Les aliments tels que les aliments frits, le sucre et l'alcool font mal et nuisent à votre peau, alors vous en avez assez de savoir. Ce qui peut paraître surprenant est que certains éléments considérés comme sains peuvent également être la cause de l'apparition d'acné indésirables.
Si vous suivez un régime alimentaire sain, les aliments énumérés ci-dessous font peut-être partie de votre routine. Ce sont des produits qui, bien qu'ils contiennent de bons éléments nutritifs et qui ont des effets bénéfiques sur la santé, s'ils sont consommés en excès peuvent nuire à la santé de votre peau.
Cela ne veut pas dire que vous avez besoin de les éliminer de votre alimentation, vous devez juste rester vigilant et les ajouter à l'alimentation de façon modérée.
Apprenez à connaître les 6 aliments apparemment sains que vous ne pouvez même pas imaginer peuvent être la cause de vos boutons!
1. Yogourt grec
Qui n'aime pas le yogourt grec? En plus d'être délicieux, il est riche en protéines, en calcium, en potassium, en magnésium, en vitamine B6 et en vitamine B12. C'est donc une nourriture très saine. Le problème est que c'est aussi une source de lait. Toute laiterie, aussi saine soit-elle, peut causer des acnés, car elles sont liées aux hormones du corps et sont riches en œstrogènes. Pour certaines personnes, ils ne font pas de mal, mais si vous souffrez d'acné, faites le test et réduisez la consommation.
2. Algues
Les algues, comme les autres légumes marins, sont une source riche en iode. L'iode est important pour le bon fonctionnement de la thyroïde, et les algues peuvent aussi être un excellent aliment pour les personnes à la peau claire. Cependant, lorsqu'une source riche en iode est consommée en excès, elle peut aggraver le problème de l'acné. Il n'y a pas de mal à consommer cette nourriture, évitez simplement de la consommer souvent.
3. Crevettes
Les fruits de mer sont parmi les aliments qui causent le plus d'allergie, mais beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'ils sont sensibles. Si vous êtes l'un d'entre eux, les aliments comme les crevettes, le crabe et autres fruits de mer peuvent causer de l'acné. En outre, ils sont également source d'iode. Contrairement à ces aliments, les poissons riches en oméga 3, comme le saumon, la truite et la sole, aident à améliorer les problèmes de peau, ils sont donc plus recommandés.
4. Pain à grains entiers
C'est un aliment toujours présent dans la routine quotidienne de ceux qui suivent un bon régime. Mais, si les boutons sont têtus en apparence, considérez que cela peut être la cause. En effet, les pains de grains entiers sont une source de gluten, un ingrédient qui provoque une sensibilité chez de nombreuses personnes, et l'acné peut être un signe d'intolérance. Lorsque les toxines ne peuvent pas être éliminés du corps par l'intestin, ils vont dans la circulation sanguine et cherchent un moyen de sortir, ce qui peut être à travers la peau. Et, même si vous n'avez pas d'intolérance, le gluten, avec le temps, peut causer des problèmes de peau et une mauvaise digestion. Il peut également causer des crampes d'estomac et des ballonnements, qui sont tous deux des signes d'intolérance. Si vous mangez habituellement et ne voyez pas d'effets secondaires, vous n'avez pas à vous inquiéter. Mais si vous remarquez beaucoup de boutons, essayez de le remplacer par du pain sans gluten.
5. Fraises
Elles sont délicieuses et peuvent être très saines. Mais ces fruits sont l'une des meilleures sources de vitamine C, qui, en dépit de la prévention des rides, peuvent être la cause du problème de l'acné. Les fruits aigres, tels que les fraises ou les tomates, peuvent développer des problèmes de peau ainsi que des pilules de vitamine C. Gardez un œil dessus!
6. Pâte d'arachide
La pâte d'arachide est délicieuse, mais elle peut aussi causer des boutons. Cela arrive pour plusieurs raisons. Pour certains, les huiles et graisses naturelles d'arachides peuvent obstruer les pores. Pour d'autres, cela peut être à cause des substances d'arachide, qui provoquent des allergies chez de nombreuses personnes et favorisent l'inflammation chez les personnes sensibles. Quelle que soit la raison, encore une fois cela ne signifie pas que vous devriez couper cette nourriture, juste réduire la consommation. Vous pouvez également rechercher des alternatives telles que les beurres à base de graines de tournesol, qui contiennent de la vitamine E, plus de fibres et moins de graisses saturées que le beurre d'arachide. (I.e.Maintenant que vous avez lu ces conseils, vous savez: l'important est de garder l'équilibre. Personne mieux que vous ne peut regarder ce que vous avez mangé et découvrir ce qui peut causer les boutons inconfortables. Bonne chance!