Vous sentez que vous n'êtes jamais assez bon pour les tâches qui vous sont imposées, croyez que les compliments que vous recevez ne sont pas mérités, et vous pensez qu'à tout moment vous trouverez que vous êtes en réalité une arnaque. Avez-vous identifié avec l'un de ces éléments?
Il se peut que vous souffriez du syndrome de l'imposteur, un phénomène qui n'a rien d'inhabituel.
En fait, selon une recherche menée par l'Université dominicaine de Californie, aux États-Unis, le syndrome de l'imposteur touche environ 70% des professionnels qui réussissent, en particulier les femmes et les étudiants diplômés.
Le syndrome de l'imposteur anglaisou d'un phénomène imposteur, le syndrome de l'imposteur fait que les gens ne croient pas leurs propres actions ou capacités, croire que la chance et sont la fraude pure et simple.
Souffrez-vous du syndrome de l'imposteur? Surveillez les signes!
Les attitudes communes de ceux qui souffrent du syndrome peuvent passer inaperçues dans la routine de la vie quotidienne. Connaissez les signes du syndrome de l'imposteur et réfléchissez à la façon dont vous vous y prenez.
Vous tergiversez tout le temps
La plupart de vos tâches restent pour la dernière heure et ce n'est pas parce que vous aimez vivre sur le bord. En fait, vous appuyez autant que vous le pouvez pour faire face à un travail qui vous mènera à l'échec.
Vous avez toujours une justification quand vous recevez un compliment
Il est normal que vous disiez des choses comme «J'ai bien réussi ce test parce que c'était facile» ou «J'ai réussi la compétition parce qu'il y avait peu de candidats». C'est parce que vous sentez que vous n'êtes pas digne de vos réalisations.
Vous ressentez le besoin de plaire à tout le monde
L'insécurité et la peur d'être "démasqué" vous soumettent à tout ce qui peut être aimé par les gens, abusant du charisme.
Si la description ci-dessus vous concerne, il se peut que le syndrome de l'imposteur fasse partie de votre vie et vous empêche d'aller de l'avant dans votre carrière ou de réaliser vos rêves. Cependant, ne désespérez pas. Rappelez-vous que beaucoup de gens passent aussi par cela et que grâce à une réorganisation de leurs attitudes et de leurs pensées, il est possible de faire une différence.
Des actions simples peuvent vous aider à résoudre ce problème
Découvrez quelques mesures qui peuvent contribuer à une amélioration des sensations caractéristiques du syndrome:
apprécier les activités dans lesquelles vous êtes bien: chante, la cuisine ou l'écriture, faire des choses que vous vous sentez a un bon résultat. Essayez d'apporter vos compétences de base sur le marché du travail.
Ne comparez pas votre résultat avec celui d'autres personnes: vous ne savez jamais si d'autres personnes à l'intérieur ne ressentent pas exactement la même insécurité que vous.
Apprenez à accepter les compliments: Lorsque votre travail est reconnu, ne faites pas d'excuses. Croyez que les compliments que vous recevez sont réels et voyez ce que vous en pensez.
Demandez de l'aide et des conseils: Nous avons souvent besoin du soutien et du soutien d'un parent ou d'un ami pour aider à dégager l'esprit et à établir un parcours dans la carrière. N'ayez pas peur de demander de l'aide.
En outre, la recherche d'une aide spécialisée chez un psychologue ou le choix d'un psychologue est une étape importante pour mieux comprendre les causes de ce syndrome et comment le résoudre en vous. Voir aussi des astuces pour identifier les opportunités de développer vos talents au travail.