La grossesse est une phase magique dans la vie d'une femme. Mais parce que c'est une période qui inspire les soins, elle génère souvent de nombreux doutes - des plus simples, comme, par exemple, «enceinte pouvez-vous peindre vos cheveux? même les plus complexes, comme "à quelle période de gestation une femme enceinte peut-elle voyager en avion?"
Il est à noter, cependant, que bien que la période nécessite des soins, il est possible que la femme enceinte maintient une routine sans beaucoup de restrictions. Ci-dessous, par exemple, vous énumérez huit choses qu'une femme enceinte peut faire. Check it out:
1. Obtenez l'épilation
La plupart des femmes ne vivent pas sans épilation, n'est-ce pas? Et les bonnes nouvelles sont que les femmes enceintes peuvent continuer à se raser pendant la grossesse - ceci est, de manière traditionnelle, avec de la cire, puisque leur composition ne présente aucun risque pour le bébé.
Mais, il est à noter, il est normal que les femmes ressentent un plus grand inconfort lors du rasage, en particulier dans la région de l'aine. « La chance de bloquer les cheveux est beaucoup plus élevé (comme la peau devient plus épaisse), et la douleur est beaucoup plus élevé à ce stade, en raison de la sensibilité accrue locale », explique Alessandra Bedin, Hôpital Albert Israelita gynécologue Einstein.
L'épilation au laser doit être évitée à ce stade. Par conséquent, il est préférable de continuer à utiliser la méthode avec de la cire - qui devrait être chaud, pas chaud.
2. Exercice
Tromper toute personne qui pense qu'une femme enceinte devrait se «reposer» en tout temps et éviter de se déplacer. Bien sûr, le repos est nécessaire en cas de grossesse à risque ou, si ce sont les directives médicales (puisque chaque femme enceinte a ses particularités).
Cependant, en général, dans une grossesse qui fonctionne bien, la femme peut et devrait exercer, selon le gynécologue Alessandra Bedin. "Il est nécessaire d'éviter seulement une surcharge cardio-vasculaire excessive et des exercices risqués de traumatisme ou d'impact articulaire", explique-t-il. Par conséquent, bien que les activités physiques soient sur-recommandées pendant la grossesse, il est très important que la femme parle à son médecin du type d'exercice qu'elle veut pratiquer.
3. Avoir des relations sexuelles
Beaucoup de gens croient que la femme enceinte ne peut pas / devrait avoir des relations sexuelles. Alessandra Bedin explique, cependant, que si la grossesse est à faible risque, le sexe est normal. "Juste peut-être devenir un peu plus sensible", dit-il.
Keila Oliveira, psychologue, sexologue et sexologue, ajoute que le sexe pendant la grossesse laisse le couple plus proche, est bon pour la santé et exactement pourquoi il est si recommandé.
Selon le sexologue Keila, certaines femmes rapportent même ressentir plus de disposition et de plaisir pendant la gestation.
4. Dormir sur le ventre
Alessandra Bedin fait remarquer que la femme enceinte peut dormir sur le ventre tant que son ventre ou sa colonne vertébrale ne la dérangent pas.
C'est parce qu'il n'y a pas de contre-indication au sommeil endolori. Si la femme enceinte se sent à l'aise, c'est bien! Le seul problème est que, à partir du quatrième mois de gestation, le volume abdominal augmente beaucoup et la tendance est que la position devient quelque peu inconfortable.
De là, l'idéal est que la femme adopte la position latérale gauche, la jambe gauche étirée et la droite pliée pour dormir.
Pour augmenter le confort, une astuce consiste à utiliser un petit oreiller entre les jambes et un grand pour soutenir le ventre. De cette façon, il enlève le poids du ventre, améliore la circulation sanguine, maintient la colonne vertébrale alignée et prévient les douleurs musculaires.
5. Entrez dans la mer et la piscine
La plage est libérée pour les futures mamans. Le bain de mer aide à se détendre et favorise le bien-être. Alessandra Bedin souligne, cependant, qu'ils doivent seulement faire attention à l'équilibre et aux fortes vagues. Ils devraient éviter l'impact de l'eau sur le ventre et préfèrent des endroits plus calmes. (I.e."Il faut aussi protéger le soleil", se souvient le docteur.
Une autre recommandation pour les femmes enceintes qui vont à la plage et / ou à la piscine est de ne pas rester longtemps dans des vêtements mouillés, pour éviter la candidose, un problème très courant pendant la grossesse.
Il n'y a pas de contre-indications aux piscines. Mais il est également nécessaire de protéger contre le soleil dans ce cas. "Mais l'eau est un excellent exercice, car elle soulage le poids du ventre sur la colonne vertébrale", ajoute le gynécologue Alessandra.
6. Voyage en avion
Alessandra Bedin explique qu'une femme enceinte peut voyager par avion, à condition qu'elle ait une grossesse à faible risque. «Pour les longs trajets, ils doivent: utiliser des bas élastiques, s'hydrater en abondance et se lever toutes les heures environ pour améliorer la circulation», explique-t-il. «En cas de risque légèrement accru, nous finissons souvent par utiliser un anticoagulant», ajoute le médecin.
Selon le gynécologue, les compagnies aériennes exigent entre 20 et 36 semaines une lettre du médecin autorisant le voyage. Avant 20 semaines, rien n'est nécessaire. "Après 36 semaines, le voyage en avion n'est possible que si le médecin est avec la femme enceinte", explique Alessandra Bedin.
7. Teinture des cheveux
Bien que ce soit une préoccupation commune chez les femmes enceintes, Alessandra Bedin explique que la femme enceinte peut utiliser la teinture sans ammoniaque dans les cheveux (tonification) à partir de la 14e semaine. Take 8. Faites une anesthésie
En général, les femmes enceintes peuvent prendre des anesthésies pour des traitements dentaires. C'est parce que la plupart des anesthésiques locaux utilisés par les dentistes sont sans danger pour les femmes enceintes. Mais bien sûr, il est nécessaire d'informer le dentiste au sujet de la grossesse dès que possible (si ce n'est pas encore évident).
La femme enceinte peut-elle travailler jusqu'à la fin de la grossesse?
Ceci est une autre question commune. La plupart des femmes s'interrogent jusqu'à ce que la grossesse puisse continuer à fonctionner normalement.
Alessandra Bedin explique que si la femme enceinte a un travail qui nécessite peu d'efforts physiques, elle peut probablement travailler jusqu'au dernier jour de gestation. "Le problème est l'inconfort du changement au travail, et les douleurs dans la colonne vertébrale en particulier", dit-il.
De cette manière, il n'est pas possible de généraliser. Chaque femme enceinte devrait observer leurs besoins, difficultés et parler avec leur gynécologue - afin qu'ensemble ils puissent évaluer jusqu'au moment de la gestation, il est plus indiqué qu'elle continue à travailler.
Ce qu'une femme enceinte ne peut pas faire
Voici une liste de choses que les femmes enceintes ne peuvent ou ne devraient pas éviter:
1. Épilation au laser.
La gynécologue Alessandra Bedin explique que le risque d'imperfections devient beaucoup plus élevé à ce stade. Idéalement, attendez six mois après l'accouchement pour continuer ou commencer un traitement d'épilation au laser. Pendant la grossesse, il est préférable de continuer à utiliser la méthode avec de la cire.
2. Boire trop d'alcool.
Alessandra Bedin souligne que les petites quantités (un cadeau, par exemple) ne sont pas interdites. Mais il n'y a pas un certain nombre de doses sûres. Donc, il vaut mieux éviter, sans névrose. Les jus de fruits naturels et les boissons non alcoolisées sont de bonnes alternatives à cette phase.
3. Mangez de la nourriture crue. Évitez de manger des aliments de qualité crus ou douteux. La femme enceinte devrait privilégier les aliments préparés à la maison, avec la plus grande hygiène, et / ou dans des lieux de confiance totale. Dans le cas des femmes qui apprécient grandement la cuisine japonaise, une alternative est de varier légèrement, sachant mieux la cuisine d'autres endroits.
4. Boire trop de café. La grossesse n'empêche pas la femme de prendre une bonne tasse de café, mais depuis sans exagération. La consommation modérée de caféine ne présente pas de risques pour le bébé, mais en quantité élevée - jusqu'à 300 mg par jour - peut entraîner des complications. Si vous aimez beaucoup le café, choisissez un moment de la journée pour le prendre (par exemple, après le déjeuner) et, à d'autres moments, choisissez un jus naturel, par exemple, ou même un verre d'eau. (I.e.5. Exagérez la consommation de bonbons et de pâtes.
La gynécologue Alessandra Bedin souligne qu'il est temps de bien choisir la nourriture, sans exagérer en quantité et plutôt abuser de la qualité. Les légumineuses, les céréales, les légumes, les fruits et d'autres groupes alimentaires ne peuvent pas manquer dans le régime alimentaire des femmes enceintes. Et donc un conseil très important est d'avoir aussi le suivi d'une nutritionniste à ce stade. 6. Visitez un ami malade.
Si le problème est contagieux ou si la personne est hospitalisée, il n'est pas recommandé que la femme enceinte visite. Le meilleur pari est d'appeler ou envoyer un email à l'ami qui veut des améliorations et expliquer la situation. Enfin, la gynécologue Alessandra Bedin fait remarquer que la femme enceinte ne doit pas arrêter de faire ses soins prénataux et avoir tous ses doutes avec son médecin ou le médecin traitant. "Selon les cas, pratiquement tout est permis, à condition de le faire avec modération", explique-t-il. Ce ne sont là que quelques exemples de ce qu'une femme enceinte peut ou ne peut pas faire. Il est important de souligner que chaque grossesse a ses particularités et, par conséquent, il est essentiel de toujours être en contact avec votre médecin pour clarifier tout type de doute.