Tout le monde a déjà fait l'expérience de cela: vous êtes au travail et soudainement vous gardez les yeux ouverts et la concentration de travail semble être une tâche impossible. Certaines personnes ont plus de difficultés que d'autres à rester éveillées pendant les heures de travail ou d'étude, et plusieurs facteurs conduisent à cette difficulté.
La façon dont fonctionne l'horloge biologique de chaque individu influence ce point, puisque certaines personnes se sentent plus à l'aise pendant la nuit alors que le sommeil semble être l'attitude la plus appropriée (ou, du moins, l'attitude). corps).
Il est également important de prêter attention au type de nourriture que vous avez, surtout le matin et le midi. Les aliments lourds ou gras nécessitent beaucoup d'efforts de la part du corps pour être digérés. Par conséquent, l'ingestion de ces aliments aide à augmenter la sensation de sommeil, surtout après les repas.
Cependant, si vous dormez bien la nuit, pratiquez régulièrement des activités physiques, mangez sainement et que vous dormez au milieu de la classe ou de la classe, la cause peut ne pas être votre comportement, mais l'air. de l'environnement dans lequel vous êtes.
Selon une étude de l'Université d'État de New York, en partenariat avec l'Université de Californie et publiée par le Daily Mail, la grande quantité de dioxyde de carbone présente dans l'air des lieux de travail et des salles de classe pourrait être responsable sentiment de sommeil excessif. C'est parce que cette substance affecte notre capacité à se concentrer et même à prendre des décisions clairement.
La recherche a été suivie par 24 volontaires, qui ont été chargés d'effectuer des tâches simples impliquant la concentration. Ils devraient être effectués dans trois environnements différents. L'un avait une concentration de CO2 de 600 parties par million (ppm), dans la seconde, ce taux était de 1000 ppm et dans la troisième, il atteignait 2500 ppm. Les résultats étaient clairs: dans les salles où la concentration de CO2 était plus élevée, les volontaires avaient plus de difficultés à réaliser les activités proposées sans bâiller.
C'est un problème plutôt difficile à résoudre, car la principale source de dioxyde de carbone est la respiration humaine. Par conséquent, dans les endroits où beaucoup de gens coexistent, il est naturel qu'il y ait une forte concentration de CO2. En général, cette concentration peut être de deux à huit fois plus élevée à l'intérieur que dans les espaces ouverts.
Selon la recherche, dans un environnement externe, la concentration de dioxyde de carbone est d'environ 380 ppm, alors que sur le lieu de travail, elle atteint 1000 ppm. Dans les salles de classe, le problème est encore plus sérieux et les taux de CO2 peuvent atteindre 3000 ppm.
Pour résoudre le problème, il est important de comprendre que la quantité et la qualité de la ventilation sont directement liées à ces chiffres. Dans des environnements bien ventilés, avec circulation d'air, la concentration de dioxyde de carbone diminue et, avec cela, la sensation de somnolence a tendance à diminuer. Il s'avère que lorsque nous baillons, notre corps essaie de rééquilibrer la relation entre l'oxygène et le CO2 dans le sang. Par conséquent, les fenêtres ouvertes ou un climatiseur avec des filtres propres peuvent être la solution.