Avez-vous déjà imaginé d'oublier votre mot de passe de carte de crédit lorsqu'il est temps de payer pour un achat? Le stress et la course au jour le jour peuvent nuire à sa «mémorabilité». Pour lutter contre ce problème, le premier conseil est de chercher des activités relaxantes. Le secret du bon fonctionnement de l'esprit est le sentiment d'être bien avec tout le corps. Avoir une bonne mémoireest important à la fois pour la vie personnelle et professionnelle. Imaginez, par exemple, les étudiants qui doivent étudier des livres et des documents pour les examens. S'ils ne stockent pas les informations en mémoire, ils auront des problèmes futurs. Pour améliorer la capacité de stockage et enregistrer, rapidement et efficacement, instantanément toute information, il existe des astuces simples et efficaces. Vérifiez ci-dessous: 1.
Les humains ont cinq sens. Pourquoi n'en utiliser qu'un seul pour mémoriser des moments, des informations ou des scènes? Utilisez l'ouïe, l'odorat, le toucher, le goût et la vue pour enregistrer quelque chose dans l'esprit. L'utilisation de plusieurs sens pour enregistrer des informations en mémoire peut faciliter la mémorisation ultérieure. 2. Essayez d'établir des relations entre les nouveaux enregistrements que vous essayez de créer et les souvenirs que vous avez déjà. Relier les idées peut être une excellente alternative à la reprise des souvenirs. 3.Les termes techniques et l'information dense peuvent être condensés en rimes et mélodies qui sont facilement enregistrées par l'esprit. Par exemple, qui ne se souvient pas de la chanson de l'alphabet anglais?
4.
Comprendre le contenu et essayer de développer de l'intérêt pour celui-ci. L'esprit humain a tendance à enregistrer plus facilement les informations qui intéressent la personne. 5.
Répétez ce que vous venez de mémoriser dans une conversation. C'est une technique largement utilisée par les étudiants, puisqu'ils appliquent des informations stockées dans l'esprit dans une conversation active à la mémoire à long terme. 6.
Les habitudes alimentaires influent aussi sur la capacité de mémorisation d'un individu. C'est que l'une des activités que le corps humain doit exercer pour récupérer des informations dans la mémoire est liée au métabolisme du glucose et à l'oxygénation du corps. Facteurs influencés par l'alimentation. Avec une alimentation équilibrée et des habitudes saines, mémoriser de nouveaux faits peut être bénéfique. L'excès de graisses altère la circulation sanguine et le métabolisme du glucose. Pour la psychologue Fabiana Mendonça, en plus des techniques, ceux qui veulent avoir de bonnes capacités de mémoire devraient être bien avec eux-mêmes: "La pensée et la mémoire fonctionneront mieux quand la personne est en bonne santé et surtout reposée."