devrait être considéré comme un traitement: «Peu importe combien ça fait mal, essayez de vous rappeler à quel point la relation a également fait mal. Il n'y a aucune incitation ici à maintenir des sentiments de colère ou de ressentiment envers la personne, comme indiqué ci-dessus, la relation est deux et certainement les deux souffrent de cette maladie.